Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...
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Les mouvements critiques.<br />
Lorsque l'axe <strong>de</strong> l'humérus est dans la direction du point faible <strong>de</strong>s ligaments: légère<br />
antépulsion et légère abduction, et lorsque l'effort est très important, la tête <strong>de</strong> l'humérus peut sortir<br />
<strong>de</strong> la glène. Ce danger existe dès que le cou<strong>de</strong> est <strong>de</strong>rrière le plan frontal passant par les épaules, et<br />
plus important lorsque le cou<strong>de</strong> est plus bas que le plan transversal passant par les épaules.<br />
Comme exemples <strong>de</strong> gestes dangereux on peut citer: les jets avec le cou<strong>de</strong> partant <strong>de</strong>rrière et<br />
en <strong>de</strong>ssous <strong>de</strong> l'épaule, et dans une moindre mesure le jet du javelot en athlétisme, ou le tir <strong>de</strong>s<br />
handballeurs.<br />
En musculation les exercices dangereux sont:<br />
− Le "développé couché", lorsque les cou<strong>de</strong>s <strong>de</strong>scen<strong>de</strong>nt sous les épaules. Le danger est<br />
augmenté lorsque la charge est déplacée vers le bassin.<br />
− La machine "papillon", lorsque les cou<strong>de</strong>s passent <strong>de</strong>rrière les épaules<br />
− Le "pull-over" lorsque les bras étant au maximum <strong>de</strong> leur antépulsion, les cou<strong>de</strong>s sont plus<br />
bas que les épaules.<br />
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