Pieni tunnekarttakirja
Tässä sinulle 58 tunnetta kuvin ja sanoin. Tunteiden ja hengityksen välinen yhteys paljastuu ...
Tässä sinulle 58 tunnetta kuvin ja sanoin. Tunteiden ja hengityksen välinen yhteys paljastuu ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
E p ä u s k o >< luottamus<br />
EPÄUSKO on paljon muutakin kuin hengellisyyteen liittyvä tunne. Onkohan<br />
joulupukki oikeasti olemassa?<br />
”en usko”, ”vaikea uskoa”, ”tuota en niele”, ”epäilen vahvasti”, ”kyseenalaistan”,<br />
”mistäs tiedät?”, ”kunhan sanot”, ”ihan mahdotonta”, ”joku tässä mättää”, ”täh?”<br />
P e l k o >< uskallus<br />
PELKO näkyy ja tuntuu melko lyhyenä ja kevyenä rintahengityksenä.<br />
Sisäänhengitys on nykivää. Keho ikään kuin valmistautuu nopeaan pakoon.<br />
Pikkupoikana minä pelkäsin joulupukkia.<br />
Pelon ja sen sukulaistunteen arkuuden eron selittäisin seuraavasti. Arkuuden<br />
tilassa ihminen haluaisi tehdä jotain, mutta pelon vallatessa kohde on ei-toivottu.<br />
”pelkään”, "hirvittää", "kamalaa", "säikähdin", "sydän pompottaa", "olen ihan vauhkona"<br />
O i r e i l u >< elinvoima<br />
OIREILU saattaa johtua tunteistakin. Puhutaan psykosomaattisista sairauksista.<br />
Sairastuminen tulee koettua omissa nahoissakin vuosittain. Kerran hien puskiessa<br />
pintaan huomasin hengitysrytmini olevan 4 sekuntia sisään – tauko – 3 sekuntia<br />
ulos. Se kertoi stressihermoston aktiivisuudesta. Huumorileffan katsottuani<br />
flunssan oireet häipyivät jo seuraavaksi aamuksi. Myönteiset tunteet kun<br />
vaikuttavat autonomiseen hermostoon rauhoittavasti. Silloin uloshengityskin<br />
itsestään pidentyy. Tähän faktaan kai osakseen perustuu sairaalaklovnienkin työ.<br />
”sairastuin”, ”olen kipeänä”, ”koskee”, ”taidan olla sairas”, ”on kuumetta”, ”vatsaa<br />
kipristelee”, ”pitäisiköhän mennä lääkäriin”, ”flunssa iski”<br />
~ 20 ~