lue lehti pdf-versiona täältä - Etusivu

14 |Uusi Rovaniemi keskiviikkona 30.1.2013UrheiluSanotaan, että voimanostaja onparhaimmillaan nelikymppisenä.Anniina NissinenKuka?Pasi Koukkula● Syntynyt vuonna1971● Sarjat: alle 90 kg jaalle 82,5 kg.● Ennätykset: Jalkakyykky325,5 kg,penkkipunnerrus165 kg, maastanosto285 kg.● Saavutukset: 8SM-kultaa, 4 SMhopeaa● Veteraanien maailmanmestarivoimanosto2011● Veteraanien maailmanmestarimaastanosto2012 ja MMpronssipenkkipunnerrus● Tällä hetkellähallussa 4 Suomenennätystä alle 90 kgsarjassa.● VAHVA KUINHÄRKÄ. VoimanostajaPasi Koukkulaa kiehtoorajojen hakeminen.Raakaa voimaa RovaniemeltäArctic Power Teamin Pasi Koukkula kerää mitaleja maailmaltaMarkku SaukkoVoimanosto● Kuntosalilla on lähes täyttä. Laitteidenja painojen kimpussa ahkeroietupäässä tavallisia kuntoilijoita,mutta mukana on myös tosissaanurheilevia bodareita ja voimailijoita.Taustalla soi raskas metallimusiikki.Voimanoston maailmanmestari PasiKoukkula on aloittamassa treenirupeamaansa.”Olen voimaillut jo 25 vuotta”,Koukkula tuumaa ja aloittaa lämmittelynmaastanostoharjoitusta varten.Atleettinen, 90-kiloinen mies onvahva kuin härkä. Maasta nousee liki300 kiloa rautaa.Koukkula voitti loppuvuodesta YhdysvaltojenLas Vegasissa veteraaniensarjassa maastanoston MM-kultaaja penkkipunnerruksessa pronssia.Vuonna 2011 Irlannissa hän voittivoimanoston eli kolmen suorituksenyhteistuloksen maailmanmestaruuden.Kisat ovat ammattilaisliittoGPC:n järjestämät. Las Vegasin kisoihinosallistui yhteensä 700 nostajaa.”Seuraavaksi tähtäimessä ovatsyyskuun MM-kisat Unkarissa”, voimailijakertoo tulevaisuuden tavoitteistaan.Perinteisestä voimailupitäjästä Ranualtakotoisin oleva Koukkula harrastipoikasena hiihtoa, yleisurheiluaja jalkapalloa.”Kaikkea sitä, mitä pojat tekevät.Voimailun pariin ajauduin, kun aloinjo nuorena konemiehen hommiin.Kolmivuorotyö ei soveltunut joukkueurheilunsäännöllisiin harjoitusaikoihin.Niinpä päätin kokeilla voimailua”,edelleen motokuskina työskentelevävoimamies kertoo.Tosissaan Pasi Koukkula alkoi kilpaillavuonna 2005, jo reilusti yli kolmekymppisenä.”Sanotaan, että voimanostaja onparhaimmillaan nelikymppisenä”,mies virnistää. Ainakin Koukkulankohdalla sanonta pitää paikkansa. Ennätyksetovat parantuneet jatkuvasti.”Tässä lajissa minua kiehtoo omienrajojen hakeminen.”Voimanosto on saanut Rovaniemelläuutta tuulta purjeisiinsa Arctic PowerTeam-seuran perustamisen myötä.Vuonna 2010 perustettu seura edistäävoimailua, kehonrakennusta ja fitnessurheilua.”Meillä on nyt yli 50 jäsentä, joista13 kilpailee aktiivisesti. Voimanostossakilpailevien lisäksi seurassa onkehonrakentajia ja myös voimamieskisoissakilpaileva urheilija”, Koukkulakertoo.Myös rovaniemeläisseuran JohannesImpiö on menestynyt maailmalla.Las Vegasissa hän voitti junioreidenalle 140 kilon sarjassa sekä penkkipunnerruksenettä maastanostonmaailmanmestaruuden.Seura toimii aktiivisesti, ja järjestäämaaliskuussa FPO-liiton SM-kisatpenkkipunnerruksessa ja maastanostossa.Kisoissa on sarjat varusteidenkanssa nostoille ja RAW-nostoille,eli ”raakana” ilman apuvarusteitatapahtuville suorituksille. Varustenostoissasaa käyttää esimerkiksipenkkipaitaa penkkipunnerruksessa.Jäykkä, haarniskamainen paitatuo paljon etua nostajille.”Parhaimmillaan tulos paranee jopasata kiloa”, Koukkula kertoo. Välinekehittelyon edennyt pitkälle, ja tuloksetovatkin aivan eri luokkaa, kuinjoskus 1980-luvulla.Koukkulan mukaan varusteet ovatnostaneet kilpailuihin osallistumisenkynnystä.”On hyvä, että ”raakana”-nostaminenyleistyy, koska kilpailemisenkynnys uusilla harrastajilla ja nuorillalaskee.”Voimanosto huipputasolla on kovaaurheilua.”Tämä laji vaatii paljon raskasta japitkäjänteistä työtä. Tietenkin pitääolla myös uskallusta nostaa isoja rautoja”,maailmanmestari mietiskelee.”Lisäksi laji vaatii päätä. MM-kisoissakisapäivä kestää kahdeksantuntia ja sinä aikana tehdään kolmesuoritusta joiden jokaisen tekemiseenon aikaa minuutti. Koko ajan pitää ollavalmiina ja nostaa, tuntui se sittenhyvältä tai pahalta. Tilanne on ihantoinen kuin treeneissä, jossa voi peippaillavaikka vartin, jos nostaminenei tunnu hyvältä.”Tällä hetkellä Pasi Koukkulan nimissäon neljä Suomen ennätystä. Kevääntavoitteena on tehtailla lisää rekordeja,mutta alemmassa 82,5 kilonsarjassa. Se tarkoittaa kahdeksan kilonpainon pudotusta ennestään tiukastakropasta maaliskuuhun men-Voimanosto kehittyi painonnostosta● Voimanosto kehittyi omaksi lajikseen1970-luvulla painonnoston apulajeista.Se koostuu kolmesta lajista(jalkakyykky, penkkipunnerrus,maastanosto), joiden tulokset lasketaanyhteen. Kilpailu etenee suoritusjärjestyksessäkyykky-punnerrusmaastanosto.Suomessa toimii kaksi lajiliittoa:Suomen Liikuntaan ja urheiluun(SLU) kuuluva amatööriliitto SuomenVoimanostoliitto, ja ammattilaisliittoFinland Powerlifting Organisation.Ammattilaisuus ei ole Suomessavarsinaista täysammattilaisuutta.Suomen ammattilaiskisoissakin onkuitenkin rahapalkinnot, usein huomattavatkin.Palkinnot ovat sadastanessä.”Se onnistuu helposti. Vedän läpikymmenen viikon dieetin, jolloinpaino putoaa lähes huomaamatta.”Voimailijan mielestä painon pudotuson helppoa.”Pelkkää matematiikkaa. Normaalistisaan ravinnosta energiaa reilut3000 kaloria päivässä ja laihdutuksenaikana pudotan määrän 1200:aanpäivässä. Syön tasaisesti kolmen tunninvälein. Elimistö tottuu vähäisempäänenergiamäärään ja pystyn treenaamaankinnormaalisti.”Hurjimmillaan Koukkula on pudottanutkymmenen kiloa viikossa.”Se on kovaa leikkiä, ja vaatii rajuasaunomista”, hän nauraa. Pitkälläajalla tehty pudotus ei vie voimia,kuten raju kuuri tekee.Harjoitus jatkuu. Koukkula ottaatangon telineestä. Voimailuseuranyhteistyösali Arctic 24/7 Gym on panostanutvoimanostoon. Laitteet jatelineet ovat monipuoliset.”Täällä harjoittelee nostajia muiltakinpaikkakunnilta, jossa vastaaviasaleja ei ole”, Koukkula kiittelee.Uudet levyt tankoon ja rauta liik-eurosta aina jopa 3000 euroon saakka.Ulkomailla palkinnot ovat suurempia.Amatöörien ja ammattilaisten kisoissasäännöt ovat hieman erilaiset,ja ammattilaisten puolella välinekehittelyon viety pitemmälle. Säännötsallivat enemmän apua antavien välineiden,kuten tukevampien penkkijakyykkypaitojen käytön.RAW-nosto on ammattilaispuolellaviime aikoina yleistynyt ja on samanlainentavallinen T-paita-päällätehtävä suoritus, kuin amatöörienkinRAW-nosto.Selvyyden vuoksi Suomen voimannostoliittoon suositellut RAWnostostakäytettäväksi termiä klassinenvoimanosto.