la pec du sportif de haut niveau en hydrothérapie

LA PEC DU SPORTIF DE HAUT NIVEAU
EN HYDROTHÉRAPIE
P.L. PUIG – CERS Capbreton - FRANCE

Propriétés physiques eau
• P. Archimède
•Résistance hydrodynamique
• Pression hydrostatique
• Température
Sont les éléments clés du traitement des traumatismes sportifs

Poussée d’Archimède
•« Tout corps plongé dans un
fluide subit une force verticale,
dirigée de bas en haut et
opposée au poids du volume de
fluide déplacé »
10% Cervical
30% Thoracique
•Diminution apparente du
poids du corps
•Diminution contraintes
articulaires
50% Pelvis
•Facilitation du mouvement

Résistance hydrodynamique
•Résistance à l’écoulement d’un fluide.
•Fonction: vitesse du déplacement, surface
opposée, nature du milieu(viscosité)
•Permet un renforcement musculaire sans
contraintes articulaires

Pression Hydrostatique
Poids de la colonne d’eau
induit des forces
perpendiculaires à la
surface du corps.
Gradient de pression qui va
diminuer l’œdème.
Augmente kinesthésie.
Redistribution céphalique
circulation sanguine (17
bpm/min)

TEMPÉRATURE
L A DÉPERDITION CALORIQUE EST PLUS RAPIDE
DANS L’ EAU
• Température peau 33,5°C
• Température neutre sans échange
thermique 31 à 33°C
• Effets sédatifs = 35°C
• Effets stimulants= 26°C
La chaleur entraine une vasodilatation qui augmente le flux

EFFETS PSYCHOLOGIQUES EAU
M YTHES ET SYMBOLIQUES
L’eau est source de vie, un moyen de
purification, un centre de régénérescence:
“Water is life’s mater and matrix, mother and medium.
There is no life without water.” Albert Szent-Gyorgyi
L’immersion déclenche une libération
thymique, motrice et verbale

Rééducation

EFFETS DÉLÉTÈRES DE
L’IMMOBILISATION
Après 6 semaines
d’immobilisation de la cuisse
on a une diminution du
volume du quadriceps de
36%, une perte de densité du
fémur de 12% et une
diminution épaisseur
cartilage rotule de 14% .
HudelmaierJ Musculoskelet Neuronal Interact 2006;
6(3):284-290

REMISE EN CHARGE
Reprise précoce de la
marche sans les
risques associés aux
contraintes de la
pesanteur et aux
risques de chute.
Restauration de la
mémoire kinéthique
et amélioration de la
coordination

EQUILIBRE AQUATIQUE
L’utilisation de matériel
adapté permet de gérer
la flottaison sans
nécessité de forces de
propulsion
Flottaison verticale
Flottaison pronation
Flottaison en supination

MOBILITÉ ARTICULAIRE
En hydrothérapie
l’absence de
stress articulaire
autorise une
mobilisation
passive et active
précoce.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
L’eau est une résistance
variable qui s’adapte à
la vitesse et au volume
déplacé.
Exercices en chaine
fermée( profondeur)
Exercices en chaine
ouverte(résistance)

PROPRIOCEPTION
La balnéothérapie permet
l’utilisation d’un grand
nombre d’exercices qui
nécessitent des
mouvements symétriques
ou alternés
Diagonales de Kabat
Appui unipodal
Exercices équilibre
Exercices de stabilisation

REPROGRAMMATION CARDIO-
VASCULAIRE
Possibilité de débuter très
précocement une grande
variété d’exercices
reproduisant les
mouvements et les
sollicitations musculaires
impliqués dans l’activité
sportive .

EXERCICES DE COURSE
Aqua-jogging, avec du
matériel adapté permet un
travail spécifique de la course
sans contrainte.
Pour maintenir une bonne
propulsion ceci implique une
fréquence élevé des cycles et
une bonne coordination entre
les bras et les jambes.
La fréquence cardiaque max
s’établit entre 89 % to 95 %
des valeurs mesurées sur le
terrain.

EXERCICES DE MUSCULATION
Exercices de musculation analytique
Exercices globaux avec accessoires

EXERCICES SPÉCIFIQUES
Le programme doit
être spécifique du
sport pratiques
Exercices doivent
reproduire la
gestuelle sportive

STRETCHING
Exercices réalisés
dans contexte de
détente musculaire
Permet d’améliorer la
souplesse et de
gagner en mobilité
articulaire

RELAXATION
Exercices de relâchement
musculaire
Travail de contrôle
respiratoire

PRÉVENTION DE LA FATIGUE
RÉCUPÉRATION
Lors de la répétition
d’exercices sollicitant le
métabolisme anaérobie
lactique, l’immersion
alternée en eau chaude et
froide accélèrent la
restauration de la
performance.
Lorsque l’on souhaite
diminuer la réponse
inflammatoire liée aux
dommages musculaires,
l’immersion en eau froide
présente un intérêt

PRÉVENTION DE LA FATIGUE
RÉCUPÉRATION
Ateliers proposés
créneaux de 1h30
Echauffement
Bains contrastés
Bains bouillonnants
Douches à affusion
Massage au jet
Retour au calme détente

ECHAUFFEMENT
BASSIN RÉÉDUCATION À 28°C

SAUNA ET HAMMAM

BAIGNOIRES
BOUILLONNANTES 37°

BAINS FROIDS ET DOUCHES
AFFUSION

BASSIN RÉCUPÉRATION À
33°C

CONCLUSION
L’objectif de la PEC des sportifs de haut niveau
est le retour le plus précoce au niveau
antérieur.
L’hydrothérapie est l’environnement idéal
pour favoriser la reprise d’une mobilité et
d’une force musculaire compatible avec les
activités sportives.