Keuhkot - Kirjoittaja Anni Dahms
Keuhkojen kautta eritetään hiilidioksidia, jota syntyy elimistössä kuona-aineena. Normaalisti tämä prosessi toimii vaivattomasti - varsinkin silloin, kun keuhkoja kuormitetaan reippaalla liikunnalla. Silloin kuitenkin, kun hengittäminen on vaikeaa, jää hapen saanti liian vähäiseksi. Tämä kuormittaa muita erityselimiä normaalia enemmän. Keuhkojen lisäksi erityseliminä toimivat munuaiset, iho sekä ruuansulatuskanava.
Keuhkojen kautta eritetään hiilidioksidia, jota syntyy elimistössä kuona-aineena. Normaalisti tämä prosessi toimii vaivattomasti - varsinkin silloin, kun keuhkoja kuormitetaan reippaalla liikunnalla. Silloin kuitenkin, kun hengittäminen on vaikeaa, jää hapen saanti liian vähäiseksi. Tämä kuormittaa muita erityselimiä normaalia enemmän. Keuhkojen lisäksi erityseliminä toimivat munuaiset, iho sekä ruuansulatuskanava.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Käytä itsekuriasi ja vältä tai ainakin
vähennä makeisten, valkoisen
leivän, kofeiinin ja kaikenlaisten
virvoitusjuomien kulutusta.
Varmista myös, että juot tarpeeksi
vettä, mieluiten 2 litraa päivittäin.
Kokeile myös maukkaita yrttiteitä
sekä töissä että kotona.
Ravintolisät
• Ota laadukasta monivitamiini
ja mineraali valmistetta.
• C-vitamiini vahvistaa keuhkojen
toimintaa ja vähentää
erilaisten vaivojen, kuten astman
ja keuhkotulehduksen
riskiä. Vaivojen ehkäisyyn ota
n. 1 g päivittäin. Jos sinulla
on jo ongelmia keuhkoissa,
sinun tulisi kasvattaa annostusta
esimerkiksi 3g per päivä.
Isommilla annostuksilla ota
C-vitamiinia päivän mittaan
sen sijaan, että ottaisit koko
annoksen kerralla. C-vitamiini
vaikuttaa kehossa monin eri
tavoin ja luultavasti vielä laajemmin,
kuin mitä tiedämme
tällä hetkellä.
• E-vitamiini voi myös vahvistaa
heikentynyttä keuhkokudosta.
E-vitamiini otettuna yhdessä
C-vitamiinin kanssa antaa vahvan
suojan vapaita radikaaleja
vastaan kehon eri osissa.
• Ihmisillä, jotka kärsivät keuhkojen
vähentyneestä toiminnasta,
on usein myös lisääntynyt
kalsiumin ja magnesiumin
tarve.
• Ota ylimääräistä D-vitamiinia.
Tutkimusten mukaan
D-vitamiinin puute vaikuttaa
keuhkojen suojamekanismiin
sekä keuhkojen normaaliin toimintaan.
• Tupakointi voi aiheuttaa
A-vitamiinin puutetta, joka
puolestaan kasvattaa keuhkovaivojen
riskiä.
• Varmista myös, että otat lisäksi
B-ryhmän vitamiineja. Voit valita
lisäravinteen, joka sisältää
kaikkia B-ryhmän vitamiineja,
sillä tarvitsemme niitä kaikkia.
Jos sinulla on puute yhdestä
B-ryhmän vitamiinista, silloin
yleensä kaikkien B-vitamiinien
tasot ovat alhaiset.
• Kolloidista hopeaa voidaan
käyttää sisäisesti. On osoitettu,
että se voi parantaa
tuhoutunutta keuhkokudosta.
Se myös tuhoaa bakteereita
ja suojaa viruksia vastaan.
• Varmista myös että suolistosi
pysyy terveenä, sillä suuri osa
immuunipuolustuksesta löytyy
suolistosta. Tämän takia on
hyvä ottaa laadukasta maitohappobakteerivalmistetta.
Sinun tulisi ottaa tämä erityisesti
huomioon, jos otat antibiootteja
tai olet aikaisemmin
joutunut syömään antibioottikuurin.
• Voit myös ottaa valkosipulia
lisäravinteena. Valkosipuli
tehostaa immuunipuolustusta
sekä helpottaa yskän oireita.
Se auttaa myös korkeaan
verenpaineeseen.
• Omega-3: sta voi olla myös
paljon apua. Valitse laadukas
kalaöljyvalmiste tai vegaaninen
Omega-3 tuote.
• Lesitiinistä voi myös olla
hyötyä. Ota joko soija- tai
auringonkukkalesitiiniä 3 isoa
teelusikallista päivässä. Lesitiini
imeytyy helposti ja tehostaa
sekä aivojen toimintaa että
kehon erilaisten kalvojen toimintaa.
Se voi myös auttaa
taistelussa kroonisia vaivoja
vastaan.
• Jos olet usein väsynyt, voi
syy löytyä alhaisesta Q10:n
määrästä. Kehomme tuottaa
Q10:ä luonnollisesti, mutta iän
myötä tuotanto heikkenee.
• Vaikka ei olekaan olemassa
ihmeparannusta, niin
Cannabis öljy, jota kutsutaan
myös CBD öljyksi (laillinen
muoto ilman THC:tä) voi
parantaa keuhkojen toimintaa.
Erityisesti ne, jotka
kärsivät akuutista keuhkovaurioista
hyötyisivät CBD öljystä.
Käytä CBD öljyä varoen ja
varmista, että tuote on alkuperäistä
ja laadukasta öljyä.
Vinkit
• Jos uskot kärsiväsi heikentyneestä
keuhkojen toiminnasta,
pyydä lääkäriäsi
lähettämään sinut keuhko
testeihin.
• Liikkuminen on erittäin
tärkeää keuhkojen terveydelle.
Voi olla hyvä idea
aloittaa jooga tai muu
samankaltainen laji, jossa
painotetaan erilaisia hengitystekniikoita.
• Voit myös etsiä muita erilaisia
koulutuksia, joissa keskitytään
hengittämiseen.
• Voi olla myös hyvä idea
osallistua laulutunneille,
joko ryhmässä tai yksin
opettajan kanssa.
• Huomioi myös, että monet
siivous- ja puutarhatuotteet
sisältävät erilaisia kemikaaleja,
jotka vaurioittavat
keuhkoja. Nykyään on
kuitenkin saatavilla monia
hyviä luonnonmukaisia
vaihtoehtoja.
• Höyryhengityksestä voi
myös olla apua. Lisää
tehoa saat, kun lisäät höyryn
sekaan muutaman
pisaran eteerisiä öljyjä.
• Tunteista suru on myös
usein liitoksissa erilaisiin
hengitysvaivoihin.
• Louise Hay kirjoittaa kirjassaan
“Terve mieli, terve
keho” että fysiologinen
syy keuhkovaivoille on:
MASENNUS, SURU, JA
PELKO elämää kohtaan.
Tällöin koemme ettemme
ole elämän arvoisia. Tällöin
on hyvä muuttaa omaa
ajattelutapaa ja toistaa
sanontaa “Minulla on tilaa
hengittää sisään elämää
kaikessa rikkaudessaan.
Elän iloista elämää täysillä.”
On hyvä idea toistaa
tätä useita kertoja päivässä.
Teeskentele, että olet
keskellä paranemisprosessia.
Tee näin pidemmän
aikaa ja alat huomaamaan
tuloksia.
www.annisvitalshop.com 3