Corrida d'Albertville, 24 novembre 2012 (Photo Céline Regerat) - Avoc

Rencontre avec Virginie Burdet d’Aix les Bains
Au niveau de l’entrainement quels autres sports
pratiques-tu ?
Étant assez sensible au niveau tendineux, il m’arrive
régulièrement de remplacer un footing de récup par
une sortie en vélo ou une séance de natation. J’ai fait
beaucoup de fitness au début de ma pratique de la
course à pied mais je me suis vite rendue compte que
ces deux activités n’étaient pas compatibles. En revanche,
je pense que l’aquagym (aquabike, aquarunning)
peut-être tout à fait complémentaire avec la
course à pied.
Enfin, au printemps dernier, j’ai découvert le
CrossFit ® avec Samuel CAILLET, avec des séances
très ludiques et originales.
Ton meilleur et ton pire souvenir?
Mon pire souvenir, c’est « la compétition de trop », à
Bron, pour un 800m. Fin de saison, couplée à une période
très chargée et génératrice de stress au travail, je
me suis endormie dans la voiture pendant le trajet,
j’étais pétrie de points de côté pendant l’échauffement,
et donc sans surprise de très mauvaises sensations
pendant la course. Ce genre d’expérience nous apprend
à écouter et à avoir plus confiance en nos sensations.
Mon plus beau souvenir, c’était à Nice, l’hiver dernier,
pour le 10 kms de la Prom’ Classic. Nous en avions
profité pour coupler compétition et week-end entre
amis sur la côte d’Azur, j’en garde un excellent souvenir
d’autant plus que le record était au rendez-vous : je
passe d’un temps de 47’30 à 44’10 (43’42 au réel) !
Ce jour-là j’ai pris conscience de mes possibilités, j’ai
compris ce que « progresser » signifie et surtout j’ai
récolté les fruits de mon investissement dans l’entraînement
depuis le début de la saison précédente.
Quels sont tes objectifs pour cette année?
Faire « tomber » des barrières psychologiques : les 40’
au 10 kms, les 5’ sur 1500m !
Et puis aussi une meilleure gestion du calendrier, avec
moins de compétitions. Un travail de qualité, plus ciblé
et plus concentré. Je compte bien entendu participer
de nouveau à la saison de cross-country et me
rendre disponible pour les Interclubs.
Le CrossFit ® est une méthode d’entraînement inventée
il y a plus de 15 ans par un californien, Greg
Glassman, dont le principe repose sur l’enchaînement
successifs d’exercices fonctionnels différents,
avec une intensité élevée et sans temps de repos
préalablement défini.
Ces enchaînements comprennent différents exercices,
provenant de plusieurs disciplines
(gymnastique, haltérophilie, athlétisme…), mêlant
travail au poids du corps et charges additionnelles
(tractions, pompes, sprint, saut, exercices avec
kettlebells, medecine ball, soulevé de terre, …).
Mag n° 44 Novembre 2012