kauppataksi.fi - Etusivu

16 |Uusi Rovaniemi perjantaina 19.10.2012HyvinvointiSaan joogasta saman perilläolemisentunteen kuin suksilla tunturissa.● KAIKEN ALKU. Aksana Kurolalla ja Miia Kettusella on takanaan jo tuhansia aurinkotervehdyksiä. Eikä loppua näy.Astangajooga avaa kehon ja mielenTutustu uuteen joogalajiin tai urakoi 108 aurinkotervehdystä avointen ovien sunnuntainaVeera VasaraJooga● Joogasalissa on keskittynyt ja levollinentunnelma, vaikka hengitys puhiseeja hiki virtaa.Harjoitus alkaa kymmenellä aurinkotervehdyksellä.Alaspäinkatsovassakoirassa hengitetään sisään jaulos viisi kertaa. Ensimmäisessä salissaalkeisryhmä tekee liikkeet – jahengittää – opettajan johdolla. Seinäntoisella puolella on mysore-ryhmä,jossa jokainen tekee harjoitustaanomaan tahtiin.Sunnuntaina Astanga Jooga Lapinjoogasalissa, Varastotien ja Vierustienkulmauksessa on avoimet ovat. Lajiinvoi tutustua silloin osallistumalla 108aurinkotervehdyksen maratoniin, taiihan tavallisella joogatunnilla.”Puoli viiden joogatunti pidetäänäijäjoogana eli miesporukalla”, vinkkaaAstanga Jooga Lapin puheenjohtajaja joogaohjaaja Aksana Kurola.Jos kiinnostuneita riittää, miehilleperustetaan oma joogaryhmä.Iltapäivällä tarjolla on myös fyysistäastangaa rauhallisempaa yinjoogaa.Lopuksi lauletaan joogamantroja.Avointen ovien päivä on myös uudenjoogasalin avajaistilaisuus. Yhdistysmuutti Varastotielle läheiseltäVaihdekadulta syyskuussa. Sielläastangajoogaa ehdittiin harrastaalähes 11 vuotta.Vuosikymmenessä laji on arkipäiväistynyt,sanoo alusta asti mukanaollut joogaohjaaja Miia Kettunen.”Astangaa on sanottu trendikkääksijo 1990-luvulta lähtien, mutta seon pitänyt pintansa. Nykyään todellamoni on ainakin kokeillut sitä.”Myös opetus on kehittynyt vuosiensaatossa lempeämpään ja yksilöllisempäänsuuntaan. Vielä 2000-luvunvaihteessa vaativiin liikkeisiin edettiinnykyistä nopeammin.Säännöllisten viikkotuntien lisäksiAstanga Jooga Lappi järjestää lisäksiviikonloppukursseja vierailevan opettajanjohdolla. Tulevalla viikolla joogaasaapuu ohjaamaan italialaislähtöinenAntonio Alemanno.Kenelle astangajooga sitten sopii?”Kaikille”, Aksana Kurola ja MiiaKettunen vastaavat yhteen ääneen.Alaikärajaksi suositellaan 13 vuotta,yläikärajaa ei ole. Fyysiset rajoitteettai muut kehon tarpeet huomioidaankunkin omassa harjoituksessa.Vastoin yleistä harhaluuloa, aloittaakseenjoogan ei tarvitse saada käsiämaahan suorilta jaloilta tai ollamuutenkaan synnynnäisen notkea.”Se on yhtä älytön ajatus, kuin ettäopetellakseen lukemaan tulisi osatalukea”, Kurola naurahtaa.Laji kehittää sekä voimaa että notkeutta.”Lihaskuntoa vaativat nostot luonnistuvatyleensä miehiltä helpommin,kun naiset ovat usein luontaisesti notkeampia.”Monelle astangajooga on harrastus,joka pitää kropan kunnossa ja rauhoittaamielen työpäivän päätteeksi.Toisille siitä tulee elämäntapa, jokavaikuttaa niin ruokavalioon kuinpäivärytmiin ja vähitellen koko elämänfilosofiaan.Näin on käynyt Miia Kettuselle jaAksana Kurolalle.”Hyvä olo koukuttaa”, jo vuosia4–6 kertaan viikossa joogaharjoitustatehnyt Kurola sanoo.”Saan joogasta saman perilläolemisentunteen kuin suksilla tunturissa,mutta paljon nopeammin”, pitkillähiihtovaelluksilla viihtyvä nainenkuvaa.Hän kertoo pohtineensa, mikäerottaa astangajoogasta seuraavan hyvänolontunteenesimerkiksi juoksulenkinjälkeisestä fiiliksestä.”Keho ja mieli avautuvat kokonaisvaltaisesti.Juostessa usein ajatteleejotakin, mutta meditatiivinen joogaharjoitustyhjentää pään.””Tai sitten ei”, Miia Kettunen lisäänauraen.Kun tutun liikesarjan toistaa kertatoisensa jälkeen, oppii huomaamaankuinka mielen ja kehon päivittäisetmuutokset vaikuttavat harjoitukseen.”Harjoitus on pysähdyspaikka, jossavoi tsekata ’mitä mulle kuuluu’.”Avoimet ovet Astanga jooga Lapin joogasalilla(Varastotie 2, 2. kerros) su 21.10.klo 12–18. Ohjelma: klo 12–14 108 aurinkotervehdystä, klo 14.30 ja 16.30 astangajoogaaohjattuna, klo 15.30 yinjoogaa, klo17.30 mantroja. Vapaa pääsy.Mikä?Joogaa Rovaniemellä● Astanga jooga Lappi: Astanga- ja yinjoogaa Varastotiellä, www.astangajoogalappi.net. Viikonloppukurssi 25.–28.10., myös alkeisryhmäuusille harrastajille. Viikkotunneille voi osallistua kurssin jälkeen.● Rovaniemen jooga: Joogaa ja äitiysjoogaa Jorma Etontiellä, www.rovaniemenjooga.net.● Studio Lilja: Hatha- ja äitiysjoogaa Tanhuantiellä, www.studiolilja.fi.● Joogakursseja järjestävät myös esimerkiksi Rovaniemenkansalaisopisto ja Lapin yliopiston ylioppilaskunta. Rovalassa alkaaastangajoogan alkeiskurssi 29.10, ilmoittautuminen 25.10. mennessä,www.rovala.fi.● LOOTUKSESSA. Aksana Kurola ja Miia Kettunen ovat huomanneet, ettäastangajooga rauhoittaa levottomana pomppivan mielen.