Frisbari 2/1996 - Ultimate.fi

••/\•1\11V/\ 05)/\~~o/I\ e5iiNf~1IFI\/i5'5'1\ kUiN FI\/i55'1\, uFti~l\fml\~L fI\VI\!h·5fl\ eN~~ÄN. ReAi~ÄÄTiN 'Ik5i4Ä5fÄk'l~~eNe5fÄ uT~ei~/l\5'fl\Foukkl\l\Nfuuvuo5itt l\iN /1\ '1 k5i 4-ooo:5f 1\ 5'1\1\ F'I5'1VÄN VI\~~I\N.Teksti: Essi ManniUrheiluvammoja on kahta tyyppiä:akuutteja tapaturmavammoja sekärasitusvammoja. Tapaturmavammatsyntyvät äkillisesti esim. törmäyksenseurauksena pelin tiimellyksessä.Rasitusvammat puolestaan aiheutuvatnimensä mukaisesti pidempiaikaisestarasituksesta ja ovat sikäli kiusallisia, etteiniistä pääse välttämättä kovinkaanhelposti eroon. Tässä ensin lyhyesti yhdestätyypillisestä rasitusvammasta jasen jälkeeen hieman enemmän tapaturmaisistavammoista.f.:::::: r~~~~ !eidän joukkueessammeollut se tyypillisin rasitusvamma.Se on kuitenkin melko viatonverrattuna esimerkiksi selän rasitusvammoihin,jotka saattavat olla huomattavastivaikeampia hoitaa ja estävätjopa lajin harrastamisen.Penikkatauti tarkoittaa sitä, ettäsääriluun etu-sisäsivun luukalvo on tulehtunut.Tällöin sääriluun sisäreunaaristaa rasituksessa, kipua voi tuntuajopa kävellessä. Hoitoon kuuluu lepo,pohjelihasten venytys ja itsehierontaverit höpöttävät, että sen ja sen nilkkaon venähtänyt tai revähtänyt? Venähdystarkoittaa sitä, että nivelside, lihastai jänne venyttyy äkillisesti. Revähdyksessäpuolestaan nuo edellä-mainitut osaset repeävät osittain taikokonaan.(kipuvaiheessa kylmähoito ). -----.;;---{J •Kipeätpenikatonsaattanutaiheut- ~~oot/\ - ONN1Stuutaa mm. huono juoksualusta tai huono ~/\iki·'t /\juoksuasento, kireät pohjelihakset, kyl- /\1myys tai huonot, sivuttaissuunnassa Pehmytkudosvammojen enSIavussaheikosti tukevat lenkkitossut. Joten tärkeintä on 3 Koota = Kylmä, Koho jaennaltaehkäisyn kannalta on tärkeää Kompressio. Eli kun pelikaverisi mapitäähuolta varusteistaan ja venytelläriittävästi!' tih.s se? - 'Eihu.. '/1l'ev/\ h ..~kaa kentänlaidalla nilkkaansa pidellen,on todella tärkeätä, että joku (ja mikseijuuri sinä?) kiirehtii hänen luokseenauttamaan. Jos esim. nilkka vaikuttaavenähtäneeltä tai revähtäneeltä, niinnosta jalka koholle ja purista vammakohdastatasaisesti. Peitä vamma mahdollisimmanpian kylmäpussilla, lumellatms. Ja muistathan ottaa sen tossunkinpois? Tarvittaessa toimittakaa loukkaantunutlääkäriin.Nopea ensiapu on todella tärkeää.Apuun meneminen ei edellytä asioidentäyttä hallintaa, mutta Kolmen KoonÄkilliset tapaturmat puolestaan voivatkohdistua sekä pehmytkudoksiin (lihakset,jänteet ja nivelsiteet) että luustoon.Luitakin on lajissamme rusahdellut,mutta pehmytkudosvammatovat kuitenkin olleet paljon yleisempiä,joten hieman tarkemmin niistä ...Mitä se sitten tarkoittaa, kun ka-'4-