Anteeksi, mitä sanoit?
”Mitä sanoit?” on luultavasti lause, jota käytän eniten kaupassa juuri nyt. Kävin äskettäin uusimassa ajokorttini ja kerroin lääkärille kuulostani. Hän suoritti erittäin perusteellisen kuulokokeen, ja vaikka kuuloni oli heikentynyt hieman, en hänen mukaansa tarvinnut lisätutkimuksia. Olin tietenkin hyvin helpottunut saadessani tietää, että ikääntymisestäni johtuva kuuloni heikkeneminen ei ollut syy siihen, miksi minun piti kysyä kaikilta asiakkailtani ”mitä sanoit?”, kun he ovat minua vastapäätä myymälässä.
”Mitä sanoit?” on luultavasti lause, jota käytän eniten kaupassa juuri nyt. Kävin äskettäin uusimassa ajokorttini ja kerroin lääkärille kuulostani. Hän suoritti erittäin perusteellisen kuulokokeen, ja vaikka kuuloni oli heikentynyt hieman, en hänen mukaansa tarvinnut lisätutkimuksia. Olin tietenkin hyvin helpottunut saadessani tietää, että ikääntymisestäni johtuva kuuloni heikkeneminen ei ollut syy siihen, miksi minun piti kysyä kaikilta asiakkailtani ”mitä sanoit?”, kun he ovat minua vastapäätä myymälässä.
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
30-VUOTISSYNTYMÄPÄIVÄ<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
14. LOKAKUUTA<br />
KLO 11-20<br />
LOS BOLICHESISSA<br />
Newsletter<br />
2020 Lokakuu<br />
<strong>Anteeksi</strong>, <strong>mitä</strong><br />
<strong>sanoit</strong>?<br />
Kirjoittaja Anni Dahms, Anni’s Vital Shop ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija, biopaatti ja ravintoneuvoja.<br />
”Mitä <strong>sanoit</strong>?” on luultavasti lause, jota käytän eniten kaupassa<br />
juuri nyt. Kävin äskettäin uusimassa ajokorttini ja kerroin<br />
lääkärille kuulostani. Hän suoritti erittäin perusteellisen kuulokokeen,<br />
ja vaikka kuuloni oli heikentynyt hieman, en hänen<br />
mukaansa tarvinnut lisätutkimuksia. Olin tietenkin hyvin helpottunut<br />
saadessani tietää, että ikääntymisestäni johtuva kuuloni<br />
heikkeneminen ei ollut syy siihen, miksi minun piti kysyä<br />
kaikilta asiakkailtani ”<strong>mitä</strong> <strong>sanoit</strong>?”, kun he ovat minua vastapäätä<br />
myymälässä. Me kaikki käytämme hengityssuojaimia,<br />
sekä asiakkaani että minä, ja asiakkaiden puhuessa kaikilla<br />
erilaisilla aksenteilla ja kielillä, jotka ovat onneksi edelleen edustettuna<br />
täällä rannikolla, sanoisinko, että maskeilla on suuri<br />
osa vastuusta siitä, miksi on niin vaikeaa kuulla, <strong>mitä</strong> ihmiset<br />
sanovat. Henkilökohtaisesti minusta tuntuu, että maskit toimivat<br />
eräänlaisena säiliönä, mikä pitää pelkomme. Toivon, että<br />
me kaikki voimme päästä eroon pelosta pian, jotta voimme<br />
jättää maskit taaksemme. Meidän pitäisi tietysti noudattaa hallituksen<br />
tekemiä päätöksiä ja rukoilla, että se auttaa pitämään<br />
infektioluvut alhaisina.<br />
Riippumatta siitä, onko meillä maskit vai ei, se ei muuta<br />
sitä tosiasiaa, että minusta on tullut hyvin tarkkaavainen siitä,<br />
kuinka tärkeää on hyvä kuulo, ja se on varmasti asia, johon<br />
keskityn enemmän tulevaisuudessa.<br />
Kuulon heikkenemiseen on monia syitä. Yksi syy voisi<br />
olla verenkierron väheneminen sisäkorvassa. Sen lisäksi, että<br />
www.annisvitalshop.com 1
kuulon heikkeneminen on ikään liittyvää,<br />
sen voi aiheuttaa usein välikorvatulehdus<br />
sekä lapsilla että aikuisilla.<br />
Henkilökohtaisesti kuulun tähän luokkaan,<br />
olen kärsinyt suuresti välikorvatulehduksesta<br />
sekä nuorena että aikuisena.<br />
Viime kerralla tärykalvoni puhkesi,<br />
kun olin matkalla kotiin Meksikosta.<br />
Laskeutuminen Espanjaan oli erittäin<br />
tuskallista ja yhtäkkiä toinen korvani<br />
sanoi ”blob”, ja korvasta alkoi valumaan<br />
verta ja muita aineita, mutta se onneksi<br />
helpotti. Kävin hoidattamassa korvani<br />
kunnolla, kun palasin kotiin.<br />
Muita kuulon heikkenemisen syitä<br />
voivat olla korkea verenpaine, erilaiset<br />
lääkkeet, tuuli korvissa tai altistuminen<br />
voimakkaalle melulle ympäristössä. Se<br />
voi johtua esimerkiksi siitä, että nuoret<br />
kuuntelevat musiikkia kovalla, melusta<br />
työpaikalla tai kotona tehosekoittimista,<br />
pesukoneista, kuivausrummuista, ilmastointilaitteista<br />
jne.<br />
Jos esimerkiksi kuuntelet musiikkia<br />
kovalla, kuulon heikkeneminen ei<br />
todennäköisesti tule heti, vaan alkaa<br />
heikkenemään pikkuhiljaa.<br />
Tutkimukset ovat osoittaneet, että<br />
jokaisella kuudennella tanskalaisella on<br />
ongelmia kuulonsa kanssa, ja jotkut tutkimukset<br />
ovat jopa ehdottaneet, että kuulonalenemisen<br />
ja dementian välillä voi olla<br />
yhteys, mutta tätä ei ole vielä osoitettu.<br />
Ruokavalio<br />
Juo mieluiten vihreää teetä, tee sisältää<br />
paljon hyviä bioflavonoideja.<br />
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tee voi<br />
estää sisäkorvan solujen kuoleman, mikä<br />
tekee teestä terveellisen korville.<br />
Vältä syömästä liikaa tyydyttyneitä rasvoja.<br />
Sen oletetaan lisäävän korvavahan<br />
tuotantoa.<br />
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on<br />
taipumusta intoleranssiin tiettyjen elintarvikkeiden,<br />
kuten maito- ja vehnätuotteiden<br />
suhteen, mikä voi lisätä liman<br />
tuotantoa ja siten aiheuttaa helpommin<br />
korvatulehduksia, pidä muutaman<br />
kuukauden tauko ja katso, auttaako se<br />
kuuloosi.<br />
Voit sen sijaan valita erilaisista viljoista<br />
valmistetut leivät, kuten ruisleipä. Voit<br />
myös tehdä ihanaa kaurapuuroa tai tattaripuuroa.<br />
Maitotuotteista on myös monia<br />
mielenkiintoisia ja maistuvia vaihtoehtoja<br />
sekä lapsille että aikuisille, kuten kauramaito,<br />
riisimaito, soijamaito, hamppumaito,<br />
manteli- ja hasselpähkinämaito.<br />
Juhlimme 30-vuotissyntymäpäivää<br />
30%<br />
alennus valituille tuotteille kaupassa niin kauan<br />
kuin varastoa riittää.<br />
Suurimmalla osalla vaihtoehtoisista<br />
maidoista on myös kermavaihtoehto.<br />
Oma suosikkikermani on kaurakerma.<br />
Useimmat tekemiäni ruokia maistavat<br />
ihmiset eivät edes huomaa eroa tavalliseen<br />
kermaan. Se on myös hyvä vaihtoehto<br />
kahvikermaksi. Jos tarvitset kermavaahtoa,<br />
se on myös helppoa. Voit<br />
ostaa soija- tai riisikermaa pursotinpulloissa.<br />
Se on helppoa ja kätevää. Voit<br />
myös käyttää kermaa, jonka voi vatkata<br />
kermavaahdoksi.<br />
Syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä.<br />
Haluan korostaa ananasta, koska se on<br />
hyvä vähentämään kaikkia tulehduksia.<br />
Anna inkiväärin ja valkosipulin olla<br />
osa päivittäistä ruokavaliota. Ne ovat<br />
molemmat erittäin anti-inflammatorisia.<br />
Olen henkilökohtaisesti käyttänyt niitä<br />
korvatulehdusten hoitoon ottamalla<br />
palan valkosipulia, kastanut sen öljyyn<br />
ja laittanut sen korvaani. Se tarjoaa sekä<br />
suurta kivunlievitystä että tappaa infektion.<br />
Valkosipuli tulee vaihtaa kahden<br />
tunnin välein.<br />
Kurpitsansiemenet ovat myös osa hyviä<br />
ruokia, saatat haluta paahtaa niitä kevyesti.<br />
Auringonkukansiemenet ja hampunsiemenet<br />
ovat myös hyviä. Siemeniä<br />
on saatavana pienissä pakkauksissa, valmiina<br />
ripoteltavaksi aamiaisellesi.<br />
Ruokavalion tulisi sisältää täysjyvätuotteita.<br />
Jos kaipaat pastaasi, koska pidät<br />
tauon vehnästä, löytyy myös paljon muita<br />
maukkaita pastoja. Suosikkipastani on<br />
valmistettu tattarista, mutta pastaa on<br />
saatavana myös riisinä, linsseinä, kikherneinä<br />
jne.<br />
30-VUOTISSYNTYMÄPÄIVÄ<br />
14. LOKAKUUTA<br />
KLO 11-20<br />
LOS BOLICHESISSA<br />
2 www.annisvitalshop.com
Jos keität riisiä, saatat haluta käyttää<br />
täysjyväriisiä lisätäksesi kuitua. Tattaria<br />
ja kvinoaa voidaan myös keittää ja<br />
käyttää riisin sijasta.<br />
Lisäravinteet<br />
• Minun on tietysti aloitettava suosittelemalla<br />
korkealaatuista multivitamiini-/<br />
kivennäisainevalmistetta.<br />
• Q10-lisäentsyymi, jonka on osoitettu<br />
torjuvan kuulon heikkenemistä.<br />
Annostus voi olla 100 mg<br />
kahdesti päivässä.<br />
• Gingko Biloba auttaa usein,<br />
koska sen on osoitettu auttavan<br />
mikroverenkiertoa. Se on osoittautunut<br />
erityisen hyödylliseksi,<br />
jos kärsit korvien tinnituksesta.<br />
Tutkimuksessa, johon osallistui 72<br />
kuulovammaista, annettiin joko<br />
gingko bilobaa tai tavanomaista<br />
lääkettä. Gingko bilobaa saaneiden<br />
ryhmien mukaan korvien soiminen<br />
oli vähäisempää ja kuulo parani<br />
yleisesti.<br />
• N-asetyylikysteiini on aminohappo,<br />
joka saa yhä enemmän huomiota.<br />
On ollut tutkimuksia, jotka ovat<br />
osoittaneet, että N-asetyylikysteiini<br />
auttaa yleisesti kuulon heikkenemisessä.<br />
Se toimii erityisen<br />
hyvin, kun kuulon heikkeneminen<br />
johtuu liian suuresta melusta.<br />
N-asetyylikysteiini lisää lisäksi<br />
kehon tärkeän antioksidantin glutationin<br />
tuotantoa. Tutkimukset ovat<br />
osoittaneet, että ihmisillä, joilla on<br />
matala glutationitaso, on taipumus<br />
kehittää kuulo-ongelmia.<br />
• Alfa-lipoiinihappo on toinen<br />
hyvä antioksidantti, joka voi auttaa<br />
vähentämään kuulon heikentymistä.<br />
Alfa-lipoiinihappo on<br />
sekä rasva- että vesiliukoinen. Se<br />
voi lävistää veri-aivoesteen ja auttaa<br />
siten korjaamaan aivojen, korvien<br />
ja hermoston vapaiden radikaalien<br />
vaurioita. Se vaikuttaa, kuten<br />
N-asetyylikysteiini, lisäämällä<br />
kehon glutationitasoa.<br />
• Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo,<br />
joka lisää energiantuotantoa<br />
mitokondrioissa (solun voimalaitoksissa).<br />
Vanhetessasi tuotat<br />
luonnollisesti vähemmän ja<br />
vähemmän asetyyli-L-karnitiinia.<br />
Myöhempinä vuosinani se on ollut<br />
arvokas lisä päivittäisiin ravintolisiini.<br />
• Kaksi viimeksi mainittua lisäravinnetta<br />
Alfa-lipoiinihappo ja<br />
Asetyyli-L-karnitiini toimivat hyvin<br />
yhdessä. Muistan lukeneeni monta<br />
vuotta sitten artikkelin, että nämä<br />
kaksi tuotetta yhdessä otettuna olivat<br />
paras ikääntymistä estävä lääke.<br />
Näillä kahdella tuotteella rotilla<br />
tehty tutkimus osoitti, että tuotetta<br />
saaneet rotat eivät vain välttyneet<br />
kuulon heikkenemiseltä, vaan että<br />
niiden kuulo todella parani.<br />
• Tietyillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla<br />
on myös osoitettu olevan<br />
positiivinen vaikutus.<br />
• A-vitamiini on välttämätön kuulosi<br />
ylläpitämiseksi, joten sinun<br />
kannattaa ottaa ylimääräinen<br />
annostus tätä. Kuitenkin, jos olet<br />
raskaana, sinun tulee olla varovainen<br />
tämän vitamiinin käytön<br />
kanssa joten ota yhteys lääkäriin<br />
Vinkkejä<br />
Meillä on Tanskassa erittäin aktiivinen kuuloyhdistys. Jos tanskalaisena luulet,<br />
että sinulla ei ole tarpeeksi tietoa, voit vierailla hoereforeningen.dk:ssä ja monissa<br />
muissa maissa on todennäköisesti jotain vastaavaa.<br />
Yksi suosikkikirjailijoistani, edesmennyt Florence Scovel Shinn kirjoittaa kirjassa<br />
”Your word is you magic wand” kuuroudesta: ”Kuurous vastaa vahvaa henkilökohtaista<br />
tahtoa, itsepäisyyttä ja halua olla kuulematta tiettyjä asioita”. Hän<br />
kirjoittaa lauseen, jota voidaan käyttää useita kertoja päivässä:<br />
”Minun korvani ovat hengen korvat. Kristuksen valo virtaa nyt korvieni läpi ja<br />
liuottaa kaiken kovuuden ja epämuodostumat.<br />
Kuulen selvästi intuition äänen ja tottelen sitä nopeasti.<br />
Kuulen iloisia ja onnellisia viestejä. ”<br />
• B-vitamiini on myös hyvä kuulon<br />
heikkenemisen kanssa.<br />
Varmista, että otat vahvan<br />
B-vitamiiniyhdistelmän.<br />
• C-vitamiini voi sekä suojata että<br />
vähentää melun aiheuttamia kuulovaurioita.<br />
• Sinun tulisi myös varmistaa,<br />
että saat tarpeeksi D-vitamiinia.<br />
Vitamiini on erityisen tärkeä talvikuukausina.<br />
• Muista myös E-vitamiini. Se helpottaa<br />
verenkiertoa ja sillä on suuri<br />
merkitys verenkiertoosi.<br />
• Sinkin ja seleenin puutetta voi esiintyä<br />
usein, jos kuulon heikkeneminen<br />
liittyy ikään.<br />
• Magnesiumista voi olla hyötyä myös<br />
kuulon heikkenemisessä, varsinkin<br />
jos se johtuu kovasta melusta.<br />
Osa viesteistä, joita voimme lähettää, voivat olla valon ja rakkauden lähettäminen<br />
koko planeetallemme. On laki, että valo pimeydessä syrjäyttää pimeyden.<br />
Luin äskettäin ihanan artikkelin, jossa sanottiin, että ”sydän on sielun asuinpaikka”.<br />
Meidän ei tarvitse luoda suuria liikkeitä. Tällä hetkellä on luonnollista tuntea<br />
huolta ja lannistumista.<br />
Saamme jatkuvalla tulvalla informaatiota työttömyydestä, konkursseista ja kaikenlaisista<br />
vastoinkäymisistä, ja on ehkä luonnollista ajatella, että kaikki näyttää<br />
toivottomalta. Jos alat tuntea, että pelko voittaa sinut, vaihda nopeasti ajatuksiasi.<br />
Hengitä syvään ja anna stressin kadota ja luo tällä tavoin rauhaa sekä kehossa että<br />
mielessä. Ajattele jotain upeaa, pimeää seuraa aina valo. Olen varma, että näiden<br />
kovien aikojen jälkeen tulee ilon aika.<br />
www.annisvitalshop.com 3
30-VUOTISSYNTYMÄPÄIVÄ<br />
14. LOKAKUUTA<br />
KLO 11-20<br />
LOS BOLICHESISSA<br />
Juhlimme 30-vuotissyntymäpäivää<br />
30%<br />
alennus valituille tuotteille kaupassa<br />
niin kauan kuin varastoa riittää.<br />
Aika öljynvaihtoon?<br />
Omega 3/6/7/9 koostumus<br />
keskittyen sydämeen,<br />
aivoihin ja näköön.<br />
SÄÄSTÄ<br />
15%<br />
Valituista Omega<br />
3/6/7/9<br />
Biosymilta<br />
Fuengirola<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
el@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Puh. +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista perjantaihin<br />
klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
www.annisvitalshop.com<br />
WhatsApp 670 66 14 07<br />
Tarjous on voimassa 1.10 - 31.10.2020<br />
tai niin kauan kuin varastoa riittää!
Change language