Kuntosali&Fitness asiakaslehti PDF-muodossa. - Trioli Media
Kuntosali&Fitness asiakaslehti PDF-muodossa. - Trioli Media
Kuntosali&Fitness asiakaslehti PDF-muodossa. - Trioli Media
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
K&F ı Nro 5/2006<br />
Lisämotivaatiota leireiltä<br />
Suomen Finessliiton kesä ei mennyt<br />
pelkästään rannalla löhötessä, vaan se on<br />
ollut aktiivista aikaa leiririntamalla ja yhtä<br />
aktiivisesti leirit ovat myös<br />
keränneet osanottajia.<br />
Ku vat: K& F ja Minna lahti<br />
Treenikesä alkoi Suomen <strong>Fitness</strong>liitto<br />
Ryn järjestämällä<br />
aloittelijoiden treenileiriviikonlopulla<br />
10.-11. kesäkuuta.<br />
Finnbody<br />
Pitäjänmäenkuntosalilaitteet<br />
saivat<br />
kyytiä,<br />
kun yli 30 tyttöä kävi läpi treeniliikkeitä<br />
viikonlopun aikana.<br />
Leirillä käytiin treenaamisen<br />
lisäksi läpi perusasioita niin<br />
ravitsemuksesta kuin harjoittelustakin<br />
ja kaikkea fitnessiin<br />
liittyviä asioita maan ja taivaan<br />
väliltä. Bodyfitness-kilpailija<br />
Satu Korhonen kävi kertomassa<br />
omia mietteitään ja oli mukana<br />
henkilökohtaisten fysiikka-analyysien<br />
tekemisessä.<br />
Innostuneen vastaanoton saanut<br />
treenileiri on saamassa jatkoa<br />
vuoden vaihteessa.<br />
Asentoja ja akrobatiaa<br />
15. heinäkuuta <strong>Fitness</strong>liiton<br />
toinen päävalmentaja Aki Mähönen<br />
ja kävelyguru Tommy<br />
Rundgren pitivät kävelyleirin,<br />
jossa teemankin mukaisesti<br />
harjoiteltiin oikeanlaista lavakävelyä<br />
ja asentoja korkokengillä.<br />
Usein lavaesiintyminen<br />
on kiinni epävarmoista kisaasennoista<br />
ja siitä, ettei osata<br />
kävellä korkokengillä, joten tilausta<br />
tällaiselle leirille on.<br />
Kamppailusali GB-Gymin<br />
isot tatamit toimivat päänäyttämönä<br />
6. elokuuta järjestetyllä<br />
vapaaohjelmaleirillä. Hyvinkin<br />
kamppailuhenkisestä ympäristöstä<br />
huolimatta kaikki selvisivät<br />
mustelmitta ja mukaan<br />
tarttui monia uusia liikkeitä.<br />
Vapaaottelija<br />
Jasse<br />
Junkkari<br />
piti perusteista<br />
lähteneen akrobatiatunnin<br />
ja opetti perinteisesti voimistelupohjalta<br />
tehtäviin liikkeisiin<br />
uudenlaista lähestymistapaa<br />
sekä harjoittelussa että itse<br />
suorittamisessa. Leirillä käytiin<br />
lisäksi läpi vapaaohjelmaharjoittelun<br />
teoriaa ja opeteltiin<br />
hyppyjä.<br />
Katse syksyn kisoihin<br />
Syksyn kilpailuhärdelli alkaa<br />
pikkuhiljaa lähestyä. Turun<br />
karsintakilpailuihin on enää<br />
vajaa kuukausi aikaa ja <strong>Fitness</strong><br />
Expokin on parin hassun kuukauden<br />
päässä.<br />
Lahden Gym1-salilla 12.<br />
elokuuta pidetty kilpailuun<br />
valmistava leiri starttasi käyntiin<br />
uudenlaisella konseptilla.<br />
Leirillä käytiin sanamukaisesti<br />
läpi koko kilpailuja edeltävä<br />
viikko treeneineen, tankkauksineen<br />
ja kisaväreineen sekä<br />
käytännössä läpi koko kisapäivä<br />
aina itse kisatilannetta myöden.<br />
Itse kisassa onnistuminen<br />
ei aina riipu pelkästään siitä,<br />
kuinka hyvin dieetti on mennyt,<br />
sillä pahimmat mokat kisakunnon<br />
suhteen voi tehdä<br />
Treenileirillä vallitsi innostunut ja hyvä henki.<br />
juuri kilpailuja edeltävällä viikolla<br />
viimeistelyjen kanssa.<br />
Monta kuukautta kestänyt kisadieetti<br />
voi valua hukkaan,<br />
jos viimeistely ravinnon, nesteiden<br />
tai kisavärien suhteen<br />
epäonnistuu. Tai jos kunto on<br />
kohdallaan, niin sijoitusta voi<br />
huonontaa epävarma lavaesiintyminen<br />
ja huonosti harjoitellut<br />
asennot. Leirillä käsiteltiin<br />
monia viimeistelyyn liittyviä<br />
legendoja ja uskomuksia, joil-<br />
la voidaan mennä syvälle metsään.<br />
Leiri hälvensi varmasti monen<br />
tytön kilpailujännitystä,<br />
kun päätuomari Pasi Lakaniemi<br />
kävi läpi koko kisatilanteen<br />
ja samalla käytiin harjoitus-<br />
muotoinen kisatilanne vertailuineen.<br />
Lisäksi Pasin johdolla<br />
hiottiin fysiikkavertailussa<br />
tehtäviä pakollisia asentoja yksilöllisesti<br />
jokaisen kohdalta.<br />
Kilpailussa pitäisi jokaisen<br />
esittää itsestään ne parhaat<br />
puolet ja asennoissa kannattaakin<br />
huomioida ne niksit, joilla<br />
oma fysiikka näyttää mahdollisimman<br />
hyvältä. Tätä tietoa<br />
ei ole monesta paikasta saatavana,<br />
joten leiriläiset ovat ai-<br />
<strong>Fitness</strong>liiton päätuomari Pasi Lakaniemi opastaa asennoissa<br />
kamoisessa etulyönti asemassa<br />
yksinään kotipeilin edessä harjoitteleviin<br />
nähden.<br />
Yksi huolenaihe ja kompastuskivi<br />
yllättävän monien<br />
kisassa on niinkin yksinkertaiselta<br />
kuulostava asia kuin<br />
kävely. Monet tytöt ovat tottuneet<br />
kävelemään lenkkareilla<br />
ja korkokengissä viihdytään<br />
vain pakon edessä. Lavakävely<br />
saattaakin muistuttaa enemmän<br />
hiihtoa kuin kävelyä tai<br />
kokovartalokipsissä eteenpäin<br />
yrittämistä.<br />
Kilpailuun valmistavalla<br />
leirillä hiottiin jokaisen leiriläisen<br />
kävelyä kädestä pitäen<br />
ja leiri valoikin moniin uudenlaista<br />
varmuutta Turussa pidettävää<br />
karsintakisaa varten,<br />
ja sekä Turussa että Lahden<br />
<strong>Fitness</strong> Expon SM-kilpailussa<br />
nähdään varmasti aivan uudenlaista<br />
lavasäteilyä monelta<br />
kilpailijalta ja samalla kovatasoisia<br />
kilpailuja.<br />
Kaikki leirit tulevat saamaan<br />
jatkoa jo loppusyksyn<br />
ja talven aikana, joten kannattaa<br />
ilmoittautua Suomen <strong>Fitness</strong>liitto<br />
Ryn postituslistalle<br />
ja seurata ilmoittelua niin nettisivuilla<br />
kuin K&F- ja Body –<br />
lehdissä. Näin varmistat ajoissa<br />
paikkasi leireillä ja pysyt<br />
mukana ajan fitnesshengessä<br />
ja uusissa treenimetodeissa<br />
sekä saat lisämotivaatiota<br />
omaan harjoitteluun! K&F
Change language