You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
énergisez-vous avec <strong>Fugues</strong><br />
se met en mode « régénération » pendant 48 h, de là l'importance de ne pas travail<strong>le</strong>r deux jours de suite <strong>le</strong><br />
même musc<strong>le</strong>. Éloignez-vous donc du gym quelques jours par semaine pour accorder une pause à votre corps si<br />
sollicité!<br />
Ne partez pas sans votre fidè<strong>le</strong> ami iPod! L'effet anesthésiant (oui, oui!) de la musique augmente de<br />
façon importante votre capacité à al<strong>le</strong>r jusqu'au bout des séries <strong>le</strong>s plus éprouvantes. Et vous n'aurez pas à endurer<br />
la fameuse «toune» qui vous tombe sur <strong>le</strong>s nerfs et qui joue à tue-tête!<br />
Créez un spa finlandais à même votre douche! Après l'effort physique, faites subir à votre corps ce choc<br />
thermique : restez sous l'eau froide durant une minute, sous l'eau chaude un autre minute et recommencez cinq<br />
fois. En se contractant, vos vaisseaux sanguins éliminent l'acide lactique, ce qui accélère la récupération et <strong>le</strong><br />
développement musculaire.<br />
Comme vous pouvez <strong>le</strong> constater encore une fois, il n'y a pas de recettes mirac<strong>le</strong>s pour sculpter son corps, et<br />
l'idéal peut être diffici<strong>le</strong> à atteindre. À l'aide des bons conseils de <strong>le</strong>ur entraîneur et de <strong>le</strong>ur nutritionniste, Patrick<br />
et Denis ont saisi : ils marient l'exercice et l'alimentation<br />
adaptés à <strong>le</strong>urs besoins spécifiques, Z sans toutefois<br />
viser la perfection. Les résultats sont, règ<strong>le</strong> généra<strong>le</strong>,<br />
t<br />
proportionnels aux efforts... mais la nature nous impose<br />
souvent ses limites. N’oubliez pas que c’est vous<br />
qui déciderez qui de Denis ou Patrick méritera entre<br />
autres un abonnement Nouveau service supplémentaire de six mois au<br />
Énergie d Cardio Place Dupuis, une fin de semaine dans<br />
un spa-détende et une rencontre-conseil avec grischap.qc.ca Johanne<br />
G<br />
Longchamps de l’agence J.O. Inc., styliste vestimentaire,<br />
et une session de relooking chez Opium coiffure.<br />
Ne manquez pas la suite de l’aventure dans <strong>le</strong><br />
É<br />
prochain numéro et notre dernier artic<strong>le</strong> avant votre<br />
G<br />
h<br />
N<br />
Rencontres pour<br />
SYSTÈME <br />
• ÉPILATION<br />
• PHOTORAJEUNISSEMENT<br />
• TACHE PIGMENTAIRES<br />
• COUPEROSE<br />
PIERRE LACROIX, tech.<br />
142 <strong>Fugues</strong>.com juil<strong>le</strong>t 2011<br />
PAPINEAU<br />
010003<br />
vote!qPhilippe BOIVIN<br />
g<br />
R<br />
Groupe de rencon-<br />
* Source : magazine Men's Health.<br />
CONCOURS<br />
FUGUES.COM<br />
SURVEILLEZ LES<br />
NOUVEAUX<br />
À CHAQUE MOIS<br />
WWW.FUGUES.COM<br />
CONSULTATION GRATUITE<br />
• Sans contrat • Sans engagement • Sans obligation<br />
1475 AMHERST 514•527•7587
Change language