Surveillance médico-professionnelle des ... - CHU de Rouen

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Existence d’un défaut des performances juste après la sieste au moment du réveil : “inertie du sommeil”, de durée et de sévérité variables dépendante de l’heure, de la durée et de la qualité de la sieste. Difficultés pour conclure quant à la durée de la sieste permettant d’améliorer les performances (trop de différences méthodologiques entre les études) ; peut-être entre 90 et 120 minutes (un cycle de sommeil) ? Peu d’études concernant l’implantation de la sieste en milieu de travail réel. Différences individuelles quant aux capacités pour s’endormir : influence de l’âge et du chronotype du sujet et peut-être du sexe et du mode de vie. Les auteurs concluent à un effet bénéfique de la sieste durant la nuit même s’il existe une inertie du sommeil et des difficultés organisationnelles au sein des entreprises (environnement, idées reçues…). En résumé, la sieste diminue la somnolence et le risque accidentel lors du travail de nuit. Elle améliore les performances cognitives lors du travail de nuit. Mais il existe un phénomène d’inertie du sommeil immédiatement après la sieste. Par ailleurs, les données de la littérature ne permettent pas de donner une durée idéale de la sieste, ni de conseiller son horaire durant le poste de travail. Il existe de grandes différences individuelles concernant les possibilités et les facilités à faire une sieste, ainsi que d’importantes difficultés pratiques d’organisation de la sieste durant le poste de travail. 110
Recommandations concernant les siestes : La sieste est recommandée pour réduire les troubles de la vigilance et diminuer la somnolence chez les travailleurs postés et/ou de nuit. (Grade B) Durant le travail de nuit, et tout particulièrement en cas de poste de sécurité, une sieste courte (inférieure à 30 minutes) est recommandée. Cette sieste peut être effectuée avant la prise de poste ou au cours des pauses durant le travail selon les possibilités. (Avis d’experts). 111
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