Surveillance médico-professionnelle des ... - CHU de Rouen

Existence d’un défaut des performances juste après la sieste au moment du réveil : “inertie du sommeil”, de durée et de sévérité
variables dépendante de l’heure, de la durée et de la qualité de la sieste.
Difficultés pour conclure quant à la durée de la sieste permettant d’améliorer les performances (trop de différences méthodologiques
entre les études) ; peut-être entre 90 et 120 minutes (un cycle de sommeil) ?
Peu d’études concernant l’implantation de la sieste en milieu de travail réel.
Différences individuelles quant aux capacités pour s’endormir : influence de l’âge et du chronotype du sujet et peut-être du sexe et du
mode de vie.
Les auteurs concluent à un effet bénéfique de la sieste durant la nuit même s’il existe une inertie du sommeil et des difficultés
organisationnelles au sein des entreprises (environnement, idées reçues…).
En résumé, la sieste diminue la somnolence et le risque accidentel lors du travail de nuit. Elle améliore les performances cognitives lors du
travail de nuit. Mais il existe un phénomène d’inertie du sommeil immédiatement après la sieste.
Par ailleurs, les données de la littérature ne permettent pas de donner une durée idéale de la sieste, ni de conseiller son horaire durant le poste
de travail. Il existe de grandes différences individuelles concernant les possibilités et les facilités à faire une sieste, ainsi que d’importantes
difficultés pratiques d’organisation de la sieste durant le poste de travail.
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