Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...

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Les muscles des mouvements des doigts Le fléchisseur commun profond des doigts. Muscle de l'avant-bras, il va de la face antérieure du cubitus à la base de la troisième phalange de chaque doigt (sauf le pouce). Il fléchit la troisième phalange sur la seconde, et participe à la flexion des deux autres phalanges. Le fléchisseur commun superficiel des doigts. Muscle de l'avant-bras en deux chefs; le premier vient de l'épitrochlée (extrémité distale de l'humérus) et de l'apophyse coronoïde (extrémité proximale) du cubitus, le deuxième vient du bord antérieur du radius. Ils se terminent sur la face antérieure de la deuxième phalange de chaque doigt (sauf le pouce). Il fléchit la seconde phalange sur la première, la première sur le métacarpien. Il participe à la flexion du poignet et faiblement à la flexion du coude. L'extenseur commun des doigts. Muscle de l'avant-bras, il part de l'épicondyle (extrémité distale de l'humérus) à la base des troisièmes, deuxième et premières phalanges de chaque doigt (sauf le pouce) par des tendons qui se subdivisent. Il fait l'extension des métacarpo-phalangiennes, et participe à l'extension du poignet, et à l'extension des interphalangiennes. L'extenseur propre de l'index. Muscle de la partie basse de l'avant-bras, il part de la face postérieure du cubitus; Il se termine comme l'extenseur commun des doigts (tendon commun). Il renforce l'action de l'extenseur commun au niveau de l'index, et participe à l'adduction de l'index. L'extenseur propre du 5 e doigt. Muscle de l'avant-bras, il part de l'épicondyle (extrémité distale de l'humérus); Il se termine comme l'extenseur commun des doigts(tendon commun). Il renforce l'action de l'extenseur commun au niveau du 5 e doigt, et participe à l'abduction du 5 e doigt. Les lombricaux. (4) Muscles de la main, Ils vont des tendons du fléchisseur commun profond des doigts, et se terminent sur les tendons de l'extenseur commun des doigts. Ils font la flexion des articulations métacarpo-phalangiennes et l'extension des interphalangiennes. L'opposant du 5 e doigt. Muscle de la main (partie interne), il part de l'os crochu (carpe) et du ligament annulaire antérieur du carpe, et se termine sur le 5 e métacarpien (face interne). Il attire le 5e métacarpien en-avant et en dehors, lui imprimant une rotation externe. Il participe au creusement de la paume. Le court fléchisseur du 5 e doigt. Muscle de la main (partie interne), il part de l'os crochu (carpe) et du ligament annulaire antérieur du carpe, et se termine sur la base de la première phalange de l'auriculaire. Il fléchit la première phalange du 5 e doigt. L'adducteur du 5 e doigt. Muscle de la main (partie interne), il part du pisiforme (carpe) et du ligament annulaire antérieur du carpe, et se termine sur la base de la première phalange de l'auriculaire. Il écarte le 5 e doigt, il fléchit la première phalange du 5 e doigt. II-2
Les muscles des mouvements du poignet Le cubital postérieur. Muscle de l'avant-bras, il va de l'épicondyle (extrémité distale de l'humérus) et du bord postérieur du cubitus à la base du 5 e métacarpien. Il fait l'extension du poignet et inclinaison cubitale, il participe faiblement à l'extension du coude. Le grand palmaire. Muscle de l'avant-bras, il va de l'épitrochlée (extrémité distale de l'humérus) à la base du 2 e métacarpien. Il fléchit le poignet, il fait l'inclinaison radiale. Il participe faiblement à la flexion du coude et à la pronation. Le petit palmaire. Muscle de l'avant-bras, il va de l'épitrochlée (extrémité distale de l'humérus) au ligament annulaire antérieur du carpe. Il fléchit le poignet et il participe faiblement à la flexion du coude. Le cubital antérieur. Muscle de l'avant-bras, il va de l'épitrochlée (extrémité distale de l'humérus), de l'olécrâne (extrémité proximale du cubitus) et du bord postérieur du cubitus. Il se termine sur le pisiforme (carpe). Il fléchit le poignet, il fait l'inclinaison cubitale. Il participe faiblement à la flexion du coude. Le cubital postérieur. Muscle de l'avant-bras, il va de l'épicondyle (extrémité distale de l'humérus) et du bord postérieur du cubitus du 5 e métacarpien (face dorsale). Il est extenseur du poignet et fait adduction ou inclinaison cubitale, il participe faiblement à l'extension du coude. Les radiaux. (2) Muscles de l'avant-bras: le premier va du bord externe de l'humérus (partie inférieure) à la base du 2 e métacarpien (face postérieure). Il est extenseur du poignet et fait abduction ou inclinaison radiale, il participe à la flexion du coude. Le deuxième radial va de l'épicondyle (extrémité distale de l'humérus) à la base du 3 e métacarpien. Il est extenseur du poignet, il participe faiblement à la flexion du coude. L'extenseur commun des doigts. Voir les muscles des doigts. Le fléchisseur commun superficiel des doigts. Voir les muscles des doigts. L'extenseur propre de l'index. Voir les muscles des doigts. L'extenseur propre du 5 e doigt. Voir les muscles des doigts. Le long fléchisseur propre du pouce. Voir les muscles du pouce. Le long abducteur du pouce. Voir les muscles du pouce. Le court extenseur du pouce. Voir les muscles du pouce. Le long extenseur du pouce. Voir les muscles du pouce. II-3
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