Silmä
Tämän kuukauden artikkelin aihe on valittu, koska yksi läheisistä ja rakkaista ystävistäni kertoi minulle hänen silmäongelmistaan. Hänen silmänsä takaa on löydetty luomi, minkä vuoksi silmät ovat väsyneet, kivuliaat ja vetiset sekä tulehtuneet.
Nyt hän haluaisi tietää, mitä hän voisi tehdä silmien kunnon parantamiseksi. Asiantuntija oli sanonut, että tilanne ei ole vaarallinen, mutta heidän on pidettävä luomea silmällä säännöllisillä tarkastuksilla.
Tämän kuukauden artikkelin aihe on valittu, koska yksi läheisistä ja rakkaista ystävistäni kertoi minulle hänen silmäongelmistaan. Hänen silmänsä takaa on löydetty luomi, minkä vuoksi silmät ovat väsyneet, kivuliaat ja vetiset sekä tulehtuneet.
Nyt hän haluaisi tietää, mitä hän voisi tehdä silmien kunnon parantamiseksi. Asiantuntija oli sanonut, että tilanne ei ole vaarallinen, mutta heidän on pidettävä luomea silmällä säännöllisillä tarkastuksilla.
2019 Syyskuu Costa del Sol, S.L. Newsletter Silmä Kirjoittaja Anni Dahms Anni’s Vital Shop ketjun omistaja. Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija, biopaatti ja ravintoneuvoja. Tämän kuukauden artikkelin aihe on valittu, koska yksi läheisistä ja rakkaista ystävistäni kertoi minulle hänen silmäongelmistaan. Hänen silmänsä takaa on löydetty luomi, minkä vuoksi silmät ovat väsyneet, kivuliaat ja vetiset sekä tulehtuneet. Nyt hän haluaisi tietää, mitä hän voisi tehdä silmien kunnon parantamiseksi. Asiantuntija oli sanonut, että tilanne ei ole vaarallinen, mutta heidän on pidettävä luomea silmällä säännöllisillä tarkastuksilla. Tällä hetkellä 50 tanskalaisella diagnosoidaan luomi silmässä vuosittain, mutta onneksi on melko harvinaista, että nämä luomet kehittyvät vakavaksi. Niitä havaitaan enimmäkseen ihmisillä, joilla on hyvin vaalea iho. Ystäväni on erittäin riippuvainen siitä, että hänellä on hyvä näkö. Hän istuu koko päivän, usein aamuseitsemästä iltakuuteen, tehden töitä tietokoneella. Aloin heti miettimään, kuinka häntä voitaisiin parhaiten auttaa. Monet optikot ja silmälääkärit yrittävät saada ihmisten tietoisuuteen vaarat, jotka liittyvät tietokoneen näytön kokopäiväiseen tuijottamiseen. Useat tunnit lisäävät likinäköisyyden, kaihin ja myöhemmin glaukooman sekä silmänpohjan rappeutumisen riskiä. Tietokoneen näyttö ja matkapuhelin yhdessä päivittäisen automatkan kanssa altistavat ystävääni suurelle määrälle säteilyä. Tämän takia ensimmäinen asia, jonka tein, oli suositella uutta sirua. Suosittelen 5G-mobiilimuuntimen käyttämistä, se pystyy korjaamaan matkapuhelimen negatiiviset taajuudet ja muut säteilyvaarat, mukaan lukien elektroniikkasumun. Muunnin toimii 30 cm:n säteellä, ja koska hänellä on aina puhelin mukana, hän voi vain kiinnittää sirun puhelimen takaosaan ja laittaa sen tietokoneen viereen, joten myös sieltä tulevaa säteilyä voidaan lievittää. Siru kestää 30 vuotta. Yritys I-like Metaphysics on Sveitsissä sijaitseva perheyritys, joka pyrkii estämään tekniikan aiheuttamaa ärsytystä. Jos haluat tietää enemmän pienestä sirusta, voit käydä osoitteessa www.i-like. net. Ostin tietokonelasit hänelle, koska monitorien voimakas sininen valo voi vaurioittaa verkkokalvon osia, joissa terävä näkö muodostuu. Tietokonelaseja voidaan käyttää tavallisten lasien päällä, ja niitä tulisi käyttää vain kun istut tietokoneen edessä. Ostin lasit osoitteesta www.annisvitalshop.com 1
- Page 2 and 3: www.energizeyourlife.org, mutta voi
- Page 4: 35 95€ SÄÄSTÄ JOPA SÄÄSTÄ 4
2019 Syyskuu<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
Newsletter<br />
<strong>Silmä</strong><br />
Kirjoittaja Anni Dahms<br />
Anni’s Vital Shop<br />
ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija,<br />
biopaatti ja ravintoneuvoja.<br />
Tämän kuukauden artikkelin aihe<br />
on valittu, koska yksi läheisistä ja<br />
rakkaista ystävistäni kertoi minulle<br />
hänen silmäongelmistaan. Hänen<br />
silmänsä takaa on löydetty luomi,<br />
minkä vuoksi silmät ovat väsyneet,<br />
kivuliaat ja vetiset sekä tulehtuneet.<br />
Nyt hän haluaisi tietää, mitä hän<br />
voisi tehdä silmien kunnon parantamiseksi.<br />
Asiantuntija oli sanonut,<br />
että tilanne ei ole vaarallinen,<br />
mutta heidän on pidettävä luomea<br />
silmällä säännöllisillä tarkastuksilla.<br />
Tällä hetkellä 50 tanskalaisella<br />
diagnosoidaan luomi silmässä<br />
vuosittain, mutta onneksi on melko<br />
harvinaista, että nämä luomet<br />
kehittyvät vakavaksi. Niitä havaitaan<br />
enimmäkseen ihmisillä, joilla<br />
on hyvin vaalea iho.<br />
Ystäväni on erittäin riippuvainen<br />
siitä, että hänellä on hyvä näkö.<br />
Hän istuu koko päivän, usein<br />
aamuseitsemästä iltakuuteen, tehden<br />
töitä tietokoneella.<br />
Aloin heti miettimään, kuinka<br />
häntä voitaisiin parhaiten auttaa.<br />
Monet optikot ja silmälääkärit yrittävät<br />
saada ihmisten tietoisuuteen<br />
vaarat, jotka liittyvät tietokoneen<br />
näytön kokopäiväiseen tuijottamiseen.<br />
Useat tunnit lisäävät likinäköisyyden,<br />
kaihin ja myöhemmin<br />
glaukooman sekä silmänpohjan<br />
rappeutumisen riskiä.<br />
Tietokoneen näyttö ja matkapuhelin<br />
yhdessä päivittäisen automatkan<br />
kanssa altistavat ystävääni<br />
suurelle määrälle säteilyä.<br />
Tämän takia ensimmäinen asia,<br />
jonka tein, oli suositella uutta sirua.<br />
Suosittelen 5G-mobiilimuuntimen<br />
käyttämistä, se pystyy korjaamaan<br />
matkapuhelimen negatiiviset<br />
taajuudet ja muut säteilyvaarat,<br />
mukaan lukien elektroniikkasumun.<br />
Muunnin toimii 30 cm:n säteellä,<br />
ja koska hänellä on aina puhelin<br />
mukana, hän voi vain kiinnittää<br />
sirun puhelimen takaosaan ja<br />
laittaa sen tietokoneen viereen,<br />
joten myös sieltä tulevaa säteilyä<br />
voidaan lievittää. Siru kestää 30<br />
vuotta. Yritys I-like Metaphysics<br />
on Sveitsissä sijaitseva perheyritys,<br />
joka pyrkii estämään tekniikan<br />
aiheuttamaa ärsytystä. Jos haluat<br />
tietää enemmän pienestä sirusta,<br />
voit käydä osoitteessa www.i-like.<br />
net.<br />
Ostin tietokonelasit hänelle, koska<br />
monitorien voimakas sininen valo<br />
voi vaurioittaa verkkokalvon osia,<br />
joissa terävä näkö muodostuu.<br />
Tietokonelaseja voidaan käyttää<br />
tavallisten lasien päällä, ja niitä<br />
tulisi käyttää vain kun istut tietokoneen<br />
edessä. Ostin lasit osoitteesta<br />
www.annisvitalshop.com 1
www.energizeyourlife.org, mutta<br />
voit ostaa tietokonelasit monissa<br />
paikoissa Internetissä. Lasit suojaavat<br />
silmiä karkealta elektroniselta<br />
valolta, torjuvat päänsärkyä<br />
ja kuivia väsyneitä silmiä, joten<br />
voit olla näytön edessä pidemmän<br />
aikaa.<br />
Ruokavalio<br />
Kun työskentelet näytön edessä,<br />
on tärkeää, että olet tietoinen<br />
ruoastasi ja millaiset ruoat ovat<br />
sinulle parhaiten sopivia. On<br />
olemassa kaksi karotenoidia,<br />
joilla on suuri merkitys, eli luteiini<br />
ja zeaksantiini, joiden tulisi olla<br />
osa ruokavaliotasi joka päivä.<br />
Sanotaan, että ne pystyvät suojaamaan<br />
näyttöjen voimakkaalta<br />
siniseltä valolta.<br />
Karotenoideja löytyy pääasiassa<br />
hedelmistä ja vihanneksista.<br />
Syömällä paljon ruokaa, joka<br />
sisältää näitä kahta yhdistettä,<br />
silmäsi ovat voimakkaampia sinistä<br />
valoa vastaan.<br />
Nämä kaksi yhdistettä auttavat<br />
myös aivojasi. Ne suojaavat vanhusten<br />
aivoja ja auttavat myös<br />
kehittämään lasten aivoja. On<br />
osoitettu, että yhdisteet vaikuttavat<br />
lasten aivoihin tavalla, joka<br />
auttaa heitä ratkaisemaan erilaisia<br />
tehtäviä. Tämä on kiinnittänyt<br />
huomioni, koska minusta tulee<br />
pian ensimmäistä kertaa isoisoäiti.<br />
Lisäksi laaja analyysi on osoittanut,<br />
että omega-3-rasvahapot<br />
auttavat lasten näköä ja parantavat<br />
samalla heidän henkistä<br />
kehitystään.<br />
Analyysi perustuu tietoihin 38 tieteellisestä<br />
tutkimuksesta, joissa oli<br />
5541 osallistujaa.<br />
Parhaat luteiinia sisältävät ruoat<br />
ovat yleensä keltaisia tai vihreitä.<br />
Luteiinia esiintyy pääasiassa verkkokalvossa.<br />
Yksi parhaimmista<br />
luteiiniruoista on muna, joka sisältää<br />
sekä luteiinia että zeaksantiinia.<br />
Kale ja pinaatti ovat myös<br />
erittäin luteiinipitoisia. Porkkanat<br />
ja parsakaali ovat myös erittäin<br />
tärkeitä, samoin persilja, rypäleet,<br />
kurkku ja erityyppiset paprikat<br />
jne.<br />
Zeaksantiinia esiintyy suurempina<br />
annoksina verkkokalvon makulassa,<br />
ja ruokia löytyy pääasiassa<br />
keltaisesta ja oranssista väriasteikosta.<br />
Parhaita zeaksantiinia<br />
sisältäviä ruokia ovat papaijat,<br />
appelsiinit, persikat, maissi, mangot,<br />
bataatit ja aprikoosit, sekä<br />
cantaloupe-melonit, greipit ja<br />
kehäkukat.<br />
Muita näkökyvyllesi hyviä ruokia<br />
ovat omenat, vihreä tee, sipulit,<br />
kirsikat, valkosipuli ja päärynät.<br />
Muita flavonoideja sisältäviä<br />
ruokia ovat mustikat ja karhunvatukat.<br />
Suuren osan ruoasta tulisi olla<br />
täysjyvää, kuten täysjyväleipä,<br />
täysjyväpasta, linssit ja tattari jne.<br />
Erityisesti sinun on vältettävä liikaa<br />
alkoholia. Voit nauttia yhden<br />
lasillisen punaviiniä, mutta anna<br />
sen jäädä siihen. Vältä kaikkia<br />
keinotekoisia makeutusaineita,<br />
kuten aspartaamia. Jos haluat<br />
makeuttaa ruuan, käytä vähän<br />
hunajaa tai hiukan puhdistamatonta<br />
sokeria.<br />
Ole varovainen glutamaatin<br />
suhteen. Jotkut tutkijat väittävät,<br />
että se on erityisen vaarallinen<br />
silmille. Vältä liikaa rasvaista ruokaa,<br />
makkaraa, hampurilaisia,<br />
rasvaisia juustoja ja sokerillisia<br />
ruokia.<br />
Kun käytät suolaa ruokaan, varmista,<br />
että se on korkealaatuista.<br />
Lisäravinteet<br />
Ensimmäinen ravintolisä, jota<br />
suosittelen ystävälleni, on Q10.<br />
Tutkimukset ovat osoittaneet,<br />
että glaukoomaa sairastavilla<br />
potilailla havaittiin paranemisen<br />
merkkejä Q10:n ottamisen<br />
jälkeen. Suosittelen henkilökohtaisesti<br />
Q10:ä, koska silmässä<br />
on paljon mitokondrioita, mitkä<br />
ovat solun pieniä energialai-<br />
2 www.annisvitalshop.com
toksia. Mielestäni on tärkeää<br />
vahvistaa niitä, varsinkin jos sairauteen<br />
liittyy mitokondriovika.<br />
On hienoa käyttää hyvälaatuista<br />
Q10:ä, mutta pidän henkilökohtaisesti<br />
ubikinolista, joka on Q10:n<br />
pelkistetty muoto stabiloidussa<br />
muodossa. Vain muutama tutkimus<br />
osoittaa, että pelkistetty<br />
muoto on parempi kuin normaali.<br />
Ehdotan kuitenkin, että ihmiset<br />
ottavat pelkistetyn muodon erityistapauksissa.<br />
Tutkimukset, joihin<br />
luotan, ovat osoittaneet, että<br />
45 vuoden iän jälkeen kehon on<br />
vaikeampaa muuntaa ubikinoni<br />
ubikinoliksi. Otan ubikinolia, koska<br />
olen henkilökohtaisesti kokenut<br />
merkittävää parannusta hyvinvoinnissani<br />
vaihdettuani normaalista<br />
Q10:stä. Jotkut asiakkaani<br />
ovat myös ilmoittaneet parantuneesta<br />
hyvinvoinnista vaihdon<br />
jälkeen. Olemme kuitenkin kaikki<br />
ainutlaatuisia ja useimmissa julkaistuissa<br />
tutkimuksissa he käyttävät<br />
Q10:n normaalia muotoa.<br />
Neuraaliregenerointitutkimuksesta<br />
helmikuussa 2019 saatu tutkimus<br />
osoitti, että Q10 voisi estää<br />
optisten solujen DNA-vaurioita ja<br />
parantaa solujen energianmuutosta<br />
ja estää solukuoleman.<br />
Ubikinolin lisäksi saatat käyttää<br />
Pqq:tä. Pqq suojaa olemassa olevia<br />
mitokondrioita ja auttaa muodostamaan<br />
uusia mitokondrioita.<br />
Ota 1 gramma C-vitamiinia päivässä.<br />
Voit mieluiten valita lisäravinteen,<br />
jossa on bioflavonoideja.<br />
Se auttaa kollageenin tuotantoa,<br />
vahvistaa kapillaareja ja<br />
suojaa UV-valolta. <strong>Silmä</strong> sisältää<br />
toiseksi korkeimman pitoisuuden<br />
C-vitamiinia.<br />
Varmista, että saat riittävästi omega-3-öljyjä.<br />
Noin 2 grammaa päivässä.<br />
Voit ottaa omega-3-öljyjä<br />
kaloista, levistä tai muista öljyistä,<br />
kuten pellavansiemenöljystä.<br />
Olisi hyödyllistä ottaa yhdistelmätuote,<br />
joka sisältää sekä luteiinia<br />
että zeaksantiinia.<br />
Voisi olla myös hieno idea ottaa<br />
mustikkauutelisäravinnetta.<br />
On ns. silmä-vitamiineja, näitä<br />
ovat sinkki, C-vitamiini ja<br />
E-vitamiini. Varmista, että sinä saat<br />
kaikki nämä vitamiinit joko vahvasta<br />
moni-vitamiinista/mineraalista,<br />
koska sekä A- että B-vitamiini<br />
ovat tärkeitä. Huomaa, että<br />
fluoresoiva valo vie A-vitamiinia<br />
silmistä ja aiheuttaa aivoihin<br />
paljon stressiä, koska se vilkkuu<br />
taajuudella, jota emme näe<br />
ihmisen silmällä, mutta aivot<br />
rekisteröivät sen edelleen.<br />
Aminohappo tauriini on keskittynyt<br />
voimakkaasti silmään.<br />
Puutteella voi olla komplikaatioita<br />
verkkokalvon rakenteessa ja<br />
toiminnallisuudessa. Ota 500 mg<br />
päivittäin.<br />
Vinkkejä<br />
Kiinalaisessa lääketieteessä<br />
sanotaan, että silmät<br />
ovat kehon polku maksaan.<br />
<strong>Silmä</strong>ongelmista kärsivillä<br />
ihmisillä on yleensä myös heikko<br />
maksa. Taolaisen teorian<br />
mukaan raivo on oire heikosta<br />
maksan toiminnasta. Siksi<br />
ihmiset, jotka käyttävät liikaa<br />
silmiänsä, suuttuvat helposti.<br />
<strong>Silmä</strong>harjoitukset voivat auttaa<br />
sekä kaihiin että glaukoomaan<br />
samoin kuin lyhytnäköisyyteen<br />
ja maksavaikeuksiin. Dr. Stephen<br />
T. Changin sisäisiä harjoituksia<br />
koskevassa kirjassa on yksityiskohtaiset<br />
ohjeet näiden silmäharjoittelujen<br />
suorittamisesta.<br />
Voi olla hieno idea pitää maksadieetti<br />
pari kertaa vuodessa.<br />
Se voi olla tee- tai kapselimuodossa,<br />
ehkä maarianohdakkeen<br />
ja artisokan kanssa. Huomaat<br />
kuinka paljon selkeämmin silmäsi<br />
näkevät tällaisen ruokavalion<br />
jälkeen.<br />
Jos istut näytön vieressä koko<br />
päivän, ota tavaksi nousta ylös<br />
kerran tunnissa. On ollut useita<br />
tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet,<br />
että on tärkeää nousta<br />
ylös vähintään kerran tunnissa<br />
ihmisille, jotka työskentelevät<br />
istuen. Kun nouset ylös, yritä katsoa<br />
niin pitkälle kuin mahdollista<br />
saadaksesi silmälihakset toimimaan<br />
eri tavalla.<br />
Käytä matkapuhelimessasi<br />
oikeaa kirjasinkokoa, joten sinun<br />
ei tarvitse painaa nenääsi näyttöä<br />
vasten vain lukeaksesi sitä,<br />
mitä ihmiset ovat kirjoittaneet<br />
sinulle.<br />
On myös tärkeää, että tietokoneellasi<br />
on oikea fonttikoko,<br />
optikot suosittelevat vähintään<br />
12-pisteisen kirjasinkoon käyttöä.<br />
Varmista, että olet vähintään<br />
70 cm etäisyydellä tietokoneen<br />
näytöstä, jotta et väsytä silmälihaksia<br />
tarpeettomasti.<br />
Varmista, että työasemalla on<br />
asianmukainen valaistus, jotta<br />
valo ei häiritse silmiäsi heijastuksilla<br />
lampuista tai ikkunoista.<br />
www.annisvitalshop.com 3
35 95€<br />
SÄÄSTÄ<br />
JOPA<br />
SÄÄSTÄ 4,24€<br />
7€<br />
OmniQ10 Energy<br />
Koentsyymi Q10:lla on tärkeä<br />
rooli energian muodostumisessa<br />
soluissa. Soveltuu kasvissyöjille ja<br />
vegaaneille. 1 kapseli sisältää<br />
huikean 100 mg Q10.<br />
60 kapselia. Säästä 2,27€ 20,45€<br />
120 kapselia<br />
Omnimin<br />
Ihanteellinen monivitamiini<br />
kaikille, jotka haluavat laajan<br />
lisäyksen vitamiineja ja<br />
mineraaleja. Tarjouksia<br />
useille vaihtoehdoille!<br />
SÄÄSTÄ<br />
JOPA<br />
5€<br />
OmniKrill<br />
Krilliöljy sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja<br />
ja on sekä<br />
vesi- että rasvaliukoinen, mikä<br />
parantaa imeytymistä.<br />
60 kapselia Säästä 3,15€ 24,95€<br />
120 kapselia Säästä 5€ 43,25€<br />
Tarjouksetovat voimassa 1.9 - 30.9.2019 tai niin<br />
kauan kuin tavaraa riittää.<br />
60 tabl. Säästä 2 € 11,30€<br />
175 tabl. Säästä 4 € 26,75€<br />
360 tabl. Säästä 7 € 49,30€<br />
Fuengirola<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
lb@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Puh. +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista perjantaihin<br />
klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
www.annisvitalshop.com WhatsApp 670 66 14 07
Change language