Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
kuvakollaasin muodossa ja sanallisena eri elämänalueisiin liittyvänä hyvinvointisuunnitelmana.<br />
Suunnitelman työstämisessä käytetään sekä yksilön<br />
intuitiivista, alitajuista puolta että tietoista, kognitiivista puolta.<br />
Tietoiset tavoitteet sisältävät päämäärät, keinot ja aikataulun, joiden avulla<br />
tavoitteisiin päästään. Määrätietoisen suunnitelman mukaisesti kokonaistavoite<br />
voidaan jakaa pieniin osiin niin, että ne on helppo saavuttaa nopeasti<br />
askel askeleelta.<br />
Kurssilaiset saavat nyt ohjeeksi myös miettiä ja suunnitella, mitä tulee<br />
tehdä nyt heti, tänään, joka päivä, joka viikkoa ja kuukausi. On hyvä myös<br />
kirjata muistiin, mitä on toteutunut. Päiväkirjaa voi käyttää päivittäisiin<br />
muistiinpanoihin, jotta viikkojen jälkeen voi verrata, millaisia muutoksia on<br />
tapahtunut ja miten on edennyt.<br />
Onnistumisen kokemukset – Flow<br />
86<br />
Itse asetettujen tavoitteiden saavuttaminen omien ponnistusten avulla herättää<br />
sisäisen mielenkiinnon, imun, ja johtaa asioiden sujumiseen, joka on<br />
flow’ta oman itsen <strong>hyvinvoinnin</strong> parantamiseen.<br />
Kun itse huomaa edistyvänsä ja saavuttavansa omia tavoitteitaan, pystyvyyden<br />
tunne, itseluottamus, usko ja toivo palaavat ja vahvistuvat. Uskallus<br />
ja rohkeus uusien suunnitelmien tekemiseen kasvavat. Oma asennoituminen<br />
muuttuu. Optimismi omaan olotilaan vaikuttamisessa tässä ja nyt ja tulevaisuuteenkin<br />
nähden lisääntyy. Hyvinvointi ja kuntoutuminen ovat ymmärrettäviä<br />
ja aivan mahdollisia.<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä