Pieni tunnekarttakirja
Tässä sinulle 58 tunnetta kuvin ja sanoin. Tunteiden ja hengityksen välinen yhteys paljastuu ...
Tässä sinulle 58 tunnetta kuvin ja sanoin. Tunteiden ja hengityksen välinen yhteys paljastuu ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
TUNTEIDEN TUNNISTAMISEN TÄRKEYDESTÄ<br />
Tunteesi saavat sydämen sykkeen ja hengitystapasikin muuttumaan.<br />
ilmeesi ja ryhtisi kuvaavat sisäistä mielenmaisemaasi.<br />
Myös<br />
Jotta saisit pitävämmän otteen tunnemaailmasta – sekä omasta että toisten –<br />
tarvitset käsitteitä eli nimiä tunteillesi. Ympäristöhän hahmottuu visuaalisten<br />
viestien lisäksi myös kielen avulla. On tutkittu, että kielteiset tunteet<br />
vaimenevat, kun ne nimetään. Torjuttuina ne voivat aiheuttaa fyysisiä oireita.<br />
Itsetuntemus, myötätunto sekä tunneäly perustuvat tunteiden nimeämiseen.<br />
Tuota taitoa tarvitsevat lasten vanhemmat ja terapiassakin sitä tavoitellaan.<br />
SDG*tunnekartta on tehty helpottamaan tunteiden nimeämistä. Se koostuu<br />
kahdeksasta tunneskaalasta, jotka voit etsiä yllä olevasta pikkukartasta.<br />
<strong>Pieni</strong> <strong>tunnekarttakirja</strong> auttaa sinua tutustumaan tunneskaalojen 58 tunteeseen.<br />
Huomaat niiden linkittyvän toisiinsa monin eri tavoin. Kullekin tunteelle olen<br />
valinnut sitä valaisevan kuvan. Kerron kirjassa myös omia havaintojani mielialan<br />
vaikutuksesta sisään- ja uloshengitykseen. Hengitysrytmit voivat tosin olla hyvin<br />
yksilökohtaisia. Tunteiden yhteyttä hengitykseen on tutkittu vain vähän.<br />
Ilmaiseksi netistä ladattavalta SDG*tunnekartalta löydät yhteensä 122 tunnetta.<br />
Piakkoin ilmestyy ”Toinen <strong>tunnekarttakirja</strong>” täydentämään tunteiden esittelyn.<br />
~ 1 ~
Change language