Suuren Lääkärin Seuraajana

Parannusministeriö
Toimettomuus on suurin kirous, mikä saattaa kohdata useimpia sairaita. Kevyt
hyödyllinen työ ei rasita mieltä eikä ruumista, vaan vaikuttaa molempiin suotuisasti. Se
vahvistaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja antaa sairaalle tyydytyksen tunteen. Hän
huomaa, ettei ole täysin hyödytön tässä kiireisessä maailmassa. Aluksi hän ehkä pystyy
tekemään vain vähän, mutta pian hän huomaa voimiensa lisääntyvän, ja niin työmäärää
voidaan lisätä vastaavasti. {SLS 193.4}
Liikunta on hyödyksi heikkovatsaiselle, sillä se edistää ruoansulatuselinten toimintaa.
Ankara opiskelu tai raju liikunta heti syönnin jälkeen vaikeuttaa ruoansulatusta, mutta lyhyt
kävely aterian jälkeen, pää pystyssä ja olkapäät taakse vedettyinä, on suureksi avuksi. {SLS
193.5}
Vaikka niin paljon on sanottu ja kirjoitettu liikunnan merkityksestä, monet silti lyövät
sen laimin. Jotkut lihovat, koska elimistön toiminta estyy; toiset muuttuvat laihoiksi ja
heikoiksi, koska elinvoima kuluu liiallisen ravinnon poistamiseen. Maksa kuormittuu
yrittäessään puhdistaa verta epäpuhtauksista, ja seurauksena on sairaus. {SLS 193.6}
Paikallaan oloon tottuneiden tulisi sään salliessa liikkua ulkoilmassa joka päivä, kesät
talvet. Käveleminen on parempaa kuin ratsastus tai ajelu, sillä se antaa työtä useammille
lihasryhmille. Keuhkot pakotetaan terveelliseen toimintaan, sillä on mahdonta kävellä
reippaasti täyttämättä niitä ilmalla. {SLS 194.1}
Tällaisesta liikunnasta olisi monissa tapauksissa terveydelle enemmän hyötyä kuin
lääkkeistä. Lääkärit kehottavat usein potilaitaan lähtemään merimatkalle, vierailemaan
jollain terveyslähteellä tai käymään erilaisissa paikoissa ilmaston vaihdoksen vuoksi, vaikka
nämä useimmissa tapauksissa voisivat tervehtyä sekä säästää aikaa ja rahaa, jos söisivät
kohtuullisesti ja harrastaisivat virkistävää, terveellistä liikuntaa. {SLS 194.2}
135