Surveillance médico-professionnelle des ... - CHU de Rouen

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Annexe 8 - Questionnaire de typologie circadienne de Horne et Ostberg 1/ Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous lèveriez-vous, étant entièrement libre d’organiser votre journée ? Score 1 Entre 11h et midi 2 Entre 9h45 et 11h du matin 3 Entre 7h15 et 9h45 du matin 4 Entre 6h et 7h15 du matin 5 Entre 5h et 6h du matin 2/ Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous mettriez-vous au lit, étant entièrement libre d’organiser votre journée ? Score 1 Entre 2h et 3h du matin 2 Entre 0h45 et 2h du matin 3 Entre 22h45 et 0h45 4 Entre 21h30 et 22h45 5 Entre 20h et 21h30 3/ Si vous devez vous lever tôt, l’utilisation d’un réveil vous est-elle indispensable ? Score 1 Beaucoup 2 Assez 3 Peu 4 Pas du tout 4/ Dans des conditions adéquates (environnement favorable, sans contraintes particulières...), à quel point cela vous est-il facile de vous lever le matin ? Score 1 Pas facile du tout 2 Pas très facile 3 Assez facile 4 Très facile 5/ Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ? Score 1 Endormi(e) 2 Peu éveillé(e) 3 Assez éveillé(e) 4 Tout à fait éveillé(e) 6/ Quel est votre appétit durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ? Score 1 Pas bon du tout 2 Pas bon 232
3 Assez bon 4 Très bon 7/ Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ? Score 1 Très fatigué(e) 2 Relativement fatigué(e) 3 Relativement en forme 4 Très en forme 8/ Quand vous n’avez pas d’obligations le lendemain, à quelle heure vous couchezvous par rapport à votre heure habituelle de coucher ? Score 1 Plus de 2 heures plus tard 2 1 à 2 heures plus tard 3 Moins d’1 heure plus tard 4 Rarement ou jamais plus tard 9/ Vous avez décidé de faire du sport. Un(e) ami(e) vous propose une séance d’entraînement 2 fois par semaine, de 7h à 8h du matin. Ne considérant que le rythme qui vous convient le mieux, dans quelle forme pensez-vous être en l’accompagnant ? Score 1 Vous trouvez cela très difficile 2 Vous trouvez cela difficile 3 Forme raisonnable 4 Bonne forme 10/ A quel moment de la soirée vous sentez-vous fatigué(e) au point de vous endormir ? Score 1 De 1h45 à 3h du matin 2 De 0h30 à 1h45 du matin 3 De 22h15 à 0h30 4 De 21h à 22h15 5 De 20h à 21h 11/ Vous souhaitez être au mieux de votre forme pour un examen qui vous demande un effort intellectuel intense durant 2h. Vous êtes entièrement libre de le passer quand vous le souhaitez. Quelle est l’heure que vous choisiriez ? Score 0 De 19h à 21h 2 De 15h à 17h 4 De 11h à 13h 6 De 8h à 10h 12/ Après vous être couché(e) à 23h, le lendemain vous vous sentez ? 233
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Recommandation de Bonne Pratique Su
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Les principales activités du méde
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Dix-sept études concernant la lumi
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