calendrier 2013 - Sports .lu

Dans le cadre du Plan d’action national “Gesond iessen – méi bewegen” voici une campagne
pour tous en faveur d’une activité physique et sportive plus régulière de la population
luxembourgeoise.
Pourquoi ?
Le manque d’activité physique et sportive dans toutes les couches de la population devient
de plus en plus évident et risque d’entraîner des conséquences néfastes sur la santé
des individus et sur la société en général. La campagne Lëtz move ! a pour objectif de
réduire cette tendance.
Pour qui ?
Toute la population, des plus jeunes aux plus âgés. La tendance atteint tous les âges et
est renforcée par nos styles et habitudes de vie. La campagne Lëtz move ! permet à tous,
petits et grands d’y participer.
Comment ?
La campagne propose à chaque participant de comptabiliser ses activités physiques et
sportives journalières en vue de
• prendre note de son bilan personnel
• les comparer aux recommandations des spécialistes
• se motiver pour remplir un challenge personnel librement choisi
• participer à un challenge commun de tous les participants
Comment comptabiliser son activité physique et sportive ?
Cette comptabilité individuelle se fait en unités d’activité physique appelées MOVY. Toute
la comptabilité est exprimée en MOVYS et l’objectif consiste à collectionner suffisamment
de MOVYS par jour pour garantir une contribution suffisante au maintien du « capital
santé » personnel.
PAS DE PANIQUE, c’est facile :
1 MOVY correspond à 10 minutes de marche soutenue (rapide) qui provoque une respiration
accélérée et une éventuelle légère transpiration. Tout effort physique de la même
durée comparable à une marche soutenue est dès lors équivalent d’un MOVY
RASSURÉ ?
Alors tu pourrais viser à collecter chaque jour
6 MOVYS si tu as moins de 19 ans
3 MOVYS si tu es plus âgé
TENTÉ ?
Alors viens t’inscrire à
www.letzmove.lu
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