Anteeksi, mitä sanoit?

More documents

Recommendations

Info

kuulon heikkeneminen on ikään liittyvää, sen voi aiheuttaa usein välikorvatulehdus sekä lapsilla että aikuisilla. Henkilökohtaisesti kuulun tähän luokkaan, olen kärsinyt suuresti välikorvatulehduksesta sekä nuorena että aikuisena. Viime kerralla tärykalvoni puhkesi, kun olin matkalla kotiin Meksikosta. Laskeutuminen Espanjaan oli erittäin tuskallista ja yhtäkkiä toinen korvani sanoi ”blob”, ja korvasta alkoi valumaan verta ja muita aineita, mutta se onneksi helpotti. Kävin hoidattamassa korvani kunnolla, kun palasin kotiin. Muita kuulon heikkenemisen syitä voivat olla korkea verenpaine, erilaiset lääkkeet, tuuli korvissa tai altistuminen voimakkaalle melulle ympäristössä. Se voi johtua esimerkiksi siitä, että nuoret kuuntelevat musiikkia kovalla, melusta työpaikalla tai kotona tehosekoittimista, pesukoneista, kuivausrummuista, ilmastointilaitteista jne. Jos esimerkiksi kuuntelet musiikkia kovalla, kuulon heikkeneminen ei todennäköisesti tule heti, vaan alkaa heikkenemään pikkuhiljaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jokaisella kuudennella tanskalaisella on ongelmia kuulonsa kanssa, ja jotkut tutkimukset ovat jopa ehdottaneet, että kuulonalenemisen ja dementian välillä voi olla yhteys, mutta tätä ei ole vielä osoitettu. Ruokavalio Juo mieluiten vihreää teetä, tee sisältää paljon hyviä bioflavonoideja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tee voi estää sisäkorvan solujen kuoleman, mikä tekee teestä terveellisen korville. Vältä syömästä liikaa tyydyttyneitä rasvoja. Sen oletetaan lisäävän korvavahan tuotantoa. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on taipumusta intoleranssiin tiettyjen elintarvikkeiden, kuten maito- ja vehnätuotteiden suhteen, mikä voi lisätä liman tuotantoa ja siten aiheuttaa helpommin korvatulehduksia, pidä muutaman kuukauden tauko ja katso, auttaako se kuuloosi. Voit sen sijaan valita erilaisista viljoista valmistetut leivät, kuten ruisleipä. Voit myös tehdä ihanaa kaurapuuroa tai tattaripuuroa. Maitotuotteista on myös monia mielenkiintoisia ja maistuvia vaihtoehtoja sekä lapsille että aikuisille, kuten kauramaito, riisimaito, soijamaito, hamppumaito, manteli- ja hasselpähkinämaito. Juhlimme 30-vuotissyntymäpäivää 30% alennus valituille tuotteille kaupassa niin kauan kuin varastoa riittää. Suurimmalla osalla vaihtoehtoisista maidoista on myös kermavaihtoehto. Oma suosikkikermani on kaurakerma. Useimmat tekemiäni ruokia maistavat ihmiset eivät edes huomaa eroa tavalliseen kermaan. Se on myös hyvä vaihtoehto kahvikermaksi. Jos tarvitset kermavaahtoa, se on myös helppoa. Voit ostaa soija- tai riisikermaa pursotinpulloissa. Se on helppoa ja kätevää. Voit myös käyttää kermaa, jonka voi vatkata kermavaahdoksi. Syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä. Haluan korostaa ananasta, koska se on hyvä vähentämään kaikkia tulehduksia. Anna inkiväärin ja valkosipulin olla osa päivittäistä ruokavaliota. Ne ovat molemmat erittäin anti-inflammatorisia. Olen henkilökohtaisesti käyttänyt niitä korvatulehdusten hoitoon ottamalla palan valkosipulia, kastanut sen öljyyn ja laittanut sen korvaani. Se tarjoaa sekä suurta kivunlievitystä että tappaa infektion. Valkosipuli tulee vaihtaa kahden tunnin välein. Kurpitsansiemenet ovat myös osa hyviä ruokia, saatat haluta paahtaa niitä kevyesti. Auringonkukansiemenet ja hampunsiemenet ovat myös hyviä. Siemeniä on saatavana pienissä pakkauksissa, valmiina ripoteltavaksi aamiaisellesi. Ruokavalion tulisi sisältää täysjyvätuotteita. Jos kaipaat pastaasi, koska pidät tauon vehnästä, löytyy myös paljon muita maukkaita pastoja. Suosikkipastani on valmistettu tattarista, mutta pastaa on saatavana myös riisinä, linsseinä, kikherneinä jne. 30-VUOTISSYNTYMÄPÄIVÄ 14. LOKAKUUTA KLO 11-20 LOS BOLICHESISSA 2 www.annisvitalshop.com
Jos keität riisiä, saatat haluta käyttää täysjyväriisiä lisätäksesi kuitua. Tattaria ja kvinoaa voidaan myös keittää ja käyttää riisin sijasta. Lisäravinteet • Minun on tietysti aloitettava suosittelemalla korkealaatuista multivitamiini-/ kivennäisainevalmistetta. • Q10-lisäentsyymi, jonka on osoitettu torjuvan kuulon heikkenemistä. Annostus voi olla 100 mg kahdesti päivässä. • Gingko Biloba auttaa usein, koska sen on osoitettu auttavan mikroverenkiertoa. Se on osoittautunut erityisen hyödylliseksi, jos kärsit korvien tinnituksesta. Tutkimuksessa, johon osallistui 72 kuulovammaista, annettiin joko gingko bilobaa tai tavanomaista lääkettä. Gingko bilobaa saaneiden ryhmien mukaan korvien soiminen oli vähäisempää ja kuulo parani yleisesti. • N-asetyylikysteiini on aminohappo, joka saa yhä enemmän huomiota. On ollut tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että N-asetyylikysteiini auttaa yleisesti kuulon heikkenemisessä. Se toimii erityisen hyvin, kun kuulon heikkeneminen johtuu liian suuresta melusta. N-asetyylikysteiini lisää lisäksi kehon tärkeän antioksidantin glutationin tuotantoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on matala glutationitaso, on taipumus kehittää kuulo-ongelmia. • Alfa-lipoiinihappo on toinen hyvä antioksidantti, joka voi auttaa vähentämään kuulon heikentymistä. Alfa-lipoiinihappo on sekä rasva- että vesiliukoinen. Se voi lävistää veri-aivoesteen ja auttaa siten korjaamaan aivojen, korvien ja hermoston vapaiden radikaalien vaurioita. Se vaikuttaa, kuten N-asetyylikysteiini, lisäämällä kehon glutationitasoa. • Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo, joka lisää energiantuotantoa mitokondrioissa (solun voimalaitoksissa). Vanhetessasi tuotat luonnollisesti vähemmän ja vähemmän asetyyli-L-karnitiinia. Myöhempinä vuosinani se on ollut arvokas lisä päivittäisiin ravintolisiini. • Kaksi viimeksi mainittua lisäravinnetta Alfa-lipoiinihappo ja Asetyyli-L-karnitiini toimivat hyvin yhdessä. Muistan lukeneeni monta vuotta sitten artikkelin, että nämä kaksi tuotetta yhdessä otettuna olivat paras ikääntymistä estävä lääke. Näillä kahdella tuotteella rotilla tehty tutkimus osoitti, että tuotetta saaneet rotat eivät vain välttyneet kuulon heikkenemiseltä, vaan että niiden kuulo todella parani. • Tietyillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla on myös osoitettu olevan positiivinen vaikutus. • A-vitamiini on välttämätön kuulosi ylläpitämiseksi, joten sinun kannattaa ottaa ylimääräinen annostus tätä. Kuitenkin, jos olet raskaana, sinun tulee olla varovainen tämän vitamiinin käytön kanssa joten ota yhteys lääkäriin Vinkkejä Meillä on Tanskassa erittäin aktiivinen kuuloyhdistys. Jos tanskalaisena luulet, että sinulla ei ole tarpeeksi tietoa, voit vierailla hoereforeningen.dk:ssä ja monissa muissa maissa on todennäköisesti jotain vastaavaa. Yksi suosikkikirjailijoistani, edesmennyt Florence Scovel Shinn kirjoittaa kirjassa ”Your word is you magic wand” kuuroudesta: ”Kuurous vastaa vahvaa henkilökohtaista tahtoa, itsepäisyyttä ja halua olla kuulematta tiettyjä asioita”. Hän kirjoittaa lauseen, jota voidaan käyttää useita kertoja päivässä: ”Minun korvani ovat hengen korvat. Kristuksen valo virtaa nyt korvieni läpi ja liuottaa kaiken kovuuden ja epämuodostumat. Kuulen selvästi intuition äänen ja tottelen sitä nopeasti. Kuulen iloisia ja onnellisia viestejä. ” • B-vitamiini on myös hyvä kuulon heikkenemisen kanssa. Varmista, että otat vahvan B-vitamiiniyhdistelmän. • C-vitamiini voi sekä suojata että vähentää melun aiheuttamia kuulovaurioita. • Sinun tulisi myös varmistaa, että saat tarpeeksi D-vitamiinia. Vitamiini on erityisen tärkeä talvikuukausina. • Muista myös E-vitamiini. Se helpottaa verenkiertoa ja sillä on suuri merkitys verenkiertoosi. • Sinkin ja seleenin puutetta voi esiintyä usein, jos kuulon heikkeneminen liittyy ikään. • Magnesiumista voi olla hyötyä myös kuulon heikkenemisessä, varsinkin jos se johtuu kovasta melusta. Osa viesteistä, joita voimme lähettää, voivat olla valon ja rakkauden lähettäminen koko planeetallemme. On laki, että valo pimeydessä syrjäyttää pimeyden. Luin äskettäin ihanan artikkelin, jossa sanottiin, että ”sydän on sielun asuinpaikka”. Meidän ei tarvitse luoda suuria liikkeitä. Tällä hetkellä on luonnollista tuntea huolta ja lannistumista. Saamme jatkuvalla tulvalla informaatiota työttömyydestä, konkursseista ja kaikenlaisista vastoinkäymisistä, ja on ehkä luonnollista ajatella, että kaikki näyttää toivottomalta. Jos alat tuntea, että pelko voittaa sinut, vaihda nopeasti ajatuksiasi. Hengitä syvään ja anna stressin kadota ja luo tällä tavoin rauhaa sekä kehossa että mielessä. Ajattele jotain upeaa, pimeää seuraa aina valo. Olen varma, että näiden kovien aikojen jälkeen tulee ilon aika. www.annisvitalshop.com 3
Page 1: 30-VUOTISSYNTYMÄPÄIVÄ Costa del

Anteeksi, mitä sanoit?

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?