Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö

kuvakollaasin muodossa ja sanallisena eri elämänalueisiin liittyvänä hyvinvointisuunnitelmana.
Suunnitelman työstämisessä käytetään sekä yksilön
intuitiivista, alitajuista puolta että tietoista, kognitiivista puolta.
Tietoiset tavoitteet sisältävät päämäärät, keinot ja aikataulun, joiden avulla
tavoitteisiin päästään. Määrätietoisen suunnitelman mukaisesti kokonaistavoite
voidaan jakaa pieniin osiin niin, että ne on helppo saavuttaa nopeasti
askel askeleelta.
Kurssilaiset saavat nyt ohjeeksi myös miettiä ja suunnitella, mitä tulee
tehdä nyt heti, tänään, joka päivä, joka viikkoa ja kuukausi. On hyvä myös
kirjata muistiin, mitä on toteutunut. Päiväkirjaa voi käyttää päivittäisiin
muistiinpanoihin, jotta viikkojen jälkeen voi verrata, millaisia muutoksia on
tapahtunut ja miten on edennyt.
Onnistumisen kokemukset – Flow
86
Itse asetettujen tavoitteiden saavuttaminen omien ponnistusten avulla herättää
sisäisen mielenkiinnon, imun, ja johtaa asioiden sujumiseen, joka on
flow’ta oman itsen hyvinvoinnin parantamiseen.
Kun itse huomaa edistyvänsä ja saavuttavansa omia tavoitteitaan, pystyvyyden
tunne, itseluottamus, usko ja toivo palaavat ja vahvistuvat. Uskallus
ja rohkeus uusien suunnitelmien tekemiseen kasvavat. Oma asennoituminen
muuttuu. Optimismi omaan olotilaan vaikuttamisessa tässä ja nyt ja tulevaisuuteenkin
nähden lisääntyy. Hyvinvointi ja kuntoutuminen ovat ymmärrettäviä
ja aivan mahdollisia.
Oman hyvinvoinnin lähteillä