Surveillance médico-professionnelle des ... - CHU de Rouen

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Score 0 Pas du tout fatigué(e) 2 Un peu fatigué(e) 3 Relativement fatigué(e) 5 Très fatigué(e) 13/ Pour une raison quelconque, vous vous couchez quelques heures plus tard que d’habitude, mais vous n’êtes pas obligé(e) de vous lever à une heure précise le lendemain. Laquelle des propositions suivantes choisiriez-vous ? Score 1 Vous vous réveillez plus tard que d’habitude 2 Vous vous réveillez comme d’habitude mais vous vous rendormez 3 Vous vous levez comme d’habitude mais vous vous recouchez par la suite 4 Vous vous réveillez comme d’habitude et vous ne vous rendormez plus 14/ Vous devez aller chercher un(e) ami(e) entre 4h et 6h du matin à l’aéroport. Vous n’avez pas d’obligation le lendemain. Laquelle des propositions suivantes vous convient le mieux ? Score 1 Vous n’irez au lit qu’une fois l’ami(e) cherché(e) 2 Vous faites une sieste avant et dormez après avoir été le chercher 3 Vous dormez bien avant et faites une sieste après 4 Vous dormez ce qu’il vous faut avant et ne vous recouchez pas après 15/ Vous devez faire deux heures de travail physique intense, mais vous êtes entièrement libre d’organiser votre journée. Laquelle des périodes suivantes choisiriez-vous ? Score 1 De 19h à 21h 2 De 15h à 17h 3 De 11h à 13h 4 De 8h à 10h 16/ Vous avez décidé de faire du sport. Un(e) ami(e) vous propose une séance d’entraînement 2 fois par semaine, de 22h à 23h. Ne considérant que le rythme qui vous convient le mieux, dans quelle forme pensez-vous être en l’accompagnant ? Score 1 Bonne forme 2 Forme raisonnable 3 Vous trouvez cela difficile 4 Vous trouvez cela très difficile 234
17/ Si vous deviez choisir un horaire pour travailler 5 heures consécutives, vous choisiriez ? Score 1 Entre 17h et 4h du matin 2 Entre 13h et 18h 3 Entre 9h30 et 14h30 4 Entre 8h et 13h 5 Entre 4h et 9h du matin 18/ Quand vous sentez vous le plus en forme ? Score 1 Entre 22h et 5h du matin 2 Entre 17h et 22h 3 Entre 10h et 17h 4 Entre 8h et 10h du matin 5 Entre 5h et 8h du matin 19/ On dit parfois que quelqu’un est un “sujet du matin” ou un “sujet du soir”. Vous considérez-vous comme étant du matin ou du soir ? Score 0 Tout à fait un sujet du soir 2 Plutôt un sujet du soir 4 Plutôt un sujet du matin 6 Tout à fait un sujet du matin Score = Score Typologie Typologie (Sujets jeunes) 19 (Sujets matures 44 à 58 ans) 20 70-86 Nettement du matin Score > 64 du matin 59-69 Modérément du matin Score < 53 du soir 42-58 Ni du matin, ni du soir 31-41 Modérément du soir 16-30 Nettement du soir 19 Horne JA and Ostberg O. A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. Int j Chronobiol. 1976, 4: 97-110. 20 Taillard et al. Validation of Horne and Ostberg Morningness-Eveningness Questionnaire in a middle-aged population of french workers. Journal of biological Rhythms. 2004, 19: 76-86. 235
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Recommandation de Bonne Pratique Su
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