Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...

TABLE
Introduction............................................................................. 4
La main ................................................................................... 8
Le poignet ............................................................................... 11
L'avant bras ............................................................................. 13
Le coude................................................................................. 15
L'épaule................................................................................... 16
Les accidents articulaires de l'épaule ......................................... 22
Le cou..................................................................................... 26
Le tronc................................................................................... 29
La hanche................................................................................ 30
Le genoux................................................................................ 32
La cheville et le pied ................................................................. 34
Généralités et recommandations................................................ 36
Annexe 1: Planches anatomiques, muscles et squelette.
Annexe 2: Les muscles: leurs positions, leurs points d'insertions
et leurs actions.
Annexe 3: Matériel domestique de musculation.
Annexe 4: Les traumatisme et pathologie articulaires et musculaires
du hockey subaquatique .
AVERTISSEMENTS
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