PdF téléchargez votre guide - Test des sels minéraux Calcium ...

Guide de santé
Troubles du métabolisme
du calcium, du magnésium ou du fer
Valeur Fr. 9.–

Tendance aux crampes ? Nervosité ?
Presque chaque sportif a fait l’expérience de crampes musculaires.
Elles freinent brusquement les performances et réduisent de manière
importante l’énergie nécessaire à l’effort. Des symptômes pouvant
indiquer un manque de magnésium ne signifient pas forcément une
carence. La plupart du temps, l’organisme ne réussit pas à assimiler
ces sels minéraux. Avec son nouveau produit Simimag, Similasan
a développé la clé d’accès permettant à l’organisme de retrouver son
équilibre en douceur sans le charger. Demandez conseil dans votre
pharmacie ou droguerie et faites votre test personnel sur le site
www.test-mineraux.ch. Lisez la notice d’emballage.
www.similasan.ch
Dur dans l’effort,
mais doux dans les
soins.

Préface Sommaire
Un grand nombre de personnes présentent des
symptômes liés à des carences en fer, magnésium
ou calcium : pâleur, manque d’énergie,
nervosité, irritabilité, crampes musculaires, ongles
dédoublés, douleurs de la croissance et
bien d’autres encore. Augmenter l’apport de
ces sels minéraux paraît la réaction la plus logique
(substitution). L’expérience montre qu’un
tel apport peut effectivement aider sur le moment,
mais qu’il présente rarement une solution
durable. La plupart du temps, il ne s’agit
en effet pas d’une réelle carence puisque l’organisme
reçoit généralement suffisamment de
sels minéraux par l’alimentation.
Quelle peut donc être la cause de ces carences
? Les sels minéraux ne réussissent pas à
atteindre leur objectif. Le « portail d’accès » est
fermé. L’organisme ne réussit pas à retenir ou
à assimiler convenablement ces substances.
La solution homéopathique représente la clé
pour l’absorption de ces éléments vitaux. Les
sels minéraux sous forme dynamisée, choisis
selon la pathogénésie homéopathique, traitent
les troubles d’assimilation ouvrant grand le
portail d’entrée aux sels minéraux.
Impressum :
Edition
Similasan SA, Chriesiweg 6, 8916 Jonen
Tél. : 056 649 90 50 / Fax : 056 649 90 55
www.similasan.ch, contact@similasan.ch
Contenu : Carlo Odermatt / Evelyne Stüssi
Traduction : Micheline Bogorad /
Adropharm SA, Lausanne
Mise en page/Composition : L&M, Cham
Impression : Multicolor Print, 6341 Baar
Edition 2009
Numéro d’article FCH0266
SIMILASAN I 1
Importance des sels minéraux 2
L’homéopathie – Clé d’accès 4
Calcium
Troubles du métabolisme du calcium 6
La clé pour rééquilibrer le métabolisme
du calcium 7
Est-ce que mon métabolisme (teneur)
du calcium est équilibré ? 8
Bilan en calcium : évaluez votre apport
quotidien 10
Interprétation de votre résultat et
recommandations 12
Magnésium
Troubles du métabolisme du magnésium 14
La clé pour rééquilibrer le métabolisme
du magnésium 15
Est-ce que mon métabolisme (teneur)
du magnésium est équilibré ? 16
Bilan en magnésium : évaluez votre
apport quotidien 18
Interprétation de votre résultat et
recommandations 20
Fer
Troubles du métabolisme du fer 22
La clé pour rééquilibrer le métabolisme
du fer 23
Est-ce que mon métabolisme (teneur)
du fer est équilibré ? 24
Bilan en fer : évaluez votre apport
quotidien 26
Interprétation de votre résultat et
recommandations 28

2 I SIMILASAN
Importance des sels minéraux
Les sels minéraux font partie des substances
nutritives vitales au même titre que les vitamines,
oligo-éléments, acides aminés et acides
gras essentiels.
On distingue les éléments minéraux majeurs et
les oligo-éléments :
– les éléments minéraux majeurs sont des sels
minéraux au sens propre du terme ; ils forment
3% de la masse corporelle ; en font parties
le calcium, phosphore, potassium, soufre,
sel, chlore et magnésium ;
– les oligo-éléments sont présents sous forme
de traces dans le corps ; il s’agit de chrome,
iode, fer, cobalt, cuivre, fluor, manganèse,
molybdène, sélénium et zinc ; on ne mesure
pas encore l’importance dans l’organisme humain
des oligo-éléments tels que le silicium,
étain, vanadium, nickel et arsenic.
Les sels minéraux sont des substances nutritionnelles
inorganiques. Le corps n’est pas capable
de les fabriquer, il doit les recevoir par
l’alimentation ou les compléments alimentaires.
Les sels minéraux se différencient par leur
structure et leur fonction des substances nutritives
organiques. Font partie de ces dernières
les protéines, lipides et glucides, également désignés
par le terme de macronutriments. Les lipides
et glucides représentent les apports en
énergie, les protéines sont des substances
constitutives de l’organisme. Les vitamines
sont également des éléments organiques. Elles
permettent le fonctionnement du métabolisme.

Alimentation et compléments alimentaires lors
de carences en sels minéraux
Les nutritionnistes sont unanimes pour dire
que l’organisme reçoit tout ce dont il a besoin
à travers une alimentation raisonnablement
équilibrée. Et pourtant, de nombreuses personnes
présentent des symptômes pouvant indiquer
des carences en sels minéraux. Ils sont
fatigués, irritables et ont des troubles du sommeil.
L’explication la plus courante est que malgré
une bonne alimentation, il y a une carence en
sels minéraux. La solution consiste à prescrire
des préparations en sels minéraux à hautes
doses. Ceux-ci peuvent aider, pour autant que
le taux de sels minéraux soit réellement trop
bas, ce qui est plutôt rare. Même lorsque le besoin
augmente pendant la grossesse, l’allaitement,
la pratique de sport à haut niveau, les
phases de croissance des enfants ou lors de
maladies bien précises, les états de carences
restent une exception.
SIMILASAN I 3
Absorption insuffisante ou trouble de l’assimilation
des sels minéraux ?
Troubles de l’absorption, de l’assimilation
Si malgré un apport suffisant en sels minéraux
et oligoéléments des carences sont constatées,
on est très probablement en présence d’un problème
d’assimilation.
Dès lors, apporter au corps des sels minéraux
en grande quantité n’a guère de sens. Au
contraire, un tel excès encombre le métabolisme.
L’organisme doit fournir un effort supplémentaire
pour éliminer cette surcharge en sels
minéraux qu’il est incapable d’assimiler.

4 I SIMILASAN
L’homéopathie – Clé d’accès
En cas de symptômes de carences en sels minéraux,
il faut faciliter l’accès de ces substances
à l’organisme. L’homéopathie est la clé qui va
favoriser ce processus. Un médicament homéopathique
est choisi sur la base des symptômes
et signaux de l’organisme carencé. Par
exemple, un manque de calcium est signalé
par les symptômes correspondants à la description
de la pathogénésie d’un médicament
homéopathique du calcium – que la cause soit
un manque de calcium ou un problème d’assimilation.
Dès la prise du médicament homéopathique,
l’organisme va mieux assimiler le
calcium qui lui est fourni naturellement par
l’alimentation ou par un complément alimentaire.
Les médicaments homéopathiques agissent de
manière immatérielle, ils portent des messages
qui rétablissent un bon équilibre. Plus ces messages
sont adaptés au besoin spécifique, plus
vite l’origine des troubles en sera supprimée.
C’est pourquoi Similasan a élaboré des spécialités
de sels minéraux composées des principaux
principes actifs homéopathiques. Les trois
nouveaux produits Simicalc, Simimag et Simifer
sont chaque fois composés de trois substances
actives. Les problèmes d’assimilation du
calcium, du magnésium ou du fer sont réduits
durablement par ces préparations. Si ces médicaments
n’apportent pas le succès attendu
après deux à trois mois, il est recommandé de
faire un traitement constitutionnel avec l’aide
d’un homéopathe.
Souffrez-vous d’une véritable carence
en sels minéraux ou bien votre corps
assimile-t-il mal ?
Avec le test de ce guide, vous pouvez déterminer
si vous avez un problème,
quel peut en être la cause et quel est le
traitement qui vous convient le mieux.
Demandez conseil dans votre pharmacie
ou droguerie. Vous trouverez ces mêmes
tests avec évaluation automatique sur le
site Internet
www.test-mineraux.ch

Le bon choix du traitement
Carence effective
en sels minéraux ?
➔ ➔
Complément alimentaire
Pas de succès
durable ?
+
Troubles de
l’absorption / l’assimilation
➔
SIMILASAN I 5
Traitement homéopathique
Clé de l’assimilation
Les produits en sels minéraux de Similasan améliorent selon la pathogénésie homéopathique les
troubles d’assimilation du calcium, du magnésium et du fer. En cas de carence due à une alimentation
mal équilibrée, un complément devient nécessaire. Toutefois, la clé homéopathique s’avère
aussi utile dans un tel cas pour favoriser l’absorption des oligoéléments et atteindre ainsi le but
recherché.

6 I CALCIUM
Troubles du métabolisme du calcium
Le calcium joue un rôle essentiel dans le corps
humain. 99% du calcium se concentre dans
l’ossature et la dentition qu’il durcit et stabilise.
L’apport suffisant en calcium est très important
pour la formation des os à tous les âges. La
masse osseuse maximale est atteinte entre 25
et 30 ans. Ensuite, la formation et l’usure des
os sont en équilibre pendant quelques années.
Vers l’âge de 35 ans, la masse osseuse commence
à diminuer, processus qui peut s’accélérer
avec l’avance en âge. Cette perte de
masse est généralement plus rapide chez la
femme que chez l’homme en raison des changements
hormonaux de la ménopause.
De plus, le calcium joue un rôle important pour
la transmission des stimuli nerveux, stimulation
des cellules musculaires et la coagulation
sanguine.
Conséquences d’une teneur en calcium
déséquilibrée :
– troubles de la croissance
– ostéoporose
– tendance aux hémorragies
– mauvaise qualité des dents, caries
– plus grande excitabilité du système nerveux
et des muscles
– tendance aux crampes
Apport quotidien en calcium recommandé :
Voir le besoin en calcium par âge (page 12).
Calcaire d’huître (lat. Calcium carbonicum Hahnemanni) : un des trois composants de Simicalc élaboré à partir des parties blanches
de la coquille d’huître.

La clé pour
rééquilibrer le
métabolisme
du calcium
Champ d’application :
Similasan Simicalc – comprimés a une action
de soutien conformément au schéma thérapeutique
homéopathique en cas de troubles éventuels
du métabolisme (teneur) du calcium :
– tendance à la fatigue et à une lassitude physique
rapides
– tendance à des troubles de croissance des os,
des dents et des ongles
– prédisposition aux caries
– tendance aux ongles secs, cassants
– lente consolidation osseuse après fracture
Les modalités ont une grande importance dans
le choix du médicament homéopathique. Les
modalités sont toutes circonstances et influences
qui provoquent, renforcent ou atténuent
des symptômes. Des envies prononcées
ou aversion à l’égard d’aliments ou boissons
font parties des modalités et sont souvent une
confirmation pour le choix du médicament homéopathique.
Similasan Simicalc – comprimés est une spécialité
combinée des médicaments unitaires
Calcium carbonicum D10, Calcium fluoratum
D15 et Calcium phosphoricum D15. Les trois
composants ont une action similaire sur l’organisme
et leur efficacité est complémentaire.
Généralités :
(selon la pathogénésie homéopathique des sels
de calcium)
– Peurs, insécurité, besoin de protection
– Flegme ou agitation
– Troubles de la croissance (douleurs des
jambes)
CALCIUM I 7
Envies et aversions caractéristiques :
– Problèmes avec le lait (maternel) : envie ou
aversion, allergie
– Envie d’œufs (ou aversion)
– Envies bizarres (craie, calcaire, charbon,
terre)
Dosage
Troubles aigus :
1 comprimé 3 x par jour – enfants et adultes ;
en cas de symptômes très forts, prendre
jusqu’à 6 x par jour 1 comprimé.
Au fur et à mesure de l’amélioration, diminuer
les prises selon sa propre évaluation.
Troubles chroniques et pour parachever la
guérison :
1 comprimé 1 à 2 x par jour – enfants et adultes
Composition :
Calcium carbonicum Hahnemanni D10
Calcium fluoratum D15
Calcium phosphoricum D15
Excipients : lactose, amidon de maïs, stéarate
de magnésium
1 comprimé = 0,02 équivalent farineux
Conditionnement : 60 comprimés
L’emploi approprié de Similasan Simicalc –
comprimés n’a donné lieu à aucun effet secondaire
attesté à ce jour.

8 I CALCIUM
Est-ce que mon métabolisme du calcium est
équilibré ? (teneur)
Testez vos facteurs de risques par rapport
au calcium !
Questions :
1 Souffrez-vous d’une maladie de la parathyroïde, des reins ou
de l’intestin ?
2 Avez-vous déjà eu un traitement à la cortisone de plus de trois mois ?
3 Prenez-vous sur le long terme un médicament aux effets diurétiques,
laxatifs ou contre l’excès d’acidité dans l’estomac ?
4 Etes-vous une femme de plus de 50 ans ?
5 Etes-vous enceinte ou allaitez-vous ?
6 Etes-vous en phase de croissance ?
7 Vous reconnaissez-vous dans une des affirmations suivantes ?
– J’ai des os cassants
– Une fracture de mes os se ressoude avec peine
– Mes dents ont tendance à avoir des caries
– Je souffre du recul des gencives
8 Souffrez-vous de fortes crampes musculaires ou de fourmillements ?
9 Etes-vous « sur les nerfs », trop irrité, tendu ?
10 Votre coagulation sanguine est-elle plutôt mauvaise (les saignements
sont difficiles à stopper) ?
11 Avez-vous une grande envie d’œufs, de viande fumée, d’aliments et
boissons rafraîchissants ou avez-vous de l’aversion pour le café ?
12 Mangez-vous souvent du pain blanc ou des sucreries ?
Oui Non

Réponses
Si vous répondez « oui » à l’une des
6 premières questions
« Vous appartenez à un groupe de personnes
dont le risque de troubles du métabolisme du
calcium est potentiellement plus élevé étant
donné que certaines circonstances de la vie
peuvent demander un apport renforcé en calcium.
Faites par conséquent votre propre bilan
en calcium et vérifiez si vous apportez au quotidien
suffisamment de calcium à votre organisme
(www.test-mineraux.ch). »
Si vous ne répondez « oui » à aucune des
6 premières questions
« Vous n’appartenez pas à un groupe de personnes
à risque de troubles du métabolisme du
calcium. Votre corps a besoin en permanence
de suffisamment de calcium pour maintenir la
santé. Faites par conséquent votre propre bilan
en calcium et vérifiez si vous apportez au quotidien
suffisamment de calcium à votre organisme
(www.test-mineraux.ch). »
Si vous répondez aux questions de
7 à 12 par 1 à 2 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
éventuellement à des troubles du métabolisme
du calcium. Observez attentivement ces symptômes
et s’ils persistent demandez conseil à
votre spécialiste. »
Si vous répondez aux questions de
7 à 12 par 3 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
probablement à des troubles du métabolisme
du calcium. Demandez conseil à votre spécialiste.
»
CALCIUM I 9
Si vous répondez aux questions de
7 à 12 par 4 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
très probablement à des troubles du métabolisme
du calcium. Demandez sans faute conseil
à votre spécialiste. »
Si vous ne répondez aux questions de
7 à 11 par aucun « oui »
« Vous ne présentez aucun symptôme se rapportant
à des troubles du métabolisme du calcium.
»
Elaboré par Barbara Leoni-Heimgartner,
pharmacienne dipl. féd.
Copyright: Similasan AG, 8916 Jonen
Sources :
http://www.calciummangel.de/calciummangel.htm
Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
Herausgeber: DACH – Deutsche Gesellschaft für Ernährung
(DGE), Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE),
Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (SGE),
Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE)
1. Aufl., 2. Korrigierter Nachdruck 2001 – Frankfurt am Main:
Umschau/Braus
Burgersteins Handbuch Nährstoffe, Prävention und Therapie,
Dr. jur. Lothar Burgerstein, 8. Auflage, Haug Verlag Heidelberg
Société suisse de nutrition http://www.sge-ssn.ch/fr.html
(besoins) - site en français
http://www.meine-gesundheit.de/calciummangel.0.html
https://www.swissfir.ethz.ch/datenbank

10 I CALCIUM
Bilan en calcium :
évaluez votre apport quotidien en calcium !
Exemple
Verre de lait, 2 dl 5 portions x 34 = 170 mg Calcium
par semaine par jour
Le site pour un métabolisme optimal des minéraux – www.test-mineraux.ch – vous permet de
faire directement votre test électronique.
Indiquez combien de portions
vous consommez de
l'aliment cité Nombre portions Facteur / mg calcium /
semaine jour jour
Lait (entier ou allégé)
Litre 170
Verre (2 dl) 34
Yaourt
Gobelet (à 150 g) 21
Séré, cottage, blanc battu
Gobelet (à 250 g) 32
Fromage à pâte dure (par ex. Gruyère,
Emmental, Parmesan) Portion (à 100 g) 143
Fromage à pâte mi-dure (par ex. Raclette,
Appenzell, Tilsit) Portion (à 100 g) 110
Fromage à pâte molle (par ex. Tomme,
Camembert, Brie) Portion (à 100 g) 64
Viande et saucisses
Portion (à 100 g) 3
Poissons et crustacés
Portion (à 100 g) 6

Pommes de terre (cuites à l'eau, rissolées,
en salade) Portion (à 100 g) 1.5
Pâtes, riz (poids sec)
Portion (à 100 g) 4
Légumineuses
Portion (à 100 g) 12
Légumes frais, salade
Portion (à 100 g) 15
Fruits frais (pommes, poires, bananes, etc.)
Nombre de pièces 4
Pain, gâteau, cake, pâtisserie
Portion (à 50 g) 5
Œufs
Nombre 8
Chocolat
Combien de fois (100 g = 1 plaque de chocolat) 30
Noix
Noisettes, amandes, noix macadamia
(1 poignée = env. 30 g 10
Noix, cacahuètes, etc.
(1 poignée = env. 30 g) 3
Eau du robinet (aussi thé, café, tisane, soupe, etc.),
eau minérale pauvre en calcium*
(50–150 mg env./litre, exemples voir ci-après)
Nombre de litres 10
Eau minérale teneur moyenne en calcium**
(200–350 mg/litre, exemples voir ci-après)
Nombre de litres 40
Eau minérale riche en calcium***
(400–600 mg env./litre, exemples voir ci-après)
Nombre de litres 70
Sous-total apport en calcium par jour
Plus 5% facteur correctif pour tous les autres aliments + 5%
Plus apport éventuel de calcium / jour sous forme de
compléments alimentaires de minéraux en mg.
Total mg calcium / jour
* Eaux minérales pauvres en calcium : Henniez, Alpina, Cristalp, Vittel, Evian
** Eaux minérales à teneur moyenne en calcium : Aproz, Passugger, Badoit, S. Pellegrino
*** Eaux minérales riches en calcium : Valser, Eptinger, Contrex
CALCIUM I 11

12 I CALCIUM
Interprétation de votre résultat
et recommandations :
Apport en calcium recommandé
Groupes d'âge Calcium en mg / jour
Nourrissons
0–6 mois 210
6–12 mois 270
Enfants
1–3 ans 500
4–8 ans 800
9–18 ans 1200
Adultes
19–50 ans 1000
> 50 ans 1000
Femmes enceintes, allaitantes 1200
Votre résultat est supérieur ou au niveau des
recommandations en fonction de l'âge :
Félicitations ! Votre alimentation est riche en
calcium et prévient ainsi idéalement les carences
en calcium Si malgré cela vous observez
des similitudes avec des symptômes du test
de risque en calcium (www.test-mineraux.ch)
votre organisme n'assimile pas bien l'apport en
calcium. Un traitement homéopathique de sels
minéraux pour optimiser l'assimilation est
indiqué et peut résoudre durablement le problème.
Demandez conseil dans votre pharmacie
ou droguerie.
Votre résultat est juste en dessous (jusqu'à
10%) des recommandations en fonction de
l'âge:
Votre alimentation manque un peu de calcium
et une carence en calcium n'est pas à exclure à
long terme. Ce résultat peut être corrigé naturellement
en augmentant la consommation
d'aliments riche en calcium. Si de plus vous
observez des similitudes avec des symptômes
du test de risque en calcium (www.test-mineraux.ch)
un traitement homéopathique de sels
minéraux pour optimiser l'assimilation en
calcium de votre organisme est recommandé.
Demandez conseil dans votre pharmacie ou
droguerie.
Votre résultat est au dessus (plus de 10%) des
recommandations en fonction de l'âge:
Votre alimentation manque de calcium et une
carence en calcium est probable. Un apport en
calcium par des compléments alimentaires est
indiqué. Si vous observez des similitudes avec
des symptômes du test de risque en calcium
(www.test-mineraux.ch) un traitement homéopathique
de sels minéraux pour optimiser
l'assimilation en calcium de votre organisme
est recommandé. Demandez conseil dans votre
pharmacie ou droguerie.
*Source : Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
Herausgeber: DACH – Deutsche Gesellschaft für Ernährung
(DGE), Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE),
Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (SGE),
Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE)
1. Aufl., 2. Korrigierter Nachdruck 2001 – Frankfurt am Main:
Umschau/Braus
Copyright: Similasan AG, CH-8916 Jonen

Certains ferment la
porte à l’homéopathie.
D’autres préfèrent
l’ouverture.
Crampes musculaires ? Fatigue ?
Ostéoporose ?
Bien des personnes présentent des symptômes pouvant
indiquer un manque en sels minéraux. Souvent, il ne
s’agit pas d’une carence en minéraux, mais d’une difficulté
d’assimilation par l’organisme. Avec ses nouveaux produits
Simimag, Simifer et Simicalc, Similasan a développé les
clés d’accès permettant à l’organisme d’assimiler l’apport en
magnésium, fer ou calcium. Demandez conseil dans votre
pharmacie ou droguerie et faites votre test personnel sur
le site www.test-mineraux.ch. Lisez la notice d’emballage.
www.similasan.ch

14 I MAGNESIUM
Troubles du métabolisme du magnésium
Le magnésium est un des sels minéraux essentiels
pour l’être humain. Avec le calcium, il
contribue de façon déterminante à la formation
et à la conservation des os et des dents, dont il
peut rapidement s’extraire en cas de nécessité.
Le magnésium est par ailleurs indispensable à
plus de 300 réactions enzymatiques (processus
biochimiques), joue un rôle important pour le
métabolisme des hydrates de carbone (glucides),
protéines et lipides, la division cellulaire,
ainsi que la bonne fonction cardio-vasculaire.
Le magnésium commande la stimulation des
nerfs et des muscles. La contraction des muscles
dépend pour beaucoup de la concentration
en magnésium.
Conséquences d’une teneur en magnésium en
déséquilibre :
– tendance aux crampes musculaires (crampes
des mollets, clignement des paupières)
– troubles de la fonction cardiaque, palpitations,
troubles de la circulation sanguine
– hyperirritabilité, agitation intérieure, insomnie,
fatigue, épuisement rapide, troubles de la
concentration
– sensibilité au bruit
– sensation d’engourdissement des mains et
des pieds
– constipation
Apport quotidien en magnésium
recommandé :
Voir le besoin par jour en magnésium
(page 20).
Phosphate de magnésium (lat. Magnesium phosphoricum) est un des trois composants de Similasan Simimag.
Foto: Beat Ernst, Basel

La clé pour
rééquilibrer le
métabolisme
du magnésium
Champ d’application :
Similasan Simimag - comprimés a une action
de soutien conformément au schéma thérapeutique
homéopathique en cas de troubles éventuels
du métabolisme (teneur) du magnésium :
– tendance aux crampes (par ex. coliques nerveuses,
crampes des mollets)
– sensibilité à la douleur des nerfs (par ex.
visage, dents)
– troubles nerveux, tremblements
Les modalités ont une grande importance dans
le choix du médicament homéopathique. Les
modalités sont toutes les circonstances et influences
qui provoquent, renforcent ou atténuent
des symptômes. Des envies prononcées
ou aversions à l’égard d’aliments ou boissons
font parties des modalités et sont souvent une
confirmation pour le choix du médicament homéopathique.
Similasan Simimag – comprimés est une spécialité
combinée des médicaments unitaires
Magnesium carbonicum D12, Magnesium chloratum
D12 et Magnesium phosphoricum D15.
Les trois composants ont une action similaire
sur l’organisme et leur efficacité est complémentaire.
Généralités :
– Peur de perdre des proches (parents, partenaire)
– Sensation d’abandon
– Rage, irritabilité, faiblesse nerveuse, désespoir
– Sensibilité au bruit et au stress
MAGNESIUM I 15
Envies et aversions caractéristiques :
– Envie (ou aversion) de légumes (verts)
– Allergie au lait
Dosage
Troubles aigus :
Plusieurs fois par jour, jusqu’à toutes les demiheures
1 comprimé pour enfants et adultes. Au
fur et à mesure de l’amélioration, diminuer les
prises selon sa propre évaluation.
Troubles chroniques et pour parachever la
guérison :
2 à 3 x par jour 1 comprimé – enfants et adultes
Composition :
Magnesium carbonicum D12
Magnesium chloratum D12
Magnesium phosphoricum D15
Excipients : lactose, amidon de maïs, stéarate
de magnésium
1 comprimé = 0,02 équivalent farineux
Conditionnement : 60 comprimés
L’emploi approprié de Similasan Simimag –
comprimés n’a donné lieu à aucun effet secondaire
attesté à ce jour.

16 I MAGNESIUM
Est-ce que mon métabolisme du magnésium
est équilibré ? (teneur)
Testez vos facteurs de risques par rapport
au magnésium !
Questions
1 Souffrez-vous de maladies du système digestif (inflammations,
troubles de l’absorption ou de la résorption) ?
2 Absorbez-vous quotidiennement de grandes quantités de calcium,
protéines ou d’alcool ?
3 Prenez-vous sur le long terme un médicament aux effets diurétiques
ou laxatifs ?
4 Pratiquez-vous intensivement du sport en transpirant abondamment ?
5 Etes-vous enceinte, allaitez-vous ou êtes-vous en phase de croissance ?
6 Subissez-vous un stress physique ou psychique intense ?
7 Vous reconnaissez-vous dans une des affirmations suivantes ?
– Je souffre souvent de crampes ou tremblements musculaires ou
– de coliques
– Je souffre souvent de constipation (surtout les enfants)
– J’ai des ongles et os cassants
– Je souffre de troubles du rythme cardiaque ou d’hypertension
– Je souffre souvent de douleurs des nerfs, névralgies
8 Souffrez-vous d’insomnies, troubles de la concentration ou de
maux de tête ?
9 Souffrez-vous souvent de nausées ou vertiges inexpliqués ?
10 Etes-vous trop stressé, dépressif ou épuisé mentalement ?
11 Etes-vous souvent et pendant des heures devant votre ordinateur,
console de jeux ?
12 Avez-vous souvent envie de poisson, de viande fumée ou avez-vous
de l’aversion pour les légumes, fruits, salade ou lait ?
Oui Non

Réponses
Si vous répondez « oui » à l’une des
6 premières questions
« Vous appartenez à un groupe de personnes
dont le risque de troubles du métabolisme du
magnésium est potentiellement plus élevé
étant donné que certaines circonstances de
la vie peuvent demander un apport renforcé
en magnésium. Faites par conséquent votre
propre bilan en magnésium et vérifiez si
vous apportez au quotidien suffisamment
de magnésium à votre organisme (www.testmineraux.ch).
»
Si vous ne répondez « oui » à aucune des
6 premières questions
« Vous n’appartenez pas à un groupe de personnes
à risque de troubles du métabolisme du
magnésium. Votre corps a besoin en permanence
de suffisamment de magnésium pour
maintenir la santé. Faites par conséquent
votre propre bilan en magnésium et vérifiez
si vous apportez au quotidien suffisamment
de magnésium à votre organisme (www.testmineraux.ch).
»
Si vous répondez aux questions de
7 à 12 par 1 à 2 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
éventuellement à des troubles du métabolisme
du magnésium. Observez attentivement ces
symptômes et s’ils persistent demandez conseil
à votre spécialiste. »
Si vous répondez aux questions de
7 à 12 par 3 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
probablement à des troubles du métabolisme
du magnésium. Demandez conseil à votre spécialiste.
»
MAGNESIUM I 17
Si vous répondez aux questions de
7 à 12 par 4 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
très probablement à des troubles du métabolisme
du magnésium. Demandez absolument
conseil à votre spécialiste. »
Si vous ne répondez aux questions de
7 à 11 par aucun « oui »
« Vous ne présentez aucun symptôme se
rapportant à des troubles du métabolisme du
magnésium. »
Elaboré par Barbara Leoni-Heimgartner,
pharmacienne dipl. féd.
Copyright: Similasan AG, 8916 Jonen
Sources :
http://www.gesundheit.com/gc_detail_7_vitumin39_7.html?vp
age=0
Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
Herausgeber: DACH – Deutsche Gesellschaft für Ernährung
(DGE), Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE),
Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (SGE),
Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE)
1. Aufl., 2. Korrigierter Nachdruck 2001 – Frankfurt am Main:
Umschau/Braus
Burgersteins Handbuch Nährstoffe, Prävention und Therapie,
Dr. jur. Lothar Burgerstein, 8. Auflage, Haug Verlag Heidelberg
https://www.swissfir.ethz.ch/datenbank (Bilanz)
Société suisse de nutrition – site en français
http://www.sge-ssn.ch/fr.html (Besoins)
http://www.med4you.at/laborbefunde/lbef2/lbef_magnesium.htm

18 I MAGNESIUM
Bilan en magnésium :
évaluez votre apport quotidien en
magnésium !
Le site pour un métabolisme optimal des minéraux – www.test-mineraux.ch – vous permet de
faire directement votre test électronique.
Indiquez combien de portions de
100 g vous consommez par semaine
de l'aliment cité Nombre portion Facteur / mg magnésium /
100 g / semaine jour jour
Lait
(lait entier, allégé, lait de soja, babeurre) 1.64
Lait en poudre 14.9
Yaourt, séré 1.86
Fromage 5.63
Viande 3.53
Poisson 4.71
Calamars, moules 5.43
Riz (naturel), galettes de riz,
pâtes au blé complet 19.3
Pain complet
(1 tranche env. 75 g), biscotte (1 tranche = 20 g) 13.9
Pâtes, pain blanc 4.64
Son de blé, graines de potiron, graines de lin 65
Bâtons de céréales, par ex. Farmer soft
(env. 30 g) 43.5
Sésame, graines de tournesol, pignons,
amandes, flocons d'avoine 43.5

Graines de millet, birchermüesli 21.4
Noix du Brésil, de cajou
(1 poignée = env. 30 g) 45
Noisettes, cacahuètes, noix
(1 poignée = env. 30 g) 23.3
Haricots secs 26.4
Fruits et légumes 3.27
Vin (rouge, blanc) 1.8
Eau minérale 1.17
Jus de fruits 1.28
Chocolat (1 plaque = 100 g) 14.35
Poudre de cacao
(2 cuill. à café pleines = env. 15 g) 59.1
Café soluble, en poudre, capsules/dosettes
(= env. 5 g) 55.7
Ovomaltine (2 cuill. à café pleines = env. 10 g) 38.5
Sous-total apport en magnésium par jour
Plus 10% facteur correctif pour tous les
autres aliments + 10%
Plus apport éventuel de magnésium/jour
sous forme de compléments alimentaires
de minéraux en mg. =
Total mg magnésium / jour
MAGNESIUM I 19

20 I MAGNESIUM
Interprétation de votre résultat
et recommandations :
Apport en magnésium recommandé –
selon la Société suisse de nutrition
H ommes Femmes
Enfants
de 1 à 4 ans
Enfants
80 mg 80 mg
de 4 à 7 ans
Enfants
120 mg 120 mg
de 7 à 10 ans
Enfants
170 mg 170 mg
de 10 à 13 ans
Enfants
230 mg 250 mg
de 13 à 15 ans
Adolescents
310 mg 310 mg
de 15 à 19 ans
Jeunes adultes
400 mg 350 mg
de 19 à 25 ans
Adultes
400 mg 310 mg
dès 25 ans 350 mg 300 mg
Femmes enceintes 310 mg
Femmes allaitantes 390 mg
Votre résultat est supérieur ou au niveau des
recommandations en fonction de l'âge :
Félicitations ! Votre alimentation est riche en
magnésium et prévient ainsi idéalement les carences
en magnésium. Si malgré cela vous observez
des similitudes avec des symptômes
du test de risque en magnésium (www.testmineraux.ch)
votre organisme n'assimile pas
bien l'apport en magnésium. Un traitement homéopathique
de sels minéraux pour optimiser
l'assimilation est indiqué et peut résoudre
durablement le problème. Demandez conseil
dans votre pharmacie ou droguerie.
Votre résultat est juste en dessous (jusqu'à
10%) des recommandations en fonction de
l'âge:
Votre alimentation manque un peu de magnésium
et une carence en magnésium n'est pas à
exclure à long terme. Ce résultat peut être corrigé
naturellement en augmentant la consommation
d'aliments riche en magnésium. Si de
plus vous observez des similitudes avec des
symptômes du test de risque en magnésium
(www.test-mineraux.ch) un traitement homéopathique
de sels minéraux pour optimiser l'assimilation
en magnésium de votre organisme
est recommandé. Demandez conseil dans votre
pharmacie ou droguerie.
Votre résultat est au dessus (plus de 10%) des
recommandations en fonction de l'âge:
Votre alimentation manque de magnésium et
une carence en magnésium est probable. Un
apport en magnésium par des compléments
alimentaires est indiqué. Si vous observez des
similitudes avec des symptômes du test de
risque en magnésium (www.test-mineraux.ch)
un traitement homéopathique de sels minéraux
pour optimiser l'assimilation en magnésium de
votre organisme est recommandé. Demandez
conseil dans votre pharmacie ou droguerie.
*Source : Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
Herausgeber: DACH – Deutsche Gesellschaft für Ernährung
(DGE), Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE),
Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (SGE),
Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE)
1. Aufl., 2. Korrigierter Nachdruck 2001 – Frankfurt am Main:
Umschau/Braus
Copyright: Similasan AG, CH-8916 Jonen

MAGNESIUM I 21

22 I FER
Troubles du métabolisme du fer
Le fer est un des oligo-éléments les plus importants
pour la formation du sang. Il est nécessaire
à la synthèse de l’hémoglobine indispensable
au transport de l’oxygène dans les
tissus en vue de la production d’énergie dans
les cellules. De plus, le fer participe à de nombreuses
réactions enzymatiques (processus
biochimiques).
En cas de manque de diversité alimentaire, le
besoin en fer peut ne pas être couvert par la
nourriture. Le corps perd parfois du fer par les
règles (menstruations), le sport de compétition
ou une maladie des reins et doit être remplacé
par un apport supplémentaire. La croissance, la
grossesse et l’allaitement demandent également
beaucoup de fer. A cela s’ajoute que le fer
contenu dans les végétaux n’est que difficilement
assimilable par l’intestin. C’est la raison
pour laquelle des produits d’origine animale
font toujours partie d’une alimentation équilibrée.
Les végétariens devraient boire du jus
Phosphate de fer (lat. Ferrum phosphoricum) est un des composants de Similasan Simifer.
d’orange en mangeant, car la vitamine C qu’il
contient aide l’assimilation du fer.
Le manque de fer est reconnaissable à l’anémie,
au manque de tonus et à la fatigue. Par
ailleurs, cette carence augmente le risque d’infections.
Conséquences d’une teneur en fer déséquilibrée
:
– anémie
– pâleur, peau rêche, sèche, cheveux cassants
– manque d’énergie, fatigabilité rapide, productivité
réduite, troubles de la concentration
– troubles de la régulation thermique
– maux de tête, nervosité, irritabilité, sensibilité
aux changements de temps
– ongles des mains dédoublés, crevasses aux
commissures des lèvres, aphtes
– troubles respiratoires en cas de stress
Apport quotidien en fer recommandé :
Voir le besoin par jour en fer (page 28).
Foto: Beat Ernst, Basel

La clé pour
rééquilibrer le
métabolisme
du fer
Champ d’application :
Similasan Simifer - comprimés a une action de
soutien conformément au schéma thérapeutique
homéopathique en cas de troubles éventuels
du métabolisme (teneur) du fer :
– fatigue, faiblesse (ou lassitude)
– vertiges lors de mouvements de la tête vers
le haut
– visage pâle, lèvres pâles
– tendance à la frilosité
– règles (menstruations) trop fréquentes, trop
fortes
Les modalités ont une grande importance dans
le choix du médicament homéopathique. Les
modalités sont toutes les circonstances et influences
qui provoquent, renforcent ou atténuent
des symptômes. Des envies prononcées
ou aversions à l’égard d’aliments ou boissons
font parties des modalités et sont souvent une
confirmation pour le choix du médicament
homéopathique.
Similasan Simifer – comprimés est une spécialité
combinée par les médicaments unitaires
Chininum arsenicosum D12, Ferrum metallicum
D8 et Ferrum phosphoricum D15. Les trois
composants ont une action similaire sur l’organisme
et leur efficacité est complémentaire.
Généralités :
– Combatif énergique, volonté de fer
– Ont bonne mine (joues rouges), mais sont
épuisés
– Anémiques, pâles, fatigués (manque de
tonus, de force)
– Vertiges, vomissement d’aliments
– Troubles dus à la perte de liquides corporels
Envies et aversions caractéristiques :
– Aversion de la viande
– Aversion des œufs (et allergie)
– Envie de tomates
FER I 23
Dosage
Troubles aigus :
3 x par jour 1 comprimé pour les enfants (enfants
dès l’âge de 2 ans après consultation du
médecin) et adultes, en cas de symptômes
aigus forts jusqu’à 6 x par jour 1 comprimé. Au
fur et à mesure de l’amélioration, diminuer les
prises selon sa propre évaluation.
Troubles chroniques et pour parachever la
guérison :
1 à 2 x par jour 1 comprimé – enfants et adultes
Composition :
Chininum arsenicosum D12
Ferrum metallicum D8
Ferrum phosphoricum D15
Excipients : lactose, amidon de maïs, stéarate
de magnésium
1 comprimé = 0,02 équivalent farineux
Conditionnement : 60 comprimés
L’emploi approprié de Similasan Simifer comprimés
n’a donné lieu à aucun effet secondaire
attesté à ce jour.

24 I FER
Est-ce que mon métabolisme du fer est
équilibré ? (teneur)
Testez vos facteurs de risques par rapport
au fer !
Questions
1 Pratiquez-vous du sport intensif ou votre métier est-il très physique ?
2 Etes-vous végétarien ?
3 Avez-vous récemment perdu beaucoup de sang suite à un accident,
une opération ou en donnant du sang ?
4 Etes-vous une femme avec de fortes règles (menstruations) ?
5 Etes-vous enceinte ou allaitez-vous votre bébé ?
6 Etes-vous en période de croissance ?
7 Vous reconnaissez-vous dans une des 3 affirmations suivantes ?
– Je suis souvent vite fatigué
– Je suis en état d’épuisement permanent
– J’ai une tendance aux maladies infectieuses
8 Vous reconnaissez-vous dans une des 2 affirmations suivantes ?
– Depuis peu, j’ai de la peine à me concentrer
– Je suis d’humeur changeante
9 Vous reconnaissez-vous dans une des 3 affirmations suivantes ?
– J’ai souvent mal à la tête
– Ma nuque est souvent tendue
– Je souffre depuis un certain temps de troubles du sommeil
10 Vous reconnaissez-vous dans une des 5 affirmations suivantes ?
– Je perds les cheveux sans raison apparente
– Mes ongles se dédoublent
– Ma peau est très pâle, rêche et sèche
– En buvant du vin mon visage devient vite rouge
– Je souffre souvent de crevasses aux commissures des lèvres
– Je souffre de vertiges
11 Avez-vous souvent envie de manger des tomates ou avez-vous une
aversion pour la viande, les œufs ?
(Iron Code pour les questions de 7 à 10, basé sur le centre médical du fer Dr Beat Schaub, Binningen CH,
complétées par des symptômes)
Oui Non

Réponses
Si vous répondez « oui » à l’une des
6 premières questions
« Vous appartenez à un groupe de personnes
dont le risque de troubles est potentiellement
plus élevé étant donné que certaines circonstances
de la vie peuvent demander un apport
renforcé en fer. Faites par conséquent votre
propre bilan en fer et vérifiez si vous apportez
au quotidien suffisamment de fer à votre organisme
(www.test-mineraux.ch). »
Si vous ne répondez « oui » à aucune
des 6 premières questions
« Vous n’appartenez pas à un groupe de personnes
à risque de troubles du métabolisme
du fer. Votre corps a besoin en permanence de
suffisamment de fer pour maintenir la santé.
Faites par conséquent votre propre bilan en fer
et vérifiez si vous apportez au quotidien suffisamment
de fer à votre organisme (www.testmineraux.ch).
»
Si vous répondez aux questions de
7 à 11 par 1 à 2 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
éventuellement à des troubles du métabolisme
du fer. Observez attentivement ces symptômes
et s’ils persistent demandez conseil à votre
spécialiste. »
Si vous répondez aux questions de
7 à 11 par 3 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
probablement à des troubles du métabolisme
du fer. Demandez conseil à votre spécialiste. »
FER I 25
Si vous répondez aux questions de
7 à 11 par 4 « oui »
« Vous présentez des symptômes se rapportant
très probablement à des troubles du métabolisme
du fer. Demandez sans faute conseil à
votre spécialiste. »
Si vous ne répondez aux questions de
7 à 11 par aucun « oui »
« Vous ne présentez aucun symptôme se rapportant
à des troubles du métabolisme du
fer. »
Elaboré par Barbara Leoni-Heimgartner,
pharmacienne dipl. féd.
Copyright: Similasan AG, 8916 Jonen
Sources :
http://coaching-for-health.net/eisenzentrum/neu/index.htm
(Symptome, Fragebogen)
Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
Herausgeber: DACH – Deutsche Gesellschaft für Ernährung
(DGE), Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE),
Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (SGE),
Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE)
1. Aufl., 2. Korrigierter Nachdruck 2001 – Frankfurt am Main:
Umschau/Braus
Burgersteins Handbuch Nährstoffe, Prävention und Therapie,
Dr. jur. Lothar Burgerstein, 8. Auflage, Haug Verlag Heidelberg
http://www.fwiegleb.de/fe.htm (auch für die Eisenbilanz)
Société suisse de nutrition –
site en français http://www.sge-ssn.ch/fr.html (Besoins)

26 I FER
Bilan en fer :
évaluez votre apport quotidien en fer !
Le site pour un métabolisme optimal des minéraux – www.test-mineraux.ch – vous permet de
faire directement votre test électronique.
Indiquez combien de portions
de 100 g vous consommez de
l'aliment cité Nombre portion Facteur / mg fer /
100 g / semaine jour jour
Viande séchée, jambon cru 1.4
Foie de veau ou de bœuf 1.1
Corned-Beef, boudin noir, saucisse de foie,
huîtres 0.8
Viande maigre, jambon, saucisses,
saucissons 0.4
Pain de seigle, complet
(1 tranche = env. 60 g) 0.5
Pâtes, cakes au beurre, pain blanc 0.2
Flocons de millet, son de blé
(1 c.à s. = env. 10 g) 1.2
Flocons d'épeautre, d'avoine, bircher
(1 c.à s. = env. 10 g) 0.6
Cornflakes (1 c.à s. = env. 5 g)
Galettes de riz (1 pce = env. 10 g) 0.35
Orge, maïs, riz (1 c.à s. = env. 10 g) 0.35
Blévita, Darvida, biscottes complètes 2
Poisson 0.14
Jaune d'oeuf (1 pce = env. 30 g) 1
Fruits 0.11
Abricots secs, figues sèches 0.5

Noisettes, amandes 0.56
Cacahuètes, noix, pistaches 0.33
Graines de sésame, pavots, tournesol,
potirons, pignons 1.6
Lait, fromage, yaourt
(tous les produits laitiers) 0.05
Chocolat 0.5
Poudre de cacao 1.5
Ovomaltine 2
Boissons du petit-déjeuner (Caotina, etc.) 0.7
Germes de soja 1.23
Chanterelles 0.8
Petits pois, doucette, carottes, épinards,
haricots, artichauts 0.27
Tous les autres légumes et salades 0.13
Jus de fruits 0.1
Vin rouge, jus de raisin 0.4
Sous-total apport en fer par jour
Plus 5% facteur correctif pour tous les
autres aliments + 5%
Plus apport éventuel de fer / jour sous forme de
compléments alimentaires de minéraux en mg. =
Total mg fer / jour
FER I 27

28 I FER
Interprétation de votre résultat
et recommandations :
Apport en fer recommandé
Hommes Femmes
Enfants de 1 à 7 ans 8 mg 8 mg
Enfants de 7 à 10 ans 10 mg 10 mg
Adolscents 10 à 19 ans 12 mg 15 mg
Adultes 20 à 50 ans 10 mg 15 mg*
Femmes enceintes 30 mg
Femmes allaitantes 20 mg
Adultes dès 50 ans 10 mg 10 mg
* Avec un moyen de contraception hormonal
(pilule, spirale, etc.) env. 12mg suffisent.
Votre résultat est supérieur ou au niveau des
recommandations en fonction de l'âge :
Félicitations ! Votre alimentation est riche en fer
et prévient ainsi idéalement les carences en fer.
Si malgré cela vous observez des similitudes
avec des symptômes du test de risque en fer
(www.test-mineraux.ch) votre organisme n'assimile
pas bien l'apport en fer. Un traitement
homéopathique de sels minéraux pour optimiser
l'assimilation est indiqué et peut résoudre
durablement le problème. Demandez conseil
dans votre pharmacie ou droguerie.
Votre résultat est juste en dessous (jusqu'à
10%) des recommandations en fonction de
l'âge :
Votre alimentation manque un peu de fer et une
carence en fer n'est pas à exclure à long terme.
Ce résultat peut être corrigé naturellement en
augmentant la consommation d'aliments riche
en fer. Si de plus vous observez des similitudes
avec des symptômes du test de risque en fer
(www.test-mineraux.ch) un traitement homéopathique
de sels minéraux pour optimiser
l'assimilation en fer de votre organisme est
recommandé. Demandez conseil dans votre
pharmacie ou droguerie.
Votre résultat est au-dessus (plus de 10%) des
recommandations en fonction de l'âge :
Votre alimentation manque de fer et une carence
en fer est probable. Un apport en fer par
des compléments alimentaires est indiqué. Si
vous observez des similitudes avec des symptômes
du test de risque en fer (www.testmineraux.ch)
un traitement homéopathique
de sels minéraux pour optimiser l'assimilation
en fer de votre organisme est recommandé.
Demandez conseil dans votre pharmacie ou
droguerie.
*Source : Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
Herausgeber: DACH – Deutsche Gesellschaft für Ernährung
(DGE), Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE),
Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (SGE),
Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE)
1. Aufl., 2. Korrigierter Nachdruck 2001 – Frankfurt am Main:
Umschau/Braus
Copyright: Similasan AG, CH-8916 Jonen

Être en bonne santé,
c’est commencer par
la maintenir.
Fatigue ? Vertiges ? Tendance aux frissons ?
Durant la grossesse, surveiller les éventuels symptômes d’un
manque de fer est particulièrement important. Prendre soin
de sa santé prend doublement son sens. Des symptômes pouvant
indiquer un manque de fer ne signifient pas forcément une carence.
La plupart du temps, l’organisme ne réussit pas à
assimiler ces sels minéraux. Avec son nouveau produit Simifer, Similasan
a développé la clé d’accès permettant à l’organisme
de retrouver son équilibre en douceur sans le charger. Demandez
conseil dans votre pharmacie ou droguerie et faites votre test
personnel sur le site www.test-mineraux.ch.
Lisez la notice d’emballage.
www.similasan.ch