Sydän
Punaisesta sydämestä on tullut tunteiden kuvastaja. Monet tutkijat uskovat, että muisti on tallennettuna aivojen lisäksi myös muihin sisäelimiin. Tämä oletus on saanut vahvistuksen erityisesti lääketieteen mahdollistettua sisäelinten siirrot.
Punaisesta sydämestä on tullut tunteiden kuvastaja. Monet tutkijat uskovat, että muisti on tallennettuna aivojen lisäksi myös muihin sisäelimiin. Tämä oletus on saanut vahvistuksen erityisesti lääketieteen mahdollistettua sisäelinten siirrot.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
2023 Maaliskuu<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
Newsletter<br />
Anni Dahms,<br />
Anni’s Vital Shop ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija,<br />
biopaatti ja<br />
ravintoneuvoja.<br />
anni@annivitalshop.com<br />
Anni Dahms,<br />
Anni’s Vital Shop ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija,<br />
biopaatti ja<br />
ravintoneuvoja.<br />
anni@annivitalshop.com<br />
<strong>Sydän</strong><br />
Punaisesta sydämestä on tullut tunteiden<br />
kuvastaja. Monet tutkijat uskovat,<br />
että muisti on tallennettuna aivojen<br />
lisäksi myös muihin sisäelimiin. Tämä<br />
oletus on saanut vahvistuksen erityisesti<br />
lääketieteen mahdollistettua sisäelinten<br />
siirrot. On useita dokumentoituja<br />
esimerkkejä, joissa potilaat saatuaan<br />
uuden sisäelimen, esim. sydämen, ovat<br />
alkaneet saada ajatuksia, tunteita, haaveita,<br />
persoonallisuutta ja jopa ruokavaliotottumuksia<br />
sisäelimen lahjoittajalta.<br />
Eri chakrojemme kuvauksissa,<br />
sydän-chakra on se, joka edustaa myötätuntoa,<br />
sietokykyä ja anteeksiantoa<br />
- eikä vain muita, vaan myös itseämme<br />
kohtaan. Uskon, että suurin osa meistä<br />
on tuntenut, miten ajatukset ja tunteet<br />
vaikuttavat sydämeen. Moni on tuntenut<br />
piston sydämessään tuntiessaan<br />
jotain tunteellista. Se voi olla jotain<br />
murtavaa tai positiivisesti erityistä. Juuri<br />
sydämessä meillä on paikka pyyteettömälle<br />
rakkaudelle. <strong>Sydän</strong>-chakran väri<br />
on vihreä. Sydämeen liitetään myös<br />
monia sanontoja. Äidilläni oli tapana<br />
monissa tilanteissa sanoa, “mitä sydän<br />
on täynnä, sitä suu puhuu” - minun<br />
tapauksessani tietokoneeni kautta<br />
annan rakkauden työhöni tulla julki.<br />
Muita yleisiä sanontoja on<br />
“<strong>Sydän</strong>tä puristaa ahdistuksesta, surusta<br />
tai negatiivista tunteista johtuen”<br />
“<strong>Sydän</strong> on iloa tai ylpeyttä pullollaan”<br />
“Kylmät kädet, lämmin sydän”<br />
On lukuisia olettamuksia ilmaisemassa,<br />
miten tapahtumat vaikuttavat sydämeen<br />
metafyysisellä tasolla ja voivat<br />
eri tavoin “viiltää” sydämeen, esim.<br />
surullinen rakkaustarina. Louise Hay<br />
myös kirjoitti kirjassaan sydämestä,<br />
että se edustaa rakkauden keskusta;<br />
hyvä ja voimakas affirmaatio tästä on<br />
“Sydämeni lyö rakkauden tahtiin”.<br />
www.annisvitalshop.com<br />
Sydämen toiminta<br />
<strong>Sydän</strong> on kehon uskomattomin elin,<br />
joka reagoi elämään vaikuttaen myös<br />
kaikkiin muihin kehomme sisäelimiin.<br />
Elämä virtaa sieltä. Sydämesi pitää elämän<br />
virran kaikissa kehon järjestelmissä.<br />
Se on elin, josta kannattaa pitää<br />
huolta ja olla kiitollinen, että se tekee<br />
uskollisesti meille töitä.<br />
Niinkin aikaisin kuin vuonna 1616,<br />
Tohtori Harvey kirjoitti jotain täysin<br />
uutta, rohkeaa ja vallankumouksellista:<br />
veren liike kehossa on jatkuva kierros,<br />
jonka sydämen syke saa aikaan. Siihen<br />
asti oli uskottu, että sydän- ja verisuonijärjestelmä<br />
muodostui kahdesta itsenäisestä<br />
järjestelmästä.<br />
Tänäpäivänä tiedämme, että sydän on<br />
upea pumppu, joka muodostuu pienestä<br />
neljän huoneen asunnosta, jossa on<br />
kaksi eteistä ja kaksi kammiota. Eteinen<br />
vastaanottaa veren, joka sitten pumpataan<br />
kammioon. Ovina eteisten ja kammioiden<br />
välillä toimivat läpät. Toinen
<strong>Sydän</strong><br />
ovien tiimi (kammio-valtimoläpät)<br />
päästää veren virtaamaan kammiosta<br />
kohti keuhkoverenkiertoa tai isoa<br />
verenkiertoa. Verenkiertojärjestelmän<br />
rinnalla sydän toimii koko kehon<br />
hyväksi koko elämäsi ajan.<br />
Verenkiertojärjestelmä on 120 000 km<br />
pitkä. Järjestelmän osana olevien valtimoiden<br />
avulla happi ja ravinteet tarjoillaan<br />
miljardeille kehomme soluille.<br />
Jokaisella sydämen lyönnillä verta<br />
lähetetään laskimoihin, josta syntyy<br />
verenpaine. Tätä kutsutaan systoliseksi<br />
verenpaineeksi.<br />
Toinen osa verenkiertojärjestelmää on<br />
laskimot. Ne kuljettavat happiköyhää<br />
laskimoverta valimoiden vastakkaiseen<br />
suuntaan, kohti sydäntä. Laskimot kuljettavat<br />
hiilidioksidia ja kuona-aineita<br />
pois, sillä välin kun sydän rentoutuu.<br />
Tätä kutsutaan diastoliseksi verenpaineeksi.<br />
Loogisesti systolinen verenpaine<br />
on korkeampi kuin diastolinen.<br />
Verenpaine vaihtelee päivän mittaan,<br />
toimistamme ja tunteistamme riippuen.<br />
Valitettavasti olemme usein huolimattomia<br />
elintapojemme suhteen ja<br />
tämä heijastuu sydämeen, erityisesti<br />
kun ikäännymme ja tulemme riskialttiimmiksi<br />
erilaisille verenkierrollisille<br />
ja sydänperäisille ongelmille,<br />
esim. veritulppa, korkea verenpaine<br />
ja ateroskleroosri eli valtimonrasvoittumistauti.<br />
Nykyään myös monilla<br />
nuorilla tavataan sydänongelmia.<br />
<strong>Sydän</strong>veritulppien määrä on noussut<br />
hälyttävästi viimeisen 40 vuoden aikana.<br />
Sydämen on vaikea sietää tupakointia,<br />
runsasta alkoholinkäyttöä, vähäistä<br />
liikuntaa, ylipainoa, diabetestä, ravintoaineiden<br />
puutosta, tulehdussairauksia<br />
ja huonolaatuista ruokavaliota,<br />
kuten runsasta sokerinkäyttöä.<br />
Ruokavalio<br />
Mitä päätät syödä, vaikuttaa suuresti<br />
sydämesi terveyteen. Ensinnäkin, juo<br />
paljon vettä ja jos mahdollista, raikasta<br />
lähdevettä, jossa ei ole lisäaineita. Käytä<br />
runsaasti laadukasta oliiviöljyä. Sen tiedetään<br />
nostavan hyvää kolesterolia ja<br />
laskevan huonoa sekä lisäksi se sisältää<br />
runsaasti hyviä antioksidantteja. Varo<br />
nauttimasta liikaa tyydyttyneitä rasvoja<br />
sisältäviä ruokia, kuten voita ja lihaa.<br />
Jos kaipaat makeaa, kohtuullista sokerin<br />
käyttöä ja varmista, että saat sen<br />
hyvälaatuisesta lähteestä, esim. hedelmistä,<br />
kuitenkin varoen erittäin makeita<br />
hedelmiä, kuten ananasta, viikunoita<br />
ja rypäleitä. Sen sijaan yritä syödä<br />
erilaisia marjoja. Survottua banaania<br />
tai omenaa voi käyttää makeuttajana<br />
monissa aterioissa sokerin sijaan. Jos<br />
käytät sokeria, käytä hyvälaatuista sokeria,<br />
kuten palmusokeria, intialaista ruokosokeria,<br />
puhdistamatonta raakasokeria<br />
tai terveellisempiä makeutusaineita,<br />
kuten steviaa, sukrinia tai maltitolia.<br />
Vältä kaupasta ostettuja kakkuja, jälkiruokia,<br />
virvoitusjuomia ja valmiita<br />
mehujuomia.<br />
Syö reiluja annoksia kasviksia, mieluiten<br />
eri kaalien muodossa. Esimerkiksi<br />
minun suosikkini kaaleista on tällä<br />
hetkellä lehtikaali, joka on herkullinen<br />
esim. appelsiinin, auringonkukansiementen<br />
ja viikunoiden kanssa. Tämä<br />
pätee kaikkiin salaatteihin, niistä voi<br />
tehdä mielenkiintoisempia käyttämällä<br />
eri siemeniä, esim. kurpitsan-, seesamin-,<br />
pellavan- ja auringonkukansiemeniä.<br />
Monia ruokia voi elävöittää<br />
lisäämällä terveellisiä pähkinöitä,<br />
kuten saksan- tai hasselpähkinöitä.<br />
Muista käyttää monia hyviä juuria<br />
myös. Kun suolaat ruokaasi, käytä<br />
hyvää suolaa, kuten yrttisuolaa, puh-
dasta merisuolaa tai himalajansuolaa.<br />
Pysyttele erossa valkoisesta leivästä,<br />
pastasta ja riisistä. Parempi on syödä<br />
kuitupitoisia täysjyviä, esim. kvinoaa,<br />
kauraa, ruista jne. Varmista, että syöt<br />
hyviä proteiineja munan, rasvaisen<br />
kalan, äyriäisten, siipikarjan ja palkokasvien<br />
muodossa.<br />
Vältä liiallista paistettua ruokaa. Sen<br />
sijaan käytä uunia ruuan valmistukseen<br />
tai keitä liha, kala ja kasvikset.<br />
Sisällytä rasvainen kala viikottaiseen<br />
ruokavalikoimaasi.<br />
Lisäravinteet<br />
Kuten aina, varmista, että sinulla on<br />
kattava perus monivitamiini- ja mineraalivalmiste.<br />
Jos olet yli 50-vuotias,<br />
sinun tulisi välttää tuotteita, joissa<br />
on rautaa, sillä raudalla on taipumus<br />
kerääntyä kehoon, jos sille ei ole<br />
tarvetta.<br />
Ota käyttöön hyvä B-vitamiinivalmiste.<br />
On tärkeää pitää veren homokysteiinitasot<br />
matalina. Normaali homokysteiinitaso<br />
auttaa pitämään kolesterolin<br />
harmittomana.<br />
Q10 vahvistaa sydäntä ja on hyväksi<br />
meille kaikille 40-vuotta täyttäneille.<br />
Healthy Research lehden joulukuun<br />
numerossa kirjoitettiin erittäin yksityiskohtaisesti<br />
ja mielenkiintoisesti<br />
Q10:n tärkeydestä ja mitä se tekee<br />
kehossamme. Www.sundforskning.<br />
dk mainitsi muiden uutisten ohella,<br />
miten Q10 ja seleeni toimivat kehossa<br />
optimaalisesti yhdessä nautittuna.<br />
Lisäksi oli tehty placebo -tutkimus<br />
420 sydänpysähdyspotilaasta, jossa<br />
testiryhmällä todettiin kahden vuoden<br />
Q10 käytön jälkeen 43% vähemmän<br />
sydänperäisiä kuolemia kontrolliryhmään<br />
verrattuna.<br />
C-vitamiini on erittäin tärkeää<br />
sydän- ja verenkiertojärjestelmälle.<br />
Päivittäinen annostus on n. 3 grammaa.<br />
Lysiini on aminohappo, joka tunnetaan<br />
parhaiten sen kyvystä pitää huuliherpes<br />
hallinnassa, C-vitamiinin<br />
kanssa yhdessä se tukee valtimonkovettumataudin<br />
ennaltaehkäisyä.<br />
Aminohappo nimeltä tauriini, joka<br />
ei ole niin tunnettu, löytyy kaikkialta<br />
kehon osista ja sen tiedetään joissain<br />
tapauksissa pitävän sydämen rytmihäiriöitä<br />
hallinnassa.<br />
Orapihlaja vahvistaa sydäntä, rauhoittaa<br />
ja saattaa laskea verenpainetta.<br />
Omega-3 rasvahappo auttaa tasapainottamaan<br />
sydämen rytmiä ja ennaltaehkäisee<br />
veritulpan ja valtimonkovettumataudin<br />
syntyä<br />
Vinkkejä<br />
Oletko tupakoitsija? Siinä tapauksessa<br />
lopeta! Lopeta myös passiivinen<br />
tupakointi. Savukkeiden savun kemikaalit<br />
vahingoittavat verisuoniasi.<br />
Ole varuillasi vahingoittavista kemikaaleista,<br />
kuten elohopea, kadmium<br />
(löytyy savukkeista ja sen puoliintumisaika<br />
on 30 vuotta) ja lyijy jne.<br />
Oletko ylipainoinen? Siinä tapauksessa<br />
hankkiudu eroon ylimääräisistä<br />
kiloista. Tehtävä voi olla vaikea,<br />
mutta omasta kokemuksestani voin<br />
kertoa, että se on sen arvoista paremman<br />
hyvinvoinnin kannalta monilla<br />
elämän osa-alueilla.<br />
Jos elämäsi on stressaavaa, ole tietoinen<br />
siitä ja pyri vähentämään stressiä,<br />
kun se on mahdollista.<br />
Takaa liikkuminen. Jos et pidä mistään<br />
liikunnasta, voit aloittaa päivittäisellä<br />
30 minuutin kävelyllä, lisää kahteen<br />
kertaan päivässä ja lopulta lisää vauhtia.<br />
Päivittäinen tavoitteesi pitäisi olla<br />
10 000 askelta. Suurimpaan osaan<br />
älypuhelimista on mahdollista ladata<br />
terveyssovelluksia, joiden kanssa voit<br />
seurata päivittäisiä askelten määriä<br />
sekä käveltyä matkaa.<br />
Hallitse mielenlaatuasi! On todettu,<br />
että useammin suutuksissa olevat<br />
ihmiset kärsivät sydänongelmista.<br />
Energia seuraa ajatuksiasi ja siksi<br />
sinun pitää oman itsesi vuoksi hillitä<br />
kiukkua ja sen sijaan täyttää sydämesi<br />
rakkaudella, joka ilahduttaa sekä<br />
sinua että ympäristöäsi.<br />
www.annisvitalshop.com
OmniOmega Krill-öljy<br />
Hyvä Omega-3:n<br />
rasvahappojen lähde.<br />
OmniOmega Krill-öljy on yksi<br />
hyvä omega 3 -rasvahappojen lähde<br />
EPA sekä DHA ja sisältää myös<br />
antioksidantti astaksantiinin.<br />
44 95€<br />
SÄÄSTÄ 8€<br />
12 45€<br />
SPAR 2,20€<br />
60 kapselia<br />
Säästä 5 € 27,15€<br />
60 kapsler Spar 2,20 € 12,45€<br />
120 kapselia<br />
Säästä 8 € 44,95€<br />
OmniVegan®<br />
Biotic Balance<br />
LAATUA ILMAN<br />
KOMPROMISSEJA<br />
Tarjous voimassa 1.3 - 31.3.2023 tai niin<br />
kauan kuin tavaraa riittää!<br />
www.annisvitalshop.com<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Puh. +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
Fuengirola<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
WhatsApp:<br />
+34 670 661 407<br />
el@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14
Change language