Caractérisation des stratégies d'allure en course à pied
Caractérisation des stratégies d'allure en course à pied
Caractérisation des stratégies d'allure en course à pied
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
INSEP<br />
Les Stratégies d’Allure dans la<br />
Performance Sportive de Haut Niveau :<br />
Analyse <strong>des</strong> Variabilités et Exposé <strong>des</strong><br />
Phénomènes Explicatifs<br />
Yann LE MEUR<br />
C. HAUSSWIRTH (Directeur)<br />
T. BERNARD (Co-directeur)<br />
Sout<strong>en</strong>ance de doctorat, le 16/12/2010 à l’INSEP ( Paris)
INSEP<br />
Adaptations physiologiques <strong>en</strong>g<strong>en</strong>drées par<br />
l’<strong>en</strong>traînem<strong>en</strong>t<br />
Repousser le délai et l’int<strong>en</strong>sité d’exercice pour<br />
lesquels la fatigue apparaît.<br />
5<br />
ADAPTATIONS CHRONIQUES A L’ENTRAINEMENT<br />
Introduction<br />
↗ Transport de l’O 2<br />
↗ Capacité tissulaire d’extraction de l’O 2<br />
(Levine 2008)<br />
Adaptations du système musculo-t<strong>en</strong>dineux<br />
(Coffey et Hawley 2008, Kubo et al. 2010)<br />
Adaptations biochimiques (Hawley 2002)<br />
Adaptations de la réponse thermorégulatrice à<br />
l’exercice (McLellan 2001)<br />
Adaptations nerveuses (Paavolain<strong>en</strong> et al. 2009,<br />
Chapman et al. 2007)<br />
Adaptations psychologiques
Stratégies d’optimisation de la performance <strong>en</strong><br />
compétition<br />
INSEP<br />
6<br />
Repousser le délai et l’int<strong>en</strong>sité d’exercice pour lesquels la fatigue apparaît.<br />
STRATEGIES IMMEDIATES (EN COMPETITION)<br />
Introduction<br />
• Stratégies nutritionnelles et hydriques<br />
(Burke et al. 2007)<br />
• Stratégie d’aspiration (drafting)<br />
(Brisswalter et Hausswirth 2008)<br />
• Stratégies de thermorégulation<br />
(W<strong>en</strong>dt et al. 2007)<br />
• Stratégies d’allure (Abbiss et Laurs<strong>en</strong> 2008)
Réguler l’apparition de la fatigue: l’importance<br />
de la stratégie d’allure dans la performance<br />
INSEP<br />
Δ Travail produit<br />
25<br />
24<br />
23<br />
22<br />
21<br />
1 5 9 13 17 21 25<br />
7<br />
Introduction<br />
Δ Température<br />
c<strong>en</strong>trale<br />
Gonzalez-<br />
Alonso 2008<br />
Δ[La - ], Pi,<br />
[OH•],<br />
[NH 4+ ], …<br />
Δ Recrutem<strong>en</strong>t<br />
musculaire<br />
Δ RPE<br />
All<strong>en</strong> et al. 2008 Noakes et al. 2004<br />
Δ Réserves<br />
énergétiques<br />
<strong>en</strong>dogènes<br />
Costill 1980<br />
Δ Perméabilité<br />
membranaire<br />
Komi 2000
Performance et stratégie d’allure: une relation<br />
complexe<br />
INSEP<br />
5<br />
4<br />
01:50,6<br />
01:48,9<br />
8<br />
Introduction<br />
Tour 2 - Tour 1 (s)<br />
3<br />
2<br />
1<br />
0<br />
-1<br />
-2<br />
Hampson<br />
Eastman<br />
Cunningham<br />
Robinson<br />
Wooderson<br />
Harbig<br />
Mo<strong>en</strong>s<br />
Doubell<br />
Snell<br />
Ryun<br />
Wottle<br />
Wohlhuter<br />
Fiasconaro<br />
Wohlhuter<br />
Juantor<strong>en</strong>a<br />
Juantor<strong>en</strong>a<br />
Coe<br />
Coe<br />
Kipketer<br />
Kipketer<br />
Kipketer<br />
Rudisha<br />
Rudisha<br />
01:47,1<br />
01:45,4<br />
01:43,7<br />
01:42,0<br />
01:40,2<br />
01:38,5<br />
01:36,8<br />
Record du monde (min:s)<br />
-3<br />
01:35,0<br />
Adapté de Tucker et al. 2006, Sandals et al. 2006
INSEP<br />
Stratégie constante<br />
Typologie <strong>des</strong> stratégies d’allure<br />
9<br />
Introduction<br />
Stratégie all-out (départ max)<br />
Stratégie décroissante avec<br />
un départ sous – maximal<br />
Stratégie variable<br />
Stratégie croissante<br />
Abbiss et Laurs<strong>en</strong> 2008
INSEP<br />
Vers un modèle explicatif <strong>des</strong> stratégies d’allure<br />
10<br />
Paramètres<br />
physiologiques initiaux<br />
(glycogène musculaire, T°,<br />
etc.)<br />
Calibration d’une<br />
augm<strong>en</strong>tation<br />
optimale de la<br />
difficulté d’effort<br />
perçue<br />
DIFFICULTE D’EFFORT<br />
PERCUE<br />
Introduction<br />
Distance ou<br />
temps à<br />
parcourir<br />
prévu<br />
Expéri<strong>en</strong>ce passée<br />
(background)<br />
Motivation /<br />
Adversaires<br />
Int<strong>en</strong>sité<br />
initiale<br />
d’exercice<br />
Feedback<br />
affér<strong>en</strong>ts<br />
Changem<strong>en</strong>ts<br />
physiologiques<br />
Nouvelle int<strong>en</strong>sité<br />
d’exercice<br />
Arrivée<br />
Tucker 2009
INSEP<br />
OBJECTIFS DE LA THESE
INSEP<br />
Paramètres<br />
physiologiques initiaux<br />
(glycogène musculaire, T°,<br />
etc.)<br />
Calibration d’une<br />
augm<strong>en</strong>tation<br />
optimale de la<br />
difficulté d’effort<br />
perçue<br />
DIFFICULTE D’EFFORT<br />
PERCUE<br />
12<br />
Objectifs<br />
Distance ou<br />
temps à<br />
parcourir<br />
prévu<br />
Expéri<strong>en</strong>ce passée<br />
(background)<br />
Motivation /<br />
Adversaires<br />
Int<strong>en</strong>sité<br />
initiale<br />
d’exercice<br />
Feedback<br />
affér<strong>en</strong>ts<br />
Changem<strong>en</strong>ts<br />
physiologiques<br />
Nouvelle int<strong>en</strong>sité<br />
d’exercice<br />
Arrivée<br />
Tester le modèle « Anticipation – RPE – Feedbacks »<br />
dans le cadre de la compétition à haut-niveau
INSEP<br />
13<br />
Caractéristiques de<br />
l’activité<br />
Facteurs<br />
<strong>en</strong>vironnem<strong>en</strong>taux<br />
Hypothèses et objectifs<br />
Facteurs<br />
psychologiques<br />
LE TRIATHLON DISTANCE OLYMPIQUE<br />
Facteurs<br />
physiologiques
INSEP<br />
Le triathlon distance Olympique: spécificités et<br />
conséqu<strong>en</strong>ces physiologiques<br />
14<br />
Trois mo<strong>des</strong> de locomotion<br />
Hypothèses et objectifs<br />
Spécificités de la réponse physiologique associée à<br />
la pratique du triathlon<br />
Drafting<br />
Réponse métabolique (Hausswirth et al. 1999, 2001).<br />
Enchaînem<strong>en</strong>t de trois mo<strong>des</strong> de locomotion<br />
Perturbations hémodynamiques et s<strong>en</strong>sorielles (Kreider et al. 1988; Lepers et al.<br />
1997).<br />
Dégradation du coût énergétique du pédalage et de la <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> (Guéz<strong>en</strong>nec<br />
et al. 1996; Delextrat et al. 2003).<br />
Altérations transitoires <strong>des</strong> paramètres cinématiques et biomécaniques de la<br />
foulée (Guéz<strong>en</strong>nec et al. 1996; Hausswirth et al. 1997; Millet et al. 2001).<br />
Hausswirth et Lehénaff 2001
INSEP<br />
Le triathlon distance Olympique:<br />
facteurs <strong>en</strong>vironnem<strong>en</strong>taux<br />
15<br />
Hypothèses et objectifs<br />
Influ<strong>en</strong>ce <strong>des</strong> adversaires<br />
(Vleck et al. 2006, 2008;<br />
Peveler et Gre<strong>en</strong> 2010)<br />
Influ<strong>en</strong>ce du parcours<br />
(Ebert et al. 2005, 2006;<br />
Vogt et al. 2006)<br />
Influ<strong>en</strong>ce <strong>des</strong> conditions<br />
météorologiques (Swain et<br />
al. 1997, Tucker et al. 2006)
INSEP<br />
1 ère PARTIE (/3)<br />
CARACTERISATION DES<br />
STRATEGIES D’ALLURE EN<br />
TRIATHLON A HAUT NIVEAU<br />
Etu<strong>des</strong> n°1 et n°2
INSEP<br />
Caractérisation <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong><br />
triathlon à haut niveau (étu<strong>des</strong> n°1 et n°2)<br />
Protocoles expérim<strong>en</strong>taux<br />
17<br />
10 / 12 triathlètes ITU<br />
Test cycliste maximal incrém<strong>en</strong>té :<br />
WU 6 min à 100 W, puis 30 W.min -1 :<br />
- Ergocycles SRM ou Lode<br />
- Analyse <strong>des</strong> échanges gazeux<br />
respiratoires (Cosmed K 4 b 2 ): PSV1,<br />
PSV2, PMA<br />
P max<br />
Tests force-vitesse (2x assis, 2x<br />
danseuse): Pmax<br />
Bernard, Hausswirth, Le Meur et al. MSSE 2009; Le Meur et al. EJAP 2009
INSEP<br />
Caractérisation <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong><br />
triathlon à haut niveau (étu<strong>des</strong> n°1 et n°2)<br />
• Coupe du Monde ITU : Pékin 2006 et 2007 (parcours Olympique)<br />
18<br />
• 1500 m Natation – 40 km cyclisme (6 tours) – 10 km Càp (4 tours)<br />
Protocoles expérim<strong>en</strong>taux<br />
• Cardiofréqu<strong>en</strong>cemètre (Team System ou RS800sd, Polar ® )<br />
• Cyclisme : Système SRM ® (vitesse, cad<strong>en</strong>ce, puissance)<br />
• Natation: caméras synchronisées sur le parcours (étude n°2)<br />
•Course à <strong>pied</strong> : accéléromètres (Hausswirth, Le Meur et al. IJSM 2009) + caméras<br />
synchronisées (étude n°2)<br />
Bernard, Hausswirth, Le Meur et al. MSSE 2009; Le Meur et al. EJAP 2009
INSEP<br />
Caractérisation <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong><br />
triathlon à haut niveau (étu<strong>des</strong> n°1 et n°2)<br />
INSEP<br />
Cyclisme : différ<strong>en</strong>ces hommes / femmes<br />
(étude n°2)<br />
45<br />
20<br />
Résultats<br />
Fraction du temps cycliste total<br />
(%)<br />
40<br />
35<br />
30<br />
25<br />
20<br />
15<br />
10<br />
5<br />
0<br />
Effet du sexe sur la distribution<br />
géographique <strong>des</strong> puissances >PMA<br />
Femmes<br />
Hommes<br />
Zone 1 Zone 2 Zone 3 Zone 4 Zone 5<br />
Distribution du temps d’exercice passé dans les 5 zones d’int<strong>en</strong>sité. Zone 1 :<br />
PMA. Aucune différ<strong>en</strong>ce significative constatée (p>0,05).<br />
Le Meur et al. EJAP 2009
INSEP<br />
Influ<strong>en</strong>ce de la <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> sur la performance<br />
globale (étude n°2)<br />
21<br />
70<br />
Résultats<br />
Position à l’arrivée<br />
60<br />
50<br />
40<br />
30<br />
20<br />
10<br />
Femmes<br />
Hommes<br />
R² = 0,5906<br />
R² = 0,9636<br />
0<br />
0 20 40 60<br />
Performance <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> (rang)<br />
Evolution de la position à l’arrivée <strong>en</strong> fonction de la performance réalisée <strong>en</strong><br />
<strong>course</strong> à <strong>pied</strong> chez les femmes et chez les hommes<br />
Le Meur et al. EJAP 2009
INSEP<br />
Caractérisation <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong> <strong>course</strong><br />
à <strong>pied</strong> (étude n°2)<br />
22<br />
22<br />
Résultats<br />
Vitesse (km.h -1 )<br />
20<br />
18<br />
16<br />
14<br />
*£<br />
*<br />
*£<br />
*<br />
*<br />
*£<br />
Femmes<br />
Hommes<br />
12<br />
Tour 1 Tour 2 Tour 3 Tour 4<br />
Evolution de la vitesse de <strong>course</strong> sur l’<strong>en</strong>semble du parcours chez les femmes et<br />
les hommes au cours <strong>des</strong> 6 tours du parcours pé<strong>des</strong>tre<br />
* Significativem<strong>en</strong>t différ<strong>en</strong>t du tour 1, p
INSEP<br />
Caractérisation <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong><br />
triathlon à haut niveau<br />
• Stratégies d’allure décroissante dans les trois disciplines pour les<br />
deux sexes.<br />
Ce qu’il faut ret<strong>en</strong>ir<br />
• Grande variabilité <strong>des</strong> puissances lors de la partie cycliste pour<br />
les deux sexes: 15 à 20% >PMA, 50% 130%PMA.<br />
• Distribution <strong>des</strong> puissances développées similaires pour les deux<br />
sexes.<br />
• Femmes: >PMA dans les sections prés<strong>en</strong>tant un dénivelé positif.<br />
• Hommes: >PMA au niveau <strong>des</strong> changem<strong>en</strong>ts de direction.<br />
• Influ<strong>en</strong>ce <strong>des</strong> variations de p<strong>en</strong>te et la prés<strong>en</strong>ce <strong>des</strong> adversaires<br />
sur la stratégie d’allure adoptée.<br />
Bernard, Hausswirth, Le Meur et al. MSSE 2009; Le Meur et al. EJAP 2009
INSEP<br />
Quelles perspectives ?<br />
Transition cyclisme – <strong>course</strong> à <strong>pied</strong><br />
24<br />
Discussion intermédiaire<br />
• Stratégie d’allure constante habituellem<strong>en</strong>t constatée<br />
pour cette durée d’épreuve (Abbiss et al. 2008)<br />
• Phase transitoire où <strong>des</strong> altérations apparaiss<strong>en</strong>t:<br />
- Altération du coût énergétique (Guéz<strong>en</strong>nec et al. 1996)<br />
- Modifications transitoires <strong>des</strong> paramètres cinématiques<br />
(Hausswirth et al. 1997) et biomécaniques de la foulée<br />
(Millet et al. 2001)<br />
- Perturbations s<strong>en</strong>sorielles (Lepers et al. 1997)<br />
• Période de redistribution du flux sanguin (Kreider et al.<br />
1988)<br />
Bénéfices d’un départ rapide <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> ?<br />
Le Meur et al. EJAP 2009
INSEP<br />
2 ème PARTIE (/3)<br />
OPTIMISATION DES<br />
STRATEGIES D’ALLURE EN<br />
TRIATHLON A HAUT NIVEAU<br />
Etu<strong>des</strong> n°3 et n°4
INSEP<br />
Influ<strong>en</strong>ce de l’allure initiale <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> sur la<br />
performance pé<strong>des</strong>tre (étude n°3)<br />
• 10 km référ<strong>en</strong>ce (CàP-Ctrl)<br />
• 3 triathlons distance Olympique<br />
26<br />
Protocole expérim<strong>en</strong>tal<br />
Condition A Condition B Condition C<br />
1500m natation*<br />
Enchaînem<strong>en</strong>t (3min)<br />
40km cyclisme*<br />
Enchaînem<strong>en</strong>t (45sec)<br />
V km1 = 105% V CàP-Ctrl V km1 = 95% V CàP-Ctrl V km1 = 90% V CàP-Ctrl<br />
9km CàP libre (meilleure performance possible)<br />
* Vitesses id<strong>en</strong>tiques dans les trois conditions<br />
Hausswirth, Le Meur et al. EJAP 2010
INSEP<br />
Influ<strong>en</strong>ce de l’allure initiale <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> sur la<br />
performance pé<strong>des</strong>tre (étude n°3)<br />
27<br />
Protocole expérim<strong>en</strong>tal<br />
Arrêt au 35 ème km pour<br />
l’installation du K4b²<br />
[La - ]<br />
Temps de passage à<br />
chaque km<br />
Hausswirth, Le Meur et al. EJAP 2010
INSEP<br />
Influ<strong>en</strong>ce de l’allure initiale <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> sur la<br />
performance pé<strong>des</strong>tre (étude n°3)<br />
20<br />
28<br />
19<br />
Résultats<br />
Vitesse (km.h -1 )<br />
18<br />
17<br />
16<br />
15<br />
33min20s ± 1min12s<br />
33min48s ± 1min18s<br />
34min47s ± 1min28s*#<br />
36min18s ± 2min01s*#<br />
14<br />
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10<br />
Kilomètres<br />
* Significativem<strong>en</strong>t différ<strong>en</strong>t de CàP-Réf, p
INSEP<br />
Influ<strong>en</strong>ce de l’allure initiale <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> sur la<br />
performance pé<strong>des</strong>tre (étude n°3)<br />
70<br />
29<br />
Résultats<br />
VO 2 (mLO 2 .min -1 .kg -1 )<br />
66<br />
62<br />
58<br />
54<br />
*<br />
* *<br />
CàP-Réf<br />
CàP-Tri+5%<br />
CàP-Tri-5%<br />
CàP-Tri-10%<br />
50<br />
0,5-1km 4,5-5km 9-9,5km<br />
Evolution de la consommation d’oxygène lors de la <strong>course</strong>-référ<strong>en</strong>ce et les trois<br />
triathlons distance Olympique.<br />
*Significativem<strong>en</strong>t différ<strong>en</strong>t de CàP-Réf, CàP-Tri-5%, CàP-Tri-10%<br />
Hausswirth, Le Meur et al. EJAP 2010
INSEP<br />
Influ<strong>en</strong>ce de l’allure initiale <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> sur la<br />
performance pé<strong>des</strong>tre (étude n°3)<br />
200<br />
30<br />
Résultats<br />
Débit expiratoire (L.min -1 )<br />
190<br />
180<br />
170<br />
160<br />
#<br />
#<br />
#<br />
CàP-Réf<br />
CàP-Tri+5%<br />
CàP-Tri-5%<br />
CàP-Tri-10%<br />
150<br />
0,5-1km 4,5-5km 9-9,5km<br />
Evolution du débit expiratoire lors de la <strong>course</strong>-référ<strong>en</strong>ce et les trois triathlons<br />
distance Olympique.<br />
*Significativem<strong>en</strong>t différ<strong>en</strong>t de CàP-Réf, CàP-Tri-5%<br />
Hausswirth, Le Meur et al. EJAP 2010
INSEP<br />
Influ<strong>en</strong>ce de l’allure initiale <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> sur la<br />
performance pé<strong>des</strong>tre (étude n°3)<br />
6<br />
31<br />
5<br />
*<br />
Résultats<br />
Lactatémie (mmol.L -1 )<br />
4<br />
3<br />
2<br />
1<br />
CàP-Réf<br />
CàP-Tri+5%<br />
CàP-Tri-5%<br />
CàP-Tri-10%<br />
0<br />
0km 4,5-5km 9-9,5km<br />
Evolution de la consommation d’oxygène lors de la <strong>course</strong>-référ<strong>en</strong>ce et les trois<br />
triathlons distance Olympique.<br />
*Significativem<strong>en</strong>t différ<strong>en</strong>t de CàP-Réf, CàP-Tri-5%<br />
Hausswirth, Le Meur et al. EJAP 2010
INSEP<br />
Optimisation de la stratégie d’allure initiale <strong>en</strong><br />
<strong>course</strong> à <strong>pied</strong> <strong>en</strong> triathlon à haut niveau<br />
• Effet significatif de l’allure initiale sur la performance globale.<br />
Ce qu’il faut ret<strong>en</strong>ir<br />
• Meilleure performance avec la stratégie CàP-Tri-5%.<br />
• Mauvaise performance associée à un départ rapide:<br />
- haute sollicitation anaérobie initiale,<br />
- Faible valeur moy<strong>en</strong>ne de VO 2 sur l’<strong>en</strong>semble du 10km.<br />
Hausswirth, Le Meur et al. EJAP 2010
INSEP<br />
Quelles perspectives ?<br />
Discussion intermédiaire<br />
COMPOSANTE ANTICIPATION<br />
Paramètres<br />
physiologiques initiaux<br />
(glycogène musculaire, T°,<br />
etc.)<br />
Distance ou<br />
temps à<br />
parcourir<br />
prévu<br />
Expéri<strong>en</strong>ce passée<br />
(background)<br />
Motivation /<br />
Adversaires<br />
Int<strong>en</strong>sité<br />
initiale<br />
d’exercice<br />
Calibration d’une<br />
augm<strong>en</strong>tation<br />
optimale de la<br />
difficulté d’effort<br />
perçue<br />
Feedback<br />
affér<strong>en</strong>ts<br />
COMPOSANTE FEEDBACK<br />
DIFFICULTE D’EFFORT<br />
PERCUE<br />
Changem<strong>en</strong>ts<br />
physiologiques<br />
Nouvelle int<strong>en</strong>sité<br />
d’exercice<br />
Arrivée<br />
33<br />
Tucker 2009
INSEP<br />
Relation <strong>en</strong>tre stratégie d’allure <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong><br />
et performance <strong>en</strong> triathlon (étude n°4)<br />
• Championnats d’Europe de triathlon 2009.<br />
• Mesures du parcours avec un GPS et une roue de géomètre.<br />
• 5 caméras synchronisées: 0, 283, 937, 1272,1829 et 2420m (0).<br />
• Analyse vidéographique sur les 42 femmes et 65 hommes.<br />
Protocole expérim<strong>en</strong>tal<br />
Vitesse de <strong>course</strong> (km.h -1 )<br />
20<br />
19<br />
18<br />
17<br />
16<br />
15<br />
14<br />
13<br />
12<br />
Hommes<br />
Femmes<br />
0<br />
283<br />
937<br />
1272<br />
1829<br />
2420<br />
2703<br />
3357<br />
3692<br />
4249<br />
4840<br />
5123<br />
5777<br />
6112<br />
6669<br />
7260<br />
7543<br />
8197<br />
8532<br />
9089<br />
9680<br />
Distance parcourue (m)<br />
34<br />
Le Meur et al. IJSPP sous presse
INSEP<br />
Relation <strong>en</strong>tre stratégie d’allure <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong><br />
et performance <strong>en</strong> triathlon (étude n°4)<br />
35<br />
Variabilité de la vitesse de <strong>course</strong><br />
Protocole expérim<strong>en</strong>tal<br />
Vitesse de <strong>course</strong><br />
Temps<br />
Le Meur et al. IJSPP sous presse
INSEP<br />
Relation <strong>en</strong>tre stratégie d’allure <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong><br />
et performance <strong>en</strong> triathlon (étude n°4)<br />
36<br />
Résultats<br />
Indice de variabilité de la vitesse de<br />
<strong>course</strong> (km.h -1 )<br />
10<br />
9<br />
8<br />
7<br />
6<br />
5<br />
4<br />
3<br />
2<br />
1<br />
0<br />
y = -0,22<br />
r = -0,41, p
INSEP<br />
Relation <strong>en</strong>tre stratégie d’allure <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong><br />
et performance <strong>en</strong> triathlon (étude n°4)<br />
20<br />
37<br />
19<br />
Protocole expérim<strong>en</strong>tal<br />
Vitesse de <strong>course</strong> (km.h -1 )<br />
18<br />
17<br />
16<br />
15<br />
14<br />
13<br />
12<br />
Hommes<br />
Femmes<br />
0<br />
283<br />
937<br />
1272<br />
1829<br />
2420<br />
2703<br />
3357<br />
3692<br />
4249<br />
4840<br />
5123<br />
5777<br />
6112<br />
6669<br />
7260<br />
7543<br />
8197<br />
8532<br />
9089<br />
9680<br />
Distance parcourue (m)<br />
Le Meur et al. IJSPP sous presse
INSEP<br />
Relation <strong>en</strong>tre stratégie d’allure <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong><br />
et performance <strong>en</strong> triathlon (étude n°4)<br />
38<br />
Résultats<br />
Indice de variabilité de la vitesse de<br />
<strong>course</strong> (km.h -1 )<br />
10<br />
9<br />
8<br />
7<br />
6<br />
5<br />
4<br />
3<br />
2<br />
1<br />
0<br />
y = -0,22<br />
r = -0,41, p
INSEP<br />
Optimisation de la stratégie d’allure initiale <strong>en</strong><br />
<strong>course</strong> à <strong>pied</strong> <strong>en</strong> triathlon à haut niveau<br />
• Stratégie d’allure décroissante <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> confirmée.<br />
Ce qu’il faut ret<strong>en</strong>ir<br />
• T<strong>en</strong>dance <strong>des</strong> meilleurs coureurs à mieux maint<strong>en</strong>ir leur vitesse<br />
de <strong>course</strong> initiale.<br />
• Conclusion de l’étude n°3 confirmée.<br />
• Raison de la décélération après un départ rapide ?<br />
Le Meur et al. IJSPP sous presse
INSEP<br />
CONCLUSIONS ET<br />
PERSPECTIVES
INSEP<br />
Sur la <strong>des</strong>cription <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong> triathlon<br />
50<br />
Conclusions et perspectives<br />
• Stratégie d’allure décroissante dans les trois disciplines (Etu<strong>des</strong><br />
1 et 2, 4).<br />
• Distribution <strong>des</strong> puissances dans les différ<strong>en</strong>tes zones d’int<strong>en</strong>sité<br />
fortem<strong>en</strong>t déterminée par le profil du circuit.<br />
• Effet du sexe sur l’influ<strong>en</strong>ce <strong>des</strong> changem<strong>en</strong>ts de p<strong>en</strong>te sur la<br />
stratégie d’allure adopté (cyclisme + <strong>course</strong> à <strong>pied</strong>).<br />
• ↘ Allure de <strong>course</strong> initiale adoptée spontaném<strong>en</strong>t positive pour la<br />
performance.
INSEP<br />
Sur la <strong>des</strong>cription <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong> triathlon<br />
51<br />
Conclusions et perspectives<br />
• Variations d’allure constatées lors de la <strong>course</strong> à <strong>pied</strong> d’un<br />
triathlon distance Olympique non consistantes avec une<br />
incapacité physiologique du triathlète à poursuivre l’exercice.<br />
• Perspectives :<br />
- NIRS,<br />
- stimulation transcrani<strong>en</strong>ne,<br />
- onde M,<br />
- Protocoles d’exercice plus proches <strong>des</strong> conditions de<br />
pratique <strong>en</strong> compétition.<br />
• Si le modèle « Anticipation – RPE – Feedbacks » semble pouvoir<br />
être appliqué au triathlon distance Olympique, quelques<br />
ajustem<strong>en</strong>ts sembl<strong>en</strong>t à opérer.
Conclusions et perspectives<br />
Max<br />
Max<br />
Max<br />
Max<br />
Max<br />
Max<br />
Max<br />
INSEP<br />
Paramètres physiologiques<br />
- +<br />
Min<br />
Min<br />
Min<br />
Min<br />
Min<br />
Min<br />
Min<br />
Max RPE Min<br />
T°c<strong>en</strong>trale*<br />
Débit<br />
expiratoire*<br />
CaO 2 *<br />
Modélisation <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong> triathlon<br />
Réserve<br />
glycogénique*<br />
[métabolites]*<br />
Etat<br />
d’hydratation*<br />
Dommages<br />
musculaires*<br />
Facteurs psychologiques<br />
Distance à parcourir*<br />
Expéri<strong>en</strong>ce passée<br />
Int<strong>en</strong>sité motivationnelle*<br />
Objectif fixé*<br />
Chance de réussite estimée*<br />
Facteurs concernant l’épreuve<br />
et son contexte d’expression<br />
V<strong>en</strong>t*<br />
P<strong>en</strong>te*<br />
Position <strong>des</strong> adversaires*<br />
Profil <strong>des</strong> adversaires<br />
Evolution planifiée de RPE<br />
+ -<br />
Vitesse<br />
52<br />
*Paramètre variable durant l’épreuve
INSEP<br />
Relation <strong>en</strong>tre stratégie d’allure <strong>en</strong> <strong>course</strong> à <strong>pied</strong><br />
et performance <strong>en</strong> triathlon (étude n°4)<br />
53<br />
Résultats<br />
Indice de variabilité de la vitesse de<br />
<strong>course</strong> (km.h -1 )<br />
10<br />
9<br />
8<br />
7<br />
6<br />
5<br />
4<br />
3<br />
2<br />
1<br />
0<br />
y = -0,22<br />
r = -0,41, p
INSEP<br />
MERCI POUR<br />
VOTRE ATTENTION
INSEP<br />
Implications pour l’<strong>en</strong>traînem<strong>en</strong>t<br />
H/F : Nécessité d’être performant sur 350-400m (voire<br />
moins!) et d’être capable d’assumer un départ rapide<br />
Etu<strong>des</strong> n°1 et n°2<br />
H/F : Importance de reproduire <strong>des</strong> efforts stochastiques, <strong>en</strong><br />
intégrant notamm<strong>en</strong>t un travail >PMA voire >130% PMA<br />
F : Améliorer <strong>en</strong> priorité le rapport PMA/masse pour être<br />
performante dans les bosses<br />
H : Privilégier ess<strong>en</strong>tiellem<strong>en</strong>t le développem<strong>en</strong>t du ratio<br />
PMAn/masse et la capacité à reproduire <strong>des</strong> efforts brefs de très<br />
haute int<strong>en</strong>sité<br />
Assumer l’<strong>en</strong>chaînem<strong>en</strong>t natation-cyclisme sans réelles<br />
pério<strong>des</strong> de récupération active<br />
H/F : Stabiliser <strong>des</strong> allures de <strong>course</strong> plus faibles lors de<br />
l’<strong>en</strong>chainem<strong>en</strong>t cyclisme - <strong>course</strong> à <strong>pied</strong><br />
Mieux adapter sa technique de <strong>course</strong> <strong>en</strong> fonction <strong>des</strong><br />
variations de dénivelé sous fatigue
INSEP<br />
Implications pour l’<strong>en</strong>traînem<strong>en</strong>t<br />
Etu<strong>des</strong> n°3, n°4 et n°5<br />
S’<strong>en</strong>traîner à automatiser une allure cible lors<br />
de l’<strong>en</strong>chaînem<strong>en</strong>t cyclisme-<strong>course</strong> à <strong>pied</strong>:<br />
- Multi-<strong>en</strong>chaînem<strong>en</strong>t cyclisme-<strong>course</strong> à <strong>pied</strong><strong>course</strong><br />
à <strong>pied</strong>,<br />
- Gestion de la cad<strong>en</strong>ce à la fin de la partie<br />
cycliste,<br />
- Expérim<strong>en</strong>tation sur <strong>des</strong> <strong>course</strong>s de moindre<br />
importance,<br />
- Débriefing post-<strong>course</strong>,<br />
- …<br />
F : Améliorer <strong>en</strong> priorité le rapport PMA/masse<br />
pour être performante dans les bosses<br />
Stratégies pour ↘ RPE à une vitesse donnée ?
INSEP<br />
Compr<strong>en</strong>dre les stratégies d’allure (étude n°4)<br />
20<br />
Résultats<br />
Vitesse (km.h -1 )<br />
19<br />
18<br />
17<br />
16<br />
CàP-Tri +5%<br />
Même constat pour<br />
l’<strong>en</strong>semble <strong>des</strong> triathlètes<br />
groupés à l’approche de la<br />
ligne d’arrivée (étude n°4)<br />
15<br />
14<br />
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10<br />
Kilomètres<br />
Hausswirth, Le Meur et al. 2010
INSEP<br />
Résultats expérim<strong>en</strong>taux<br />
Compr<strong>en</strong>dre les stratégies d’allure (étude n°4)<br />
20<br />
19<br />
CàP-Tri -10%<br />
Vitesse (km.h -1 )<br />
18<br />
17<br />
16<br />
15<br />
14<br />
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10<br />
Kilomètres<br />
Hausswirth, Le Meur et al. 2010
INSEP<br />
Résultats expérim<strong>en</strong>taux<br />
Puissance (W)<br />
950<br />
900<br />
850<br />
800<br />
750<br />
700<br />
650<br />
600<br />
550<br />
Caractérisation <strong>des</strong> stratégies d’allure <strong>en</strong> triathlon à haut niveau<br />
(étu<strong>des</strong> n°1 et n°2)<br />
x 6 tours<br />
140<br />
130<br />
120<br />
110<br />
100<br />
90<br />
• Développem<strong>en</strong>t nécessaire 80 de la<br />
60<br />
Altitude (m)<br />
Pmax<br />
•Près de 40 efforts d’une int<strong>en</strong>sité<br />
supérieure à 150% PMA<br />
capacité à reproduire <strong>des</strong><br />
70<br />
efforts<br />
brefs de très haute int<strong>en</strong>sité<br />
500<br />
450<br />
0,00544 0,0115 0,01839 0,02581 0,03383 0,04269<br />
50<br />
40<br />
PMA<br />
Distribution <strong>des</strong> puissances supramaximales développées par un triathlète lors de<br />
la section cycliste de la Coupe du Monde de Pékin 2006.<br />
Bernard, Hausswirth, Le Meur et al. 2009
Change language