Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...
Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...
Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Les muscles <strong>de</strong>s mouvements <strong>de</strong>s doigts<br />
Le fléchisseur commun profond <strong>de</strong>s doigts. Muscle <strong>de</strong> l'avant-bras, il va <strong>de</strong> la face antérieure du<br />
cubitus à la base <strong>de</strong> la troisième phalange <strong>de</strong> chaque doigt (sauf le pouce). Il fléchit la troisième<br />
phalange sur la secon<strong>de</strong>, et participe à la flexion <strong>de</strong>s <strong>de</strong>ux autres phalanges.<br />
Le fléchisseur commun superficiel <strong>de</strong>s doigts. Muscle <strong>de</strong> l'avant-bras en <strong>de</strong>ux chefs; le premier<br />
vient <strong>de</strong> l'épitrochlée (extrémité distale <strong>de</strong> l'humérus) et <strong>de</strong> l'apophyse coronoï<strong>de</strong> (extrémité<br />
proximale) du cubitus, le <strong>de</strong>uxième vient du bord antérieur du radius. Ils se terminent sur la face<br />
antérieure <strong>de</strong> la <strong>de</strong>uxième phalange <strong>de</strong> chaque doigt (sauf le pouce). Il fléchit la secon<strong>de</strong> phalange<br />
sur la première, la première sur le métacarpien. Il participe à la flexion du poignet et faiblement à<br />
la flexion du cou<strong>de</strong>.<br />
L'extenseur commun <strong>de</strong>s doigts. Muscle <strong>de</strong> l'avant-bras, il part <strong>de</strong> l'épicondyle (extrémité distale<br />
<strong>de</strong> l'humérus) à la base <strong>de</strong>s troisièmes, <strong>de</strong>uxième et premières phalanges <strong>de</strong> chaque doigt (sauf le<br />
pouce) par <strong>de</strong>s tendons qui se subdivisent. Il fait l'extension <strong>de</strong>s métacarpo-phalangiennes, et<br />
participe à l'extension du poignet, et à l'extension <strong>de</strong>s interphalangiennes.<br />
L'extenseur propre <strong>de</strong> l'in<strong>de</strong>x. Muscle <strong>de</strong> la partie basse <strong>de</strong> l'avant-bras, il part <strong>de</strong> la face<br />
postérieure du cubitus; Il se termine comme l'extenseur commun <strong>de</strong>s doigts (tendon commun). Il<br />
renforce l'action <strong>de</strong> l'extenseur commun au niveau <strong>de</strong> l'in<strong>de</strong>x, et participe à l'adduction <strong>de</strong> l'in<strong>de</strong>x.<br />
L'extenseur propre du 5 e doigt. Muscle <strong>de</strong> l'avant-bras, il part <strong>de</strong> l'épicondyle (extrémité distale<br />
<strong>de</strong> l'humérus); Il se termine comme l'extenseur commun <strong>de</strong>s doigts(tendon commun). Il renforce<br />
l'action <strong>de</strong> l'extenseur commun au niveau du 5 e doigt, et participe à l'abduction du 5 e doigt.<br />
Les lombric<strong>aux</strong>. (4) Muscles <strong>de</strong> la main, Ils vont <strong>de</strong>s tendons du fléchisseur commun profond <strong>de</strong>s<br />
doigts, et se terminent sur les tendons <strong>de</strong> l'extenseur commun <strong>de</strong>s doigts. Ils font la flexion <strong>de</strong>s<br />
articulations métacarpo-phalangiennes et l'extension <strong>de</strong>s interphalangiennes.<br />
L'opposant du 5 e doigt. Muscle <strong>de</strong> la main (partie interne), il part <strong>de</strong> l'os crochu (carpe) et du<br />
ligament annulaire antérieur du carpe, et se termine sur le 5 e métacarpien (face interne). Il attire le<br />
5e métacarpien en-avant et en <strong>de</strong>hors, lui imprimant une rotation externe. Il participe au<br />
creusement <strong>de</strong> la paume.<br />
Le court fléchisseur du 5 e doigt. Muscle <strong>de</strong> la main (partie interne), il part <strong>de</strong> l'os crochu (carpe)<br />
et du ligament annulaire antérieur du carpe, et se termine sur la base <strong>de</strong> la première phalange <strong>de</strong><br />
l'auriculaire. Il fléchit la première phalange du 5 e doigt.<br />
L'adducteur du 5 e doigt. Muscle <strong>de</strong> la main (partie interne), il part du pisiforme (carpe) et du<br />
ligament annulaire antérieur du carpe, et se termine sur la base <strong>de</strong> la première phalange <strong>de</strong><br />
l'auriculaire. Il écarte le 5 e doigt, il fléchit la première phalange du 5 e doigt.<br />
II-2