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Programme de récupération des dysfonctions du ... - Cadre Didactice

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Modèle <strong>de</strong> circuit<br />

Deuxième étape<br />

Fréquence 3 sessions/<br />

semaine<br />

Durée moyenne:<br />

50 min<br />

Objectif dominant :<br />

Augmenter la flexibilité<br />

<strong>de</strong>s muscles<br />

dorsolombaires et<br />

lombosacrés<br />

Objectif secondaire :<br />

Améliorer la force <strong>de</strong>s<br />

muscles fessiers et<br />

ischiojambiers<br />

II<br />

IV<br />

III<br />

I

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