Toinen tunnekarttakirja

P a k o k a u h u >< keskittyneisyys
PAKOKAUHU ilmenee pahimmassa tapauksissa paniikkihäiriönä. Siihen voi liittyä
outoja sydämentykytyksiä ja muita pelottavia oireita. Paniikkikohtaukseen
yhdistyvä ylihengittäminen eli hyperventilaatio saa aikaa hiilidioksidivajetta
elimistössä, mikä saattaa olla kuolemanpelkoa lietsovien tunteiden syy. Monesti
paniikkihäiriö onkin somaattista oireilua, johon liittyy tuo kauhutyyppinen
hengitys, mikä itsessään aiheuttaa fyysisiä oireita!
Jos paniikkihäiriö on diagnosoitu, jolloin nuo oireet eivät johdu sydäninfarktista,
niin voidaan suositella paperipussiin hengittämistä, mikä lisää hiilidioksidin
määrää veressä. Pussia kyllä pidetään vain suun edessä eikä laiteta päähän,
kuten kuvassa. Keskittyminen johonkin ulkopuoliseen kohteeseen ympäristössä
sekä uloshengityksen tarkoituksellinen pidentäminen auttavat lievissä
paniikkikohtauksissa. Paniikkihäiriön hoidossa suositellaan siedättämistä, jolloin
opitaan pois välttelyreaktiosta, vaikka se alussa kirpaiseekin. Myös tunteiden
tunnistamisesta ja hyväksymisestä on hyötyä(4).
”olen paniikissa”, ”pakko päästä jonnekin pois”, ”en kestä tätä”, ”nyt iski paniikki”,
”sydän tykyttää”, ”en voi olla täällä”
P e t o l l i s u u s >< uskollisuus
PETOLLISUUS on luottamuksen äkillistä pettämistä. Virtapaikoissa jää voi olla
yllättävän ohutta kovienkin pakkasten jälkeen.
Pettymyksen ja petollisuuden ero on siinä, että pettymys voi tulla, jos odottaa
jotain asiaa kovasti, mutta petollisuuden kohtaaminen on aina yllätys.
On mahdollista, että petollisuuden jälkeen parisuhteessa toinen pysyy uskollisena
ja liitto eheytyy. Tämänkaltainen tilanne heijastuu myös Raamatussa, jossa
ihmiskunta voi luottaa Jumalan uskollisuuteen.
”Herran uskollisuus pysyy iankaikkisesti.” (Psalmi 117 : 2)
”puolisoni petti minua”, ”upposin jäihin”, ”minua petettiin kaupoissa”, ”sain väärennetyn
setelin”
~ 5 ~