Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Omaksi itseksi kasvaminen<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> hoitamisesta on tullut itseään ohjaavaa ja palkitsevaa.<br />
Flow’n ylläpitämiseksi tulee tavoitteita kohti pyrkiä täysillä voimilla ja heti,<br />
tässä ja nyt. Huomio tulee kiinnittää edistymiseen, vaikka se olisikin pienen<br />
pieni. Kaikki, mihin kiinnitetään huomio, kasvaa. Omasta edistymisestään<br />
tulee nauttia ja itseään tulee palkita. Hyvinvointi ja elämänlaadun<br />
paraneminen ovat jo sinänsä palkitsevia kokemuksia, jotka houkuttavat<br />
sitoutumaan ja kiinnittymään itsensä hoitamiseen. Positiivinen minäkuva<br />
vahvistuu ja optimismi kasvaa. Elämäntavat muuttuvat positiivista kehitystä<br />
tukeviksi. Hyvinvoinnistaan huolehtiminen eli ”kuntoutuminen” muuttuu<br />
määrätietoisesta pyrkimisestä itseohjautuvaksi, automaattiseksi elämäntavaksi.<br />
Tähän päästäkseen kurssilaisten on ylläpidettävä hyvinvointiohjelmaansa<br />
kuukausia ja joka päivä on oltava aktiivinen sen suhteen. Uusien elämäntapojen<br />
oppiminen vaatii lukemattoman monta kertaa toistamista, ennen<br />
kuin ne automatisoituvat. Mutta siihen kannattaa ryhtyä ihan oman itsensä<br />
takia!<br />
87<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language