Terävä muisti
Kävin kerran tunnetun selvänäkijän vastaanotolla, joka kertoi minulle, että aivoni tulisivat aina pysymään terävinä kuin partaveitsi. Olin ilmeisen iloinen tämän kuullessani, mutta kun poikani äskettäin luetteli minulle laskennallisia analyysejä, minun oli tunnustettava, että terävä mieleni voisi hyötyä pienestä teroituksesta.
Kävin kerran tunnetun selvänäkijän vastaanotolla, joka kertoi minulle, että aivoni tulisivat aina pysymään terävinä kuin partaveitsi. Olin ilmeisen iloinen tämän kuullessani, mutta kun poikani äskettäin luetteli minulle laskennallisia analyysejä, minun oli tunnustettava, että terävä mieleni voisi hyötyä pienestä teroituksesta.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
2018 Huhtikuu<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
Newsletter<br />
<strong>Terävä</strong> <strong>muisti</strong><br />
Kävin kerran tunnetun selvänäkijän vastaanotolla,<br />
joka kertoi minulle, että aivoni tulisivat aina pysymään<br />
terävinä kuin partaveitsi. Olin ilmeisen iloinen<br />
tämän kuullessani, mutta kun poikani äskettäin<br />
luetteli minulle laskennallisia analyysejä, minun oli<br />
tunnustettava, että terävä mieleni voisi hyötyä pienestä<br />
teroituksesta.<br />
Kirjoittaja Anni Dahms<br />
Anni’s Vital Shop ketjun<br />
omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija,<br />
biopaatti ja ravintoneuvoja.<br />
Hyvin toimivat aivot ovat<br />
edellytys, jotta voidaan elää<br />
miellyttävää, täyttä elämää.<br />
Aivot rakentuvat n. 100 miljardista<br />
hermosolusta ja niiden<br />
paino on n. 1-2 kiloa.<br />
Maaliskuun 10. päivän<br />
Jotland Post -lehdessä viitattiin<br />
Videnskab.dk sivuston<br />
artikkeliin, jossa todettiin<br />
aivosolujen tuotannon<br />
päättyvän teini-iän jälkeen.<br />
Amerikkalainen tutkimus,<br />
joka antoi kyseiset tulokset,<br />
tehtiin 59 eri aivokudoksella.<br />
Aivotutkijoiden keskuudessa<br />
käy voimakas keskustelu<br />
aiheesta, kehittääkö ihmiskeho<br />
uusia hermosoluja läpi<br />
elämänsä vai ei ja nyt kyseisen<br />
tutkimuksen valossa<br />
näyttäisi sille, että hermosolujen<br />
muodostus loppuisi jo<br />
varhaisessa vaiheessa. Useat<br />
professorit ja tutkijat ovat<br />
sitä mieltä, että tutkimuksia<br />
on tehtävä lisää, sillä on<br />
myös monia tutkimustuloksia,<br />
jotka osoittavat aikuisen<br />
muodostavan hermosoluja.<br />
On tilanne kumpi tahansa<br />
uusien hermosolujen<br />
tietopankki, josta tulee pidetää<br />
hyvää huolta, jotta ne<br />
pysyvät terävänä läpi koko<br />
elämän.<br />
Aivoja tulee suojella - sekä<br />
omia, että lastemme. Aivot<br />
ovat tärkein toiminnallinen<br />
järjestelmä. Toinen artikkeli<br />
viimeaikoina ilmestyneessä<br />
Jotland Post -lehdessä<br />
siteerasi professoria, jonka<br />
mukaan on 12 arkipäiväistä<br />
kemikaalia, jotka voivat vaikuttaa<br />
lasten kykyyn oppia,<br />
heidän koulutukseensa ja<br />
sitä kautta tulevaisuuden<br />
työmahdollisuuksiin. Hän<br />
varoitti artikkelisssan myös<br />
niiden olevan vain jäävuoren<br />
huippu! Hän totesi, että<br />
mahdollisesti joudumme 30<br />
vuoden kuluttua istumaan<br />
kuin olisi voinut olla mahdollista.<br />
Voimme joutua selittämään<br />
heille runsaan aivosolujen<br />
menetyksen, joka on<br />
vaikuttanut merkittävästi<br />
heidän keskittymiskykyyn<br />
sekä <strong>muisti</strong>in. Joudumme<br />
mahdollisesti selittää heille,<br />
että elintarviketuotannon<br />
tuottavuudelle oli suuri<br />
hinta. On monia pelottavia<br />
kannanottoja, jotka anelevat<br />
meitä arvioimaan elämäntyyliämme<br />
ja varmistamaan,<br />
että kohtelemme aivojamme<br />
ystävällisesti.<br />
Terveellisen ja puhtaan ruokavalion<br />
lisäksi on monia<br />
asioita, joihin voi tietoisesti<br />
kiinnittää huomiota, kun<br />
kyseessä on aivojen hyvinvointi.<br />
muodostamisen suhteen,<br />
joka tapauksessa on hyvä<br />
ymmärtää, että aivot ovat<br />
alas lastemme kanssa ja<br />
selittämään heille, miksi asiat<br />
eivät menneet niin hyvin<br />
www.annivitalshop.com 1
Positiivisia tuloksia voi saada<br />
visualisoinnilla sekä toistamalla<br />
itselleen: “Minulla on erinomainen<br />
<strong>muisti</strong>”. Tapaan liian<br />
monia ihmisiä, jotka hokevat<br />
itselleen: “En muista mitään”.<br />
Alitajunta kuulee kaiken, mitä<br />
sanot ja kyseiset sanat voivat<br />
aihetutta ketjureaktion. Usko<br />
ja luota <strong>muisti</strong>isi ja päätä<br />
tukea sitä kaikin mahdollisin<br />
keinoin.<br />
Ruokavalio<br />
Jotta aivot toimisivat parhaalla<br />
mahdollisella tavalla,<br />
eivätkä alkaisi tuhoutua,<br />
niitä on ruokittava puhtaalla<br />
ja ravitsevalla ruualla. Tämä<br />
koskee kaikkea, mitä laitat<br />
suuhusi, jopa hammastahnaa,<br />
joka saattaa sisältää lukemattoman<br />
määrän haitallisia<br />
aineita.<br />
Varmista, että syöt hyvää, terveellistä<br />
ja runsaasti antioksidantteja<br />
sisältävää ruokaa,<br />
kuten pinaattia ja parsakaalta.<br />
Aivosi kiittävät sinua, kun syöt<br />
niitä päivittäin. Ne hapettavat<br />
aivoja ja saat runsaasti kuitua,<br />
vitamiineja ja mineraaleja.<br />
Syö myös paljon marjoja,<br />
mieluiten luonnon villimarjoja,<br />
erityisesti mustikoita.<br />
Muutkin marjat ovat hyväksi<br />
aivoille, esim. luomulaatuiset<br />
goji-marjat, karhunvatukat<br />
sekä vadelmat. Ne tukevat<br />
<strong>muisti</strong>a ja kykyä oppia sekä<br />
estävät verisuonten kalkkeutumista.<br />
Varmista, että saat runsaasti<br />
omega-3-rasvahappoja rasvaisesta<br />
kalasta, leväöljystä, pellavansiemenistä<br />
sekä muista<br />
lähteistä. Kala sisältää runsain<br />
määrin omega-3-rasvahappoja,<br />
joita hyvin toimivat aivot<br />
tarvitsevat. Kala sisältää myös<br />
D-vitamiinia, seleeniä ja jodia.<br />
Monet ihmiset välttelevät<br />
kalan syöntiä elohopeamyrkytyksen<br />
pelossa, mutta<br />
kalan sisältämän seleenin<br />
tiedetään neutralisoivan ja<br />
sitovan suurimman osan sen<br />
mahdollisesti sisältämästä<br />
elohopeasta.<br />
Pyri tasoittamaan verensokerisi.<br />
Parasta olisi syödä pieniä<br />
annoksia viidestä kuuteen<br />
kertaa päivässä.<br />
Tutkimukset ovat osoittaneet,<br />
että kaakao on hyväksi<br />
aivoille. Amerikkalainen<br />
tutkimustulos kertoo, että<br />
kaakaopavut estävät ihmisaivoja<br />
vanhenemasta ja siten<br />
auttavan <strong>muisti</strong>n terävyyteen<br />
ikääntyessä.<br />
Alkoholin käytön kanssa tulee<br />
olla varovainen. Se on orgaaninen<br />
liuotin, joka kulkeutuu<br />
aivoihin. Herkimmät ja aktiivisimmat<br />
aivosolut tuhoutuvat<br />
ensimmäisinä. Runsailla määrillä<br />
voidaan vaikuttaa <strong>muisti</strong>in<br />
niin, että uusien asioiden<br />
muistaminen vaikeutuu.<br />
Monet ikäihmiset näyttävät<br />
hyötyvän lasillisesta viiniä.<br />
On tutkimustuloksia, joiden<br />
mukaan lasi viiniä neljästi viikossa<br />
vahvistaa ajattelua, kun<br />
taas yli 10 annosta viikossa<br />
nauttivilla meni huonommin,<br />
kuin täysin alkoholista kieltäytyneillä.<br />
Nauti luomulaatuisia kananmunia.<br />
Ne ovat erinomaista<br />
ravintoa aivoille, sillä ne sisältävät<br />
runsaasti hyvää proteiinia<br />
ja tarjoavat keholle ravinteita<br />
sekä kylläisyydentunnetta<br />
samalla, kun tasoittavat<br />
verensokeria. Kananmuna<br />
sisältää koliinia, joka parantaa<br />
<strong>muisti</strong>a ja keskittymiskykyä<br />
sekä yleistä aivotoimintaa.<br />
Muista syödä pähkinöitä,<br />
erityisesti para- ja saksanpähkinöitä,<br />
sekä käytä ruuanlaitossa<br />
runsaasti valkosipulia.<br />
Käytä maitohappobakteereja<br />
sisältäviä ruokia, kuten jogurttia,<br />
kefiiriä ja hapankaalia.<br />
Myös muutama kupillinen<br />
vihreää teetä päivittäin voi<br />
olla hyväksi - luonnollisesti<br />
luomulaatuisena ilman tarpeettomia<br />
torjunta-aineita.<br />
Tee terävöittää huomiokykyä<br />
ja torjuu dementian sekä alzheimerin<br />
taudin syntyä.<br />
Ravintolisät<br />
Mielestäni on erikoista, mitä<br />
olen vuosien varrella nähnyt<br />
ja lukenut, että kaikki eivät<br />
pidä huolta päivittäisistä vitamiineista,<br />
mineraaleista tai<br />
antioksidanteista pitääkseen<br />
huolta aivojen toiminnasta ja<br />
terävyydestä.<br />
• On monia ravintolisiä,<br />
jotka voivat auttaa aivotomintaa<br />
ollessasi nuori, vanha tai<br />
jotain siltä väliltä.<br />
• Huolehdi, että pohjalla on<br />
monipuolinen monivitamiinija<br />
mineraalivalmiste. Oikea<br />
määrä ravintolisiä vahvistavat<br />
2 www.annisvitalshop.com
sekä lasten että aikuisten<br />
aivoja.<br />
• Omega-3-<br />
rasvahappovalmiste auttaa<br />
aivoja, osin yleisen hyvinvoinnin<br />
kautta ja osin aivotoimintaa<br />
tukien.<br />
• Moni-B-vitamiinivalmiste<br />
vahvistaa aivojen kapasiteettia.<br />
Varmista, että tuotteesi<br />
sisältää riittävästi foolihappoa.<br />
On tärkeää varmistaa,<br />
että aivot toimivat optimaalisesti,<br />
erityisesti ikääntyessä.<br />
Tutkijat ovat osoittaneet, että<br />
foolihappo huolehtii <strong>muisti</strong>n<br />
säilymisestä vanhenevissa<br />
aivoissa. Foolihappo on hyvä<br />
ottaa yhdessä B12-vitamiinin<br />
kanssa. Riittävä päiväannos<br />
foolihappoa on 400 mikrogrammaa.<br />
Varmista, että<br />
moni-B-vitamiinisi sisältää<br />
myös koliinia, joka tukee<br />
<strong>muisti</strong>a.<br />
• E-vitamiini on voimakas<br />
antioksidantti, joka on ansainnut<br />
lempinimikseen “nuoruusvitamiini”<br />
ja “super aivopilleri”<br />
nimitykset. Kaikkien muiden<br />
etujensa ohella se pystyy<br />
eliminoimaan vapaita radikaaleja.<br />
• Voi olla hyväksi ottaa<br />
ylimääräinen annos<br />
C-vitamiinia. Se kulkeutuu<br />
verenkierron kautta aivoille ja<br />
sen tiedetään auttavan henkistä<br />
väsymystä vastaan.<br />
• Voit lisätä hyvinvointiasi<br />
seleenillä. E-vitamiinin tiedetään<br />
toimivan erityisen hyvin<br />
yhdessä seleenin kanssa.<br />
• Professori Lester Parker on<br />
kirjassaan “The Antioxidant<br />
Miracle” (vapaa käännös<br />
“Antioksidantti-ihme”) kirjoittanut<br />
alfalipoiinihaposta<br />
ja siitä, miten se on vahvin<br />
tuntemamme antioksidantti.<br />
Tiedetään, että se voi vahvistaa<br />
<strong>muisti</strong>a ja uudistaa<br />
määrättyjä reseptoreita, jotka<br />
parantavat signaalien kulkua<br />
aivoissa.<br />
• Q-10:llä on lukematon<br />
määrä tehtäviä. Se tunnetaan<br />
erityisesti sydämen ja aivojen<br />
aktivoinnista ja yhteistyöstä<br />
E-vitamiinin kanssa. Jos koet,<br />
että aivosolusi ovat hieman<br />
laiskistuneet, annan niille<br />
Q-10:iä.<br />
• Yksi kaikkein testatuin<br />
tuote, jonka tiedetään tukevan<br />
keskittymiskykyä sekä<br />
<strong>muisti</strong>a on Ginkgo Biloba eli<br />
neidonhiuspuu-uute. Se on<br />
monilla eri tasoilla osoittautunut<br />
hyväksi aivotoiminnalle.<br />
Jos käytössäsi on verenohennuslääkitys,<br />
konsultoi lääkäriäsi<br />
ennen Ginkgo Biloban<br />
aloitusta.<br />
• Fosfoserriini, jota eristetään<br />
lesitiinistä, pääse helposti<br />
liikkumaan veri-aivoesteen<br />
läpi. Se on henkilökohtainen<br />
suosikkini <strong>muisti</strong>a kohentavista<br />
valmisteista.<br />
• Hupersiini-A on kasviuute,<br />
jota saadaan kiinlaisesta<br />
Ketunlieko (Huperzia Serrata)<br />
nimisestä kasvista. Rohtoa<br />
on käytetty vuosisatoja kiinalaisten<br />
keskuudessa ikäihmisten<br />
<strong>muisti</strong>n elvyttämisessä.<br />
Rohdosta tehdään edelleen<br />
runsaasti tutkimuksia. Jotkut<br />
tutkijat ovat sitä mieltä, että<br />
sitä ei tulisi käyttää tavallisen<br />
<strong>muisti</strong>n tueksi vaan ainoastaan<br />
alzheimerin taudin hoitona.<br />
Vinkkejä<br />
• On monia pieniä asioita,<br />
joita voi tehdä päivitäin aivojen<br />
hyvinvoinnin eteen. Käy<br />
kävelyllä tai tanssi vapaasti<br />
lempimusiikkisi tahtiin, sillä<br />
ne vapauttavat hyvän olon<br />
hormoneja, mm. dopamiinia<br />
ja serotoniinia. Tämä kaikki<br />
tapahtuu, kun stressihormoni<br />
kortisolin määrää lasketaan.<br />
• Meditaatio voi vahvistaa<br />
myös psyykettä.<br />
• Ylipaino ei ole hyväksi<br />
aivoille. Jos kärsit paino-ongelmista,<br />
tarkista ruokasi<br />
määrä ja laatu sekä korjaa<br />
tilanne.<br />
• Ehdottomasti tärkein<br />
muistettava asia on pitää<br />
aivot aktiivisesti käytössä, älä<br />
milloinkaa ajattele olevasi<br />
liian vanha tekemään jotain.<br />
Jokin aika sitten luin miehestä,<br />
joka aloitti viulunsoiton<br />
opinnot 101-vuotiaana.<br />
Kuuntelin hänen soittoaan<br />
ja aloittelijan soittamaksi se<br />
kuulosti oikein vaikuttavalle.<br />
• Pidä huoli siitä, että aivosi<br />
saavat riittävää stimulaatiota<br />
ja syöt puhdasta, terveellistä<br />
ruokaa, saat tarpeeksi fyysistä<br />
kuormitusta ja naurat yhdessä<br />
eri ikäisten ihmisten kanssa.<br />
Ilmainen kuljetus!<br />
Ilmainen kuljetus Euroopan sisällä ostaessasi<br />
vähintään 80€:lla! Tarjous voimassa 31.8.2018<br />
Kirjoita Free Shipping ‘voucher’ -kenttään<br />
ennen maksamistasi.<br />
Tee tilauksesi nyt verkkosivuillamme!<br />
annisvitalshop.com<br />
www.annisvitalshop.com<br />
3
UUTUUS!<br />
Lipo-C Boost<br />
Maksimoitu<br />
C-vitamiinin imeytyvyys<br />
yhdessä<br />
fosfolipidien ja<br />
E-vitamiinin kanssa.<br />
Tarjous voimassa 1.4-30.4.2018 niin kauan kuin varastoa riittää!<br />
LAADUSTA TINKIMÄTTÄ<br />
60 kapselia<br />
vain 12,95€<br />
SÄÄSTÄ 1,70 €<br />
WhatsApp 670 66 14 07<br />
biosym.dk<br />
Fuengirola<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
lb@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192,<br />
Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Puh. +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
skype:avselviria<br />
Avoinna maanantaista perjantaihin<br />
klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14
Change language