Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
8 | Omaksi itseksi<br />
kasvaminen<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kurssilla kurssilaisen hyvinvointiprojektia tehdään<br />
näkyväksi intensiivijakson lopulla ennen välijakson alkamista. Tällöin<br />
kurssilainen kokoaa hänen mielessään liikkuvat hyvinvointiin liittyvät aiheet<br />
kuvakollaasin muotoon. Se on osa henkilön elämänmittaista itsen projektia,<br />
joka johtaa <strong>hyvinvoinnin</strong> lisääntymiseen.<br />
Hyvinvoiva minä<br />
81<br />
Heti kurssin alkaessa jokainen rupeaa työstämään mielikuvaa omasta hyvinvoivasta<br />
minästä, siis siitä olotilasta, mitä kohti ollaan matkalla. Tästä<br />
muodostuu pohja hyvinvointisuunnitelmalle, itsen projektille, joka vahvistaa<br />
minuutta ja hyvinvointia. Se on osa henkilön laajempaa muilla elämän<br />
alueilla ilmenevää kasvua ja johtaa <strong>hyvinvoinnin</strong> lisääntymiseen.<br />
Mielikuva omasta hyvinvoivasta minästä tulee nyt saada niin eläväksi ja<br />
toimivaksi, että melkein voi kuvitella, että se on jo toteutunut tai saavutettu.<br />
Ratkaisukeskeinen ajattelutapa käyttää paljon ns. Ihme-kysymystä: – että jos<br />
olisi tapahtunut ihme, niin minkälainen olisit, kun… Sillä saadaan voimaa<br />
ja vauhtia muutokseen. Sanotaan, että aivot eivät osaa erottaa mielikuvaa<br />
todellisesta kuvasta, mitä todistaa esimerkiksi se, että hypnoosilla tai voimakkaalla<br />
suggestiolla voidaan saada aikaiseksi esiin monien sairauksien oireita<br />
tai poistettua niitä. Vastaavasti voi yrittää ohjelmoida hyvinvointia: rauhallinen<br />
hengittämiseen keskittyminen saa aikaan rauhoittumista stimuloimalla<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä