Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
82<br />
ja vahvistamalla parasympatikus-toimintaa hermostossa ja koko endokrinologista<br />
järjestelmää.<br />
Kurssin alussa jokaisen tulee myös rehellisesti tunnistaa ja tunnustaa oma<br />
tilansa, kuten väsymyksensä. Tosiasiat tulee nähdä ja hyväksyä. Kurssilaisen<br />
tulee tulla tietoiseksi niistä merkeistä, joita keho hänelle lähettää. Hänen<br />
tulee myös ymmärtää merkkien merkitys. <strong>Oman</strong> olotilan, <strong>hyvinvoinnin</strong><br />
puuttumisen takiahan on kurssille hakeuduttu ja siihen on tultu muutosta<br />
hakemaan. Näin menetellen kurssilaiset muodostavat aluksi käsityksen <strong>hyvinvoinnin</strong><br />
lähtötasosta ja tavoitetasosta. Kurssilaisten pyrkimyksiä elävöitetään<br />
ja vahvistetaan kurssin aikana hyvinvointisuunnitelman tekemistä<br />
varten. Pääpaino tulee olla on myönteisissä ja tavoiteltavissa asioissa sekä<br />
hyvinvointiin liittyvissä tekijöissä ja niiden rakentamisessa.<br />
Kurssin kuluessa, alusta alkaen, luodaan ja selkiytetään käsitystä siitä, mitä<br />
kaikkea hyvinvointi sisältää ja miten se ilmenee omassa elämässä. Kurssilla<br />
tarjotun tietopaketin sekä ryhmässä käytyjen keskustelujen avulla käsitys<br />
hyvinvoinnista rikastuu, merkitykset avautuvat ja kiinnostus kasvaa ja halu<br />
muutokseen vahvistuu. Erilaisten taideterapeuttisten harjoitusten avulla<br />
vahvistetaan yksilötasolla omia mielikuvia ja muistoja niistä kokemuksista,<br />
jotka liittyvät hyvinvointiin. Näin tullaan tietoisiksi omista aikaisemmista<br />
kokemuksista ja voidaan verrata niitä nykyisiin kokemuksiin.<br />
Kaikki tapahtuu kurssilla levollisen rauhallisuuden merkeissä, jossa on<br />
mahdollista tarkkaavaisesti keskittyä kokemaan omaa olotilaansa ja myös<br />
suuntaamaan huomiotaan omiin elämäntapoihin ja niissä mahdollisesti<br />
tarvittaviin muutoksiin. Viime kädessä arvotietoisuus on asia, joka herättää<br />
pohtimaan, minkä verran kukin arvostaa omaa hyvinvointiaan ja mikä kaikki<br />
menee sen edelle. Arvotietoisuus vahvistaa muutostarvetta, motivaatiota<br />
parantaa omaa vointiaan. Kurssin teemoissa on <strong>hyvinvoinnin</strong> peruspilareista<br />
uusinta terveystietoa, joka inspiroi ryhmäkeskusteluja sekä jokaisen omia<br />
pohdintoja omassa elämäntilanteessaan. Tapahtuu oivaltamista, tietoista<br />
motivoitumista ja merkitysten tajuamista. Kurssilaisten kiinnostus uusien<br />
asioiden kokeilemiseen herää.<br />
Hyvinvointiprojekti kuvakollaasina ja<br />
sen kirjoittaminen<br />
Kurssilaisen omaa hyvinvointiprojektia vahvistetaan vielä intensiivijakson<br />
lopulla ennen välijakson ja omatoimisen harjoittelun alkamista. Tällöin<br />
kurssilainen kokoaa hänen mielessään liikkuvat hyvinvointiin liittyvät aiheet<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language