Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö

8 | Omaksi itseksi
kasvaminen
Oman hyvinvoinnin lähteillä -kurssilla kurssilaisen hyvinvointiprojektia tehdään
näkyväksi intensiivijakson lopulla ennen välijakson alkamista. Tällöin
kurssilainen kokoaa hänen mielessään liikkuvat hyvinvointiin liittyvät aiheet
kuvakollaasin muotoon. Se on osa henkilön elämänmittaista itsen projektia,
joka johtaa hyvinvoinnin lisääntymiseen.
Hyvinvoiva minä
81
Heti kurssin alkaessa jokainen rupeaa työstämään mielikuvaa omasta hyvinvoivasta
minästä, siis siitä olotilasta, mitä kohti ollaan matkalla. Tästä
muodostuu pohja hyvinvointisuunnitelmalle, itsen projektille, joka vahvistaa
minuutta ja hyvinvointia. Se on osa henkilön laajempaa muilla elämän
alueilla ilmenevää kasvua ja johtaa hyvinvoinnin lisääntymiseen.
Mielikuva omasta hyvinvoivasta minästä tulee nyt saada niin eläväksi ja
toimivaksi, että melkein voi kuvitella, että se on jo toteutunut tai saavutettu.
Ratkaisukeskeinen ajattelutapa käyttää paljon ns. Ihme-kysymystä: – että jos
olisi tapahtunut ihme, niin minkälainen olisit, kun… Sillä saadaan voimaa
ja vauhtia muutokseen. Sanotaan, että aivot eivät osaa erottaa mielikuvaa
todellisesta kuvasta, mitä todistaa esimerkiksi se, että hypnoosilla tai voimakkaalla
suggestiolla voidaan saada aikaiseksi esiin monien sairauksien oireita
tai poistettua niitä. Vastaavasti voi yrittää ohjelmoida hyvinvointia: rauhallinen
hengittämiseen keskittyminen saa aikaan rauhoittumista stimuloimalla
Oman hyvinvoinnin lähteillä