Pieni tunnekarttakirja
Tässä sinulle 58 tunnetta kuvin ja sanoin. Tunteiden ja hengityksen välinen yhteys paljastuu ...
Tässä sinulle 58 tunnetta kuvin ja sanoin. Tunteiden ja hengityksen välinen yhteys paljastuu ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
HUONO IHMISSUHDE<br />
Huono ihmissuhde voi pitää sisällään hämmennystä, vääryyttä, kiukkua, vihaa,<br />
raivoa, julmuutta ja jopa hysteriaa.<br />
Sisäänhengitykset ovat voimakkaita ja melko lyhyitä – kuitenkin selvästi<br />
uloshengitysjaksoja pitempiä. Rintahengitys on tyypillistä.<br />
Seuraava vuoden 2009 toukokuussa laatimani blogikirjoitus oli itselleni eräs<br />
merkkipaalu. Se keräsi yli kymmenen lukijaa ja on yhä julkaisukelpoinen.<br />
”Kun tunnen itseni vihaiseksi, tajuan että se vanha ohje hengittää syvään ja<br />
laskea kymmeneen perustuu järkeviin syihin. Hengittämällä tasaisesti ja syvään<br />
muistaen sekä ulos- että sisäänhengityksen murran vihaan liittyvän<br />
sisäänhengityspainotteisen tavan hengittää. Kymmeneen laskeminen taas auttaa<br />
aivon järkeilyyn kykeneviä osia ehtimään mukaan päätöksentekoprosessiin.”<br />
Huonon ihmissuhteen skaala auttaa oivaltamaan mitä voi tapahtua, jos antaa<br />
vihansa vyöryä valtoimenaan. Se näyttää myös toisen suunnan – kohti rauhaa ja<br />
anteeksiantamista.<br />
Täydellistä ihmissuhdetta ei olekaan. Siksi keskinäistä sovintoa eli<br />
anteeksipyytämistä ja –antamista tarvitaan. Sitä ennen on kuitenkin hyvä käydä<br />
mielessään läpi ne tunteet, joita koettu vääryys tai loukkaantuminen on<br />
aiheuttanut.<br />
Anteeksiantaminen harvoin merkitsee kokonaan unohtamista. Kuitenkin jos<br />
tekee lujan tahdonpäätöksen antaa jollekin anteeksi, niin silloin ei enää halua<br />
kaivella entisiä taisteluhautoja auki. Anteeksiantaminen maksaa aina sille, joka<br />
antaa anteeksi. Sillä hinnalla hankkii itselleen rauhan.<br />
H ä m m e n n y s >< selkeys<br />
HÄMMENNYS on epätietoisuutta asian todellisesta luonteesta.<br />
Hämmennys taitaa muuten olla puoleksi onomatopoeettinen ilmaisu eli sen<br />
alkutavu saattaa olla peräisin suomalaiselle tyypillisestä "häh"-tokaisusta. Silloin<br />
suu jää vähän auki.<br />
”en ymmärrä”, "jouduin hämilleni", "tässä häiritsee se, että...", "tuli melkoinen<br />
hämminki"<br />
~ 15 ~