Alkoholi ja triglyseridit
Kaikkien juhlapyhien jälkeen arki on jälleen palannut. Suurimmalle osalle meistä se on varmasti hyväksi, jotta maksa saa tarvitsemaansa lepoa, sillä alkoholin ja triglyseridien, kera vaurioituneen maksan, tiedetään olevan maailmanlaajuinen ongelma.
Kaikkien juhlapyhien jälkeen arki on jälleen palannut. Suurimmalle osalle meistä se on varmasti hyväksi, jotta maksa saa tarvitsemaansa lepoa, sillä alkoholin ja triglyseridien, kera vaurioituneen maksan, tiedetään olevan maailmanlaajuinen ongelma.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
2018 Tammikuu<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
Newsletter<br />
<strong>Alkoholi</strong> <strong>ja</strong> <strong>triglyseridit</strong><br />
Kirjoitta<strong>ja</strong> Anni Dahms<br />
Anni’s Vital Shop ketjun omista<strong>ja</strong>.<br />
Sairaanhoita<strong>ja</strong> <strong>ja</strong> terveysasiantunti<strong>ja</strong>,<br />
biopaatti <strong>ja</strong><br />
ravintoneuvo<strong>ja</strong>.<br />
Kaikkien juhlapyhien jälkeen arki on jälleen<br />
palannut. Suurimmalle osalle meistä<br />
se on varmasti hyväksi, jotta maksa<br />
saa tarvitsemaansa lepoa, sillä alkoholin<br />
<strong>ja</strong> triglyseridien, kera vaurioituneen<br />
maksan, tiedetään olevan maailmanlaajuinen<br />
ongelma.<br />
Inspiraatio tämän kuun uutiskirjeeseen<br />
syntyi, kun vierailin eräässä monista<br />
ravintoloista Jukatanilla, Meksikossa.<br />
Valitsimme ravintolan Chuburnasta, sillä<br />
olimme majoittuneet siellä ensimmäisellä<br />
matkallamme muutamia vuosia<br />
sitten.<br />
Ravintola näytti samalle kuin muut<br />
alueen ravintolat: suuri savilattia <strong>ja</strong><br />
muovipöydät kera ihastuttavan sekoituksen<br />
satunnaisia punaisia <strong>ja</strong> valkoisia<br />
tuole<strong>ja</strong>.<br />
Valitsimme kyseisen ravintolan, sillä<br />
muista poiketen sitä ympäröi valtava<br />
kukkameri <strong>ja</strong> upeita kasve<strong>ja</strong>.<br />
Olimme ainoita asiakkaita, koska saavuimme<br />
epätyypilliseen ruoka-aikaan.<br />
Ruoka oli kerrassaan upeaa. Mielestäni<br />
se olisi voinut kilpailla minkä tahansa<br />
5-tähden ravintolan kanssa sekä näytteilleasettelun<br />
että laadun puitteissa.<br />
Lisäksi ruokaa oli runsaasti.<br />
Guacamoleni sekä ystäväni kalalautanen<br />
tekivät meihin syvän vaikutuksen.<br />
Kutsuin tarjoili<strong>ja</strong>a – jos häntä voi sellaiseksi<br />
kutsua ottaen huomioon, että<br />
kyseessä oli nuori poika, jolla oli ystävälliset<br />
kasvot <strong>ja</strong> yllään kuluneet farkut<br />
<strong>ja</strong> paremmat päivänsä nähnyt t-paita.<br />
Kysyin häneltä: “Kuka ihme maan päällä<br />
on valmistanut tämän upean aterian?”<br />
Hän vastasi hymyillen kokin olevan<br />
hänen äitinsä, joka rakasti ruuanlaittoa.<br />
Luonnollisesti pyysin saada tavata<br />
hänet. Hän saapui luoksemme hyvin<br />
nöyränä <strong>ja</strong> kerroin hänelle, kuinka olin<br />
todella nauttinut hänen valmistamasta<br />
ruuastaan <strong>ja</strong> ihastelin hänen kasve<strong>ja</strong>an.<br />
Hän vastavuoroisesti kertoi, miten<br />
paljon sai mielihyvää kasvien hoivaamisesta<br />
sekä upeiden aterioiden valmistamisesta.<br />
A<strong>ja</strong>uduimme pitkään, miellyttävään<br />
keskustelutuokioon, jonka aikana hän<br />
kyseli mielenkiinnolla tällaisen punatukkaisen<br />
naisen taustoista, mistä olin<br />
www.annivitalshop.com 1
peräisin sekä mitä tein elääkseni.<br />
Kerroin hänelle elämästäni Espan<strong>ja</strong>ssa,<br />
että olen koulutettu naturopaatti <strong>ja</strong> pienen<br />
liikeketjun omista<strong>ja</strong>.<br />
Hän palasi takaisin työnsä äärelle, mutta<br />
palasi jälkeenpäin vielä kynän <strong>ja</strong> paperin<br />
kanssa. Hän istui pöytämme päähän <strong>ja</strong><br />
kysyi, jos voisin auttaa häntä. Vastasin:<br />
“Jos osaan, tottakai!”.<br />
Hänen ongelmansa oli huonot maksa-arvot<br />
<strong>ja</strong> kohonneet <strong>triglyseridit</strong>asot, joihin<br />
hän ei halunnut ottaa lääkkeitä, jotka<br />
lääkäri oli hänelle määrännyt.<br />
Arvelin, että ohjeistukseni tulisi pysyä<br />
mahdollisimman yksinkertaisena sillä<br />
aavistin heidän taloudelliset rajoitteensa<br />
sekä arvelin, ettei hän ollut valmis<br />
suureen muutokseen yhdellä kertaa.<br />
Suosittelin häntä ottamaan maarianohdakketta<br />
nestemäisessä muodossa.<br />
Hän kirjoitti ohjeet <strong>ja</strong> suosittelemani<br />
tuotteen ylös huolellisesti, syleili minua<br />
lämpimästi <strong>ja</strong> jätti meidät kiitollisena <strong>ja</strong><br />
toiveikkaana.<br />
Triglyseridit <strong>ja</strong> alkoholi<br />
Näyttää sille, että jo pieni määrä alkoholia<br />
voi kohottaa triglyseridiarvo<strong>ja</strong>.<br />
Triglyseridit ovat veren rasvo<strong>ja</strong>. Miltei<br />
kaikki rasvat sisältävät triglyseridejä. Jos<br />
niiden määrä veressä nousee liian korkeaksi,<br />
riski sydän- <strong>ja</strong> verisuonisairauksille<br />
sekä infarktille kasvaa.<br />
Kohonneiden triglyseridiarvojen taustalla<br />
on usein huonosti toimiva maksa. Se<br />
voi myös olla seurausta diabeteksesta<br />
– jota meksikolainen kokkimme kielsi<br />
2 www.annisvitalshop.com<br />
sairastavansa.<br />
Sen lisäksi, että suosittelin hänelle maarianohdakkeen<br />
käyttöä, puhuimme myös<br />
ruokavaliosta <strong>ja</strong> elämäntavoista.<br />
Hän ei kärsinyt ylipainosta <strong>ja</strong> vaikka hän<br />
seisoo <strong>ja</strong> kävelee paljon keittiössä, suosittelin<br />
hänelle kävelyjä pienen matkan<br />
päässä meren rannassa, jossa hän saisi<br />
kastaa <strong>ja</strong>lkansa meriveteen päivittäin.<br />
Ohjeistin häntä myös jättämään alkoholin<br />
kokonaan vähintäänkin kolmen kuukauden<br />
a<strong>ja</strong>ksi. Vältettävien listalle lisäsin<br />
myös kolajuomat, joita meksikolaiset<br />
rakastavat.<br />
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet<br />
hiirillä maksavaurioita jo neljän viikon<br />
kolajuomien käytön jälkeen. Vaikutti sille,<br />
että kolajuomien lopettaminen oli hänelle<br />
suurempi ongelma kuin alkoholin.<br />
Ohjeistin häntä juomaan päivittäin 7-8<br />
lasillista laadukasta vettä.<br />
Olen pannut merkille, että kaikki<br />
Meksikossa tapaamani ihmiset<br />
käyttävät valtavia määriä sokeria.<br />
Henkilökohtaisesti huomasin, että paahtava<br />
kuumuus lisäsi makeanhimoani.<br />
Yritin parhaani suostutella häntä jättämään<br />
valkoisen sokerin, makeat juomat<br />
sekä makeiset <strong>ja</strong> sen si<strong>ja</strong>an nauttimaan<br />
sokerin tuoreista hedelmistä - <strong>ja</strong> niitäkin<br />
niukasti.<br />
Viimeinen ohjeeni oli, että hänen tulisi<br />
välttää kaikkea leipää - normaalia leipää,<br />
taco<strong>ja</strong> <strong>ja</strong> tortillo<strong>ja</strong>, joista meksikolainen<br />
ruokavalio koostuu suurelta osin. On<br />
mahdotonta astua sisään ravintolaan,<br />
jossa ei tarjoiltaisi kulhollista tortillasipsejä.<br />
Hänen miehensä on kalasta<strong>ja</strong>, joten neuvoin<br />
häntä syömään runsaasti tuoretta<br />
kalaa.<br />
Hän kuunteli kiinnostuneena, mutta vain<br />
aika näyttää, oliko hänellä tahdonvoimaa<br />
noudattaa neuvo<strong>ja</strong>ni.<br />
Hyvä ystäväni kertoi minulle, että kyseisellä<br />
alueella Meksikoa on kolme tärkeää<br />
viikonpäivää: Per<strong>ja</strong>ntai, lauantai <strong>ja</strong> sunnuntai.<br />
Per<strong>ja</strong>ntai on sosiaalinen päivä, jolloin<br />
miehet kokoontuvat yhdessä juomaan<br />
“kaquamaa”, joka on olutta suurissa pulloissa,<br />
jota kierrätetään mieheltä toiselle.<br />
Jos et halua juoda, silloin et voi osallistua<br />
sosiaaliseen elämään vaikka vain maksaisit<br />
osuuden oluesta <strong>ja</strong> istuisit seurana.<br />
Lauantai on seksille omistettu päivä.<br />
Monet meksikolaiset miehet pitävät<br />
rakasta<strong>ja</strong>ttaria <strong>ja</strong> ovat jopa saaneet lapsia<br />
avioliiton ulkopuolisista suhteista.<br />
Sunnuntai on perhepäivä. Se on kaikille<br />
tärkeä päivä, jolloin koko perhe kokoontuu<br />
syömään yhdessä <strong>ja</strong> katselemaan<br />
<strong>ja</strong>lkapalloa sekä nauttimaan toinen toistensa<br />
seurasta. Saimme huomata ystäväni<br />
kanssa, että kaikki todella välittävät<br />
perhepäivistä, kun olisimme halunneet<br />
lähteä retkelle katsomaan flamingo<strong>ja</strong>.<br />
Tarjosimme jopa tuplahintaa retken<br />
järjestäjälle, mutta siitä huolimatta saimme<br />
kieltävän vastauksen. Ystäväni yritti<br />
provosoida miestä kysymällä, eikö hän<br />
haluaisi viedä hieman ylimääräistä rahaa
perheelleen. Hän vastasi: “Kyllä, haluaisin,<br />
mutta vaimoni ei annan minulle lupaa”<br />
(Televisiosta tuli kyseisenä päivänä myös<br />
tärkeä <strong>ja</strong>lkapallopeli.)<br />
Mielestäni se oli upea <strong>ja</strong> a<strong>ja</strong>tuksiaherättävä<br />
kokemus joka todisti, että kaikki ei<br />
ole kaupan.<br />
Ravintolisät, jotka uudistavat<br />
maksaa<br />
Luonnollisesti ei ole hyväksi ottaa kaikkia<br />
seuraavia ravintolisiä yhtäaikaa.<br />
Seuraavalta listalta löydät tuotesuosituksiani,<br />
joista voit valita yksittäisiä tuotteita<br />
maksan vahvistukseen.<br />
• Omega-3-rasvahapot, joita saadaan<br />
sekä kalasta että kasvipoh<strong>ja</strong>isena merilevästä.<br />
Myös pellavansiemenöljyssä<br />
on runsaasti Omga-3-rasvahappo<strong>ja</strong>.<br />
Pellavansiemenöljy pilaantuu nopeasti,<br />
joten varmista, että hankit sen tummassa<br />
pullossa, säilytät avattuna jääkaapissa <strong>ja</strong><br />
käytät suhteellisen nopeaan tahtiin. Jos<br />
maku muuttuu pahaksi, silloin valitettavasti<br />
se on heitettävä pois. Omega-3-<br />
rasvahapot auttavat kohonneiden triglyseridien<br />
laskussa <strong>ja</strong> lisäksi helpottavat<br />
makeannälkää.<br />
• E-vitamiini estää rasvasolujen muodostumista.<br />
• Merkittäviä ravintoaineita maksan<br />
hoidossa ovat kaikki B-vitamiinit,<br />
mukaanlukien koliini. Koliinin puutos voi<br />
johtaa rasvamaksan muodostumiseen.<br />
• Lesitiiniä ei tule unohtaa, sillä se voi<br />
auttaa rasvamaksasta toipumista.<br />
• On hyväksi ottaa päivittäin annos<br />
C-vitamiinia.<br />
• Mineraaleista tärkeitä ovat sinkki <strong>ja</strong><br />
seleeni.<br />
• Maarianohdake on todellinen tähtituote,<br />
kun puhutaan maksan hoidosta<br />
yrttilääkinnällä. Silimariini on maarianohdakkeen<br />
komponentti, joka antaa<br />
vahvan suo<strong>ja</strong>n maksalle <strong>ja</strong> elvyttää rasvamaksaa.<br />
• Artisokka sisältää erityisiä rasvaa<br />
aktivoivia ainesosia, jotka antavat tukea<br />
maksalle <strong>ja</strong> sapelle sekä aktivoi rasvojen<br />
pilkkomista.<br />
• Yrittilääkkeistä myös voikukka on<br />
tehokas. Se on diureetti <strong>ja</strong> sisältää runsaasti<br />
kaliumia sen lisäksi, että se stimuloi<br />
maksaa <strong>ja</strong> sappijärjestelmää.<br />
Vinkkejä<br />
<strong>Alkoholi</strong>smi on yksi suurimmista maailmanlaajuisista<br />
ongelmista, joka aiheuttaa<br />
kärsimystä itse alkoholistin lisäksi<br />
myös puolisolle, lapsille, läheisille sukulaisille,<br />
koko perheille <strong>ja</strong> jopa ystäväpiirille.<br />
Ostin Chelemin lähikylästä lehden<br />
nimeltä “La Verdad”, jossa oli artikkeli<br />
masennuslääkkeistä, naisista <strong>ja</strong> itsemurhista.<br />
Artikkelissa kerrottiin, että 47%<br />
(usein alkoholin käytön seurauksesta)<br />
väkivallan uhreiksi joutuneista naisista<br />
päätyivät ostamaan masennuslääkkeitä<br />
ilman lääkemääräystä <strong>ja</strong> päätyivät tekemään<br />
itsemurhan.<br />
Keskustelin aiheesta siivoo<strong>ja</strong>ni kanssa,<br />
joka vahvisti asian olevan niin. Hänellä<br />
oli ollut läheinen ystävätär, joka päätyi<br />
itsemurhaan alkoholisoituneen miehensä<br />
toistuvien pahoinpitelyiden seuraksena.<br />
Kyseinen ystävätär oli myös käyttänyt<br />
masennuslääkkeitä.<br />
Kuulemme samaa surullista tarinaa<br />
alkoholinkäytöstä ympärin maailman.<br />
Onneksi on monia hyviä kuntoutuslaitoksia,<br />
joista voi saada apua.<br />
Kun tutkin raittiusklinikoita, silmiini<br />
osui kaunis rukous, joita monet<br />
AA-yhdistykset käyttävät.<br />
Rukousta kutsutaan “Tyyneyden rukoukseksi”.<br />
Tyyneys tarkoittaa mielenrauhaa <strong>ja</strong> harmoniaa.<br />
Samalla, kun lähestyn uutislehtisen loppua,<br />
tahdon toivottaa kaikille onnellista<br />
uutta vuotta <strong>ja</strong> lausua kyseisen rukouksen,<br />
jossa on viestiä meille kaikille, ikään,<br />
sukupuoleen tai haasteisiin katsomatta:<br />
Jumala suokoon minulle tyyneyttä hyväksyä<br />
ne asiat, joita en voi muuttaa,<br />
rohkeutta muuttaa niitä asioita, joita voin,<br />
<strong>ja</strong> viisautta erottaa nämä toisistaan.<br />
www.annisvitalshop.com<br />
3
Tarjous<br />
voimassa 1.1-31.1.2018 niin<br />
kauan kuin varastoa riittää!<br />
Omni-B<br />
Active<br />
22,85 €<br />
-10% (norm.25,40€)<br />
Omni-B Active sisältää<br />
kaikki B-vitamiinit tasapainoisessa<br />
suhteessa - niiden<br />
aktiivisimmissa muodoissa.<br />
Lisäksi Omni-B Active sisältää tärkeät<br />
ainesosat, Koliinin <strong>ja</strong> Inositolin,<br />
jotka toimivat yhdessä<br />
B-vitamiinien kanssa.<br />
VAIN<br />
1 kapseli<br />
päivässä!<br />
LAADUSTA TINKIMÄTTÄ<br />
Fuengirola<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
lb@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
per<strong>ja</strong>ntaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14<br />
nordic-nutraceuticals.com<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192,<br />
Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Puh. +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
skype:avselviria<br />
Avoinna maanantaista per<strong>ja</strong>ntaihin<br />
klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14
Change language