Corrida d'Albertville, 24 novembre 2012 (Photo Céline Regerat) - Avoc
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Rencontre avec Virginie Burdet d’Aix les Bains<br />
Au niveau de l’entrainement quels autres sports<br />
pratiques-tu ?<br />
Étant assez sensible au niveau tendineux, il m’arrive<br />
régulièrement de remplacer un footing de récup par<br />
une sortie en vélo ou une séance de natation. J’ai fait<br />
beaucoup de fitness au début de ma pratique de la<br />
course à pied mais je me suis vite rendue compte que<br />
ces deux activités n’étaient pas compatibles. En revanche,<br />
je pense que l’aquagym (aquabike, aquarunning)<br />
peut-être tout à fait complémentaire avec la<br />
course à pied.<br />
Enfin, au printemps dernier, j’ai découvert le<br />
CrossFit ® avec Samuel CAILLET, avec des séances<br />
très ludiques et originales.<br />
Ton meilleur et ton pire souvenir?<br />
Mon pire souvenir, c’est « la compétition de trop », à<br />
Bron, pour un 800m. Fin de saison, couplée à une période<br />
très chargée et génératrice de stress au travail, je<br />
me suis endormie dans la voiture pendant le trajet,<br />
j’étais pétrie de points de côté pendant l’échauffement,<br />
et donc sans surprise de très mauvaises sensations<br />
pendant la course. Ce genre d’expérience nous apprend<br />
à écouter et à avoir plus confiance en nos sensations.<br />
Mon plus beau souvenir, c’était à Nice, l’hiver dernier,<br />
pour le 10 kms de la Prom’ Classic. Nous en avions<br />
profité pour coupler compétition et week-end entre<br />
amis sur la côte d’Azur, j’en garde un excellent souvenir<br />
d’autant plus que le record était au rendez-vous : je<br />
passe d’un temps de 47’30 à 44’10 (43’42 au réel) !<br />
Ce jour-là j’ai pris conscience de mes possibilités, j’ai<br />
compris ce que « progresser » signifie et surtout j’ai<br />
récolté les fruits de mon investissement dans l’entraînement<br />
depuis le début de la saison précédente.<br />
Quels sont tes objectifs pour cette année?<br />
Faire « tomber » des barrières psychologiques : les 40’<br />
au 10 kms, les 5’ sur 1500m !<br />
Et puis aussi une meilleure gestion du calendrier, avec<br />
moins de compétitions. Un travail de qualité, plus ciblé<br />
et plus concentré. Je compte bien entendu participer<br />
de nouveau à la saison de cross-country et me<br />
rendre disponible pour les Interclubs.<br />
Le CrossFit ® est une méthode d’entraînement inventée<br />
il y a plus de 15 ans par un californien, Greg<br />
Glassman, dont le principe repose sur l’enchaînement<br />
successifs d’exercices fonctionnels différents,<br />
avec une intensité élevée et sans temps de repos<br />
préalablement défini.<br />
Ces enchaînements comprennent différents exercices,<br />
provenant de plusieurs disciplines<br />
(gymnastique, haltérophilie, athlétisme…), mêlant<br />
travail au poids du corps et charges additionnelles<br />
(tractions, pompes, sprint, saut, exercices avec<br />
kettlebells, medecine ball, soulevé de terre, …).<br />
Mag n° 44 Novembre <strong>2012</strong>