Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
SIsältö | Harjoituksia<br />
88<br />
1 Tietoisuustaitojen harjoittelu 90<br />
Aistien terävöittämisharjoitus 90<br />
Liikeharjoitus 91<br />
Näin hengitän – hengityksen tarkkailu- ja myötätuntoharjoitus 92<br />
Hiljainen, tarkkaavainen ruokailu – meditoiva ruokailu 93<br />
Meditoiva kävely 93<br />
Voimakävely 94<br />
Vuori 95<br />
2 Rentoutumisen harjoittelu 99<br />
Kun rentoutuminen on vaikeaa 100<br />
harjoituksia 100<br />
Höyhenenkevyt hengitys – hengityksen tarkkailuharjoitus 100<br />
Kesäinen niitty 103<br />
Kirsikkapuumetsä 104<br />
Suuri tammi 105<br />
Lehmuslehto 107<br />
Elämää aavikolla 107<br />
Metsäkauris 108<br />
Taolainen hengitysharjoitus 108<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language