guide d'autosoins pour la gestion du stress - Institut universitaire en ...

Définition : L'émotion (du latin motio « action de mouvoir, mouvement ») est une manifestation physique
liée à la perception d'un événement dans l'environnement (externe), ou dans l'« espace mental » (interne).
L’émotion a d'abord une manifestation interne et génère une réaction extérieure. Elle est provoquée par la
confrontation à une situation et à l'interprétation de cette situation. De vastes réseaux de structures cérébrales
sont impliqués dans la perception, le traitement et la régulation des émotions, qui influencent d'autres
phénomènes psychologiques tels que l'attention, la mémoire ou le langage (verbal et non-verbal).
Il est important de ressentir et de reconnaître nos émotions car elles jouent un rôle essentiel dans notre équilibre
et notre santé. De plus, en permettant au processus naturel de l'émotion de se dérouler, on s'assure de recevoir le
message que nous apporte l’émotion et de pouvoir la moduler et prendre en main la satisfaction de nos besoins.
Émotions simples
Ce sont les émotions proprement dites, dans leur plus simple expression. Pour s’informer de ce qui est
important pour nous, il est nécessaire de les ressentir. Dans celle-ci, on retrouve les six émotions dites
primaires qui sont innées, c’est-à-dire préprogrammées génétiquement.
Émotions de base
colère peur dégoût
surprise joie tristesse
Gérard Lebel, inf. clinicien, MPs, MBA 96