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LE <strong>BILAN</strong><br />
<strong>FORME</strong><br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
1
Voilà une liste non exhaustive<br />
d’informations pouvant être incluses<br />
dans un bilan, à chacun de faire le<br />
sien en fonction du suivi pouvant être<br />
mis en place dans sa structure, à sa<br />
façon de travailler, au profil du<br />
pratiquant…<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
2
QUESTIONNEMENT<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
3
Informations personnelles<br />
• Age :<br />
• Nom :<br />
• Prénom :<br />
• Taille :<br />
• Poids :<br />
• IMC (Masse / taille en cm2) :<br />
• %MG :<br />
• Métier :<br />
• Situation familiale :<br />
• Coordonnées :<br />
• Date 1 er RDV :<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
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Etat de forme<br />
• Donner son état de forme sur une échelle de 1 à<br />
5 ou 10 ?<br />
• Sommeil forme sur une échelle de 1 à 5 ou<br />
10 ??<br />
• Fatigue sur une échelle de 1 à 5 ou 10 ???<br />
• Fréquence cardiaque max?<br />
• Indice de Ruffier ou Ruffier Dickson ?<br />
• Tension ?<br />
• Fumeur ou non ? combien de cigarettes ?<br />
• Prise d’alcool ? Jamais ? Occasionnel ?<br />
Régulièrement ?<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
5
Informations sur la santé<br />
• Suivi médical ? Certificat ?<br />
• Anciens problèmes / actuels ?<br />
• Hospitalisation ? Traitements ?<br />
• Problèmes articulaires ?<br />
• Problèmes musculaires ?<br />
• Problèmes osseux ? (anciennes fractures,<br />
ostéoporose…)<br />
• Problèmes cardiaques ?<br />
• Problèmes de circulation ?<br />
• Problèmes de dos ?<br />
• Diabète ? Choléstérol ?<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
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• Equilibrée ou non ?<br />
Alimentation<br />
• Nombre de repas par jour ?<br />
• Consommation par catégorie de<br />
nutriments :<br />
• Description de prise alimentaire sur 1 à<br />
3 jours :<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
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Informations sur la pratique<br />
• Date d’entrée dans le centre ?<br />
• Durée de l’abonnement ?<br />
• Nombre de séances hebdo ?<br />
• Durée des séances ?<br />
• Moments des séances dans la journée ?<br />
• Passé sportif en salle ? en général ?<br />
• Etes-vous loin de la salle ?<br />
• Objectifs (formulés par l’adhérent, reformulés<br />
par l’éducateur ou à partir d’une liste,<br />
principaux/intermédiaires, étapes)<br />
• Motivation / Implication<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
8
TESTS<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
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• Balance mecanique<br />
Poids<br />
• Balance electronique<br />
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IMC<br />
• Indice de masse corporelle<br />
• IMC= Masse / taille en cm2<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong> 11
Pourcentage masse grasse<br />
• %MG<br />
• Balance impedancemetre<br />
• Pince à plis (methodes des 3 plis)<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong> 12
TEST DE RUFFIER DICKSON<br />
- simple<br />
- réalisable dès l'âge de 10/12 ans<br />
- sans risque cardiaque majeur<br />
- nécessitant de la part du médecin peu<br />
d'équipement<br />
- facilement reproductible<br />
Methodologie<br />
1. Prise de fc repos allongé<br />
apres 5min de repos<br />
2. Prise de fc effort juste<br />
apres 30 flexions de<br />
jambes en 45s.<br />
3. Prise fc recuperation apres<br />
1min de recup.<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong> 13
• FC0 : fc de repos allongé<br />
• FC1 : fc après effort<br />
• FC2 : fc après 1 min de recuperation<br />
[(Fc1 – 70) + 2 x (différence Fc2 – Fc0) ] / 10 = indice Ruffier-Dickson<br />
Indice < 0 = excellent<br />
0 à 2 = très bon<br />
2 à 4 = bon<br />
4 à 6 = moyen<br />
6 à 8 = faible<br />
8 à 10 = très faible<br />
10 < indice = mauvaise adaptation<br />
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Fréquence cardiaque max<br />
• Test effort<br />
• Attention personnes à risques<br />
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• Tests en rapport avec l’objectif et<br />
l’activité<br />
• VAMEVAL<br />
• MAX EN MUSCULATION<br />
• TEST DÉTENTE<br />
• …<br />
TESTS SPECIFIQUES<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
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Moyens visuels d’évaluation du<br />
niveau du pratiquant<br />
• Rythme du pratiquant<br />
• Compréhension des consignes<br />
• Investissement dans l’activité (demande<br />
de conseils…)<br />
• Position du pratiquant sur les machines<br />
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PATHOLOGIE<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong><br />
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Les pathologies repérables du<br />
squelette<br />
• Hyper Cyphose : c’est une courbure exagérée<br />
de la colonne vertébrale => hypertonicité<br />
pectorale, manque de souplesse d’épaules,<br />
hypotonicité des fixateurs d’omoplate<br />
• Hyper Lordose : c’est la courbure exagérée de<br />
la colonne lombaire, elle se traduit par un<br />
ventre en avant et un creux au niveau lombaire<br />
=> manque de tonicité abdominale, psoas et<br />
droit antérieur trop courts, manque<br />
d’étirement des ischio-jambiers, grossesse…<br />
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• Scoliose : déformation latérale de la<br />
colonne, souvent dûe à une mauvaise<br />
position assise. Elle peut être de 2<br />
ordres, scoliose en forme de S<br />
(déformation à droite et à gauche) et<br />
scoliose en forme de C (déformation<br />
uniquement d’un côté).<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong> 20
• Le genu valgum : déviation de l’axe de la<br />
jambe vers l’extérieur de l’axe de la<br />
cuisse traduit par un rapprochement des<br />
genoux ‘’en X’’. La femme est<br />
prédisposée dûe à une largeur de bassin<br />
plus importante que l’homme.<br />
• Le genu varum : c’est le problème<br />
inverse du varum traduit par les genoux<br />
à l’extérieur<br />
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