Pieni tunnekarttakirja

HUONO IHMISSUHDE
Huono ihmissuhde voi pitää sisällään hämmennystä, vääryyttä, kiukkua, vihaa,
raivoa, julmuutta ja jopa hysteriaa.
Sisäänhengitykset ovat voimakkaita ja melko lyhyitä – kuitenkin selvästi
uloshengitysjaksoja pitempiä. Rintahengitys on tyypillistä.
Seuraava vuoden 2009 toukokuussa laatimani blogikirjoitus oli itselleni eräs
merkkipaalu. Se keräsi yli kymmenen lukijaa ja on yhä julkaisukelpoinen.
”Kun tunnen itseni vihaiseksi, tajuan että se vanha ohje hengittää syvään ja
laskea kymmeneen perustuu järkeviin syihin. Hengittämällä tasaisesti ja syvään
muistaen sekä ulos- että sisäänhengityksen murran vihaan liittyvän
sisäänhengityspainotteisen tavan hengittää. Kymmeneen laskeminen taas auttaa
aivon järkeilyyn kykeneviä osia ehtimään mukaan päätöksentekoprosessiin.”
Huonon ihmissuhteen skaala auttaa oivaltamaan mitä voi tapahtua, jos antaa
vihansa vyöryä valtoimenaan. Se näyttää myös toisen suunnan – kohti rauhaa ja
anteeksiantamista.
Täydellistä ihmissuhdetta ei olekaan. Siksi keskinäistä sovintoa eli
anteeksipyytämistä ja –antamista tarvitaan. Sitä ennen on kuitenkin hyvä käydä
mielessään läpi ne tunteet, joita koettu vääryys tai loukkaantuminen on
aiheuttanut.
Anteeksiantaminen harvoin merkitsee kokonaan unohtamista. Kuitenkin jos
tekee lujan tahdonpäätöksen antaa jollekin anteeksi, niin silloin ei enää halua
kaivella entisiä taisteluhautoja auki. Anteeksiantaminen maksaa aina sille, joka
antaa anteeksi. Sillä hinnalla hankkii itselleen rauhan.
H ä m m e n n y s >< selkeys
HÄMMENNYS on epätietoisuutta asian todellisesta luonteesta.
Hämmennys taitaa muuten olla puoleksi onomatopoeettinen ilmaisu eli sen
alkutavu saattaa olla peräisin suomalaiselle tyypillisestä "häh"-tokaisusta. Silloin
suu jää vähän auki.
”en ymmärrä”, "jouduin hämilleni", "tässä häiritsee se, että...", "tuli melkoinen
hämminki"
~ 15 ~