Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...

Les muscles des mouvements du genoux
Le quadriceps. Muscle de la cuisse en quatre chefs, le crural va du corps du fémur (deux tiers
supérieurs) au tendon commun. Les vastes interne et externe vont des crêtes interne et externe au
tendon commun. Le droit antérieur il va de l'épine iliaque antéro-supérieure au tendon commun.
Le tendon commun passe sur la rotule et s'attache à la tubérosité antérieure du tibia. Il fait flexion
de la hanche par le droit antérieur, et extension du genou. Il fait aussi rotation interne ou externe
de la jambe par l'action des vastes.
Le couturier. Voir les muscles des mouvements de la hanche.
Les ischio-jambiers (3). Muscles de la cuisse: le demi-tendineux, le demi-membraneux et le long
biceps. Ils vont de l'ischion (tubérosité ischiatique, sur l'iliaque) au tibia; à la partie interne du
plateau tibial ou la patte d'oie et à la tête du péroné. Ils font extension de la hanche et flexion du
genou. Les deux internes font rotation interne du genou, l'externe fait rotation externe du genou.
Le tenseur du fascia-lata. Voir les muscles des mouvements de la hanche.
Le court biceps. Muscle de la cuisse (partie basse), il va de la ligne âpre du fémur à la tête du
péroné. Il fait flexion du genou, et rotation externe de la jambe.
Le poplité. Muscle de la jambe (partie haute), il va du condyle externe du fémur (extrémité distale)
à la face postérieure du tibia (partie haute). Il fait flexion du genou, et rotation interne de la jambe.
Les jumeaux de la jambe. Muscle de la jambe en deux chefs, il va de la partie inférieure du fémur
à la face postérieure du calcanéum (par le tendon d'Achille). Il fait flexion du genou.
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