Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Pulppuava <strong>hyvinvoinnin</strong> virta<br />
pien ihmisten kanssa. Yhteisymmärryksessä eteneminen antaa lisää voimaa<br />
ja energiaa kaikille. Kaikki hyötyvät tavoitteen saavuttamisesta ja kehittyy<br />
winn-winn-tilanne. Jos esimerkiksi perheenäiti pyrkii pudottamaan painoa,<br />
sen ei tarvitse eikä välttämättä pidä vaikuttaa muiden perheenjäsenten<br />
ruokailuun, vaikka hän sääteleekin omaa energian saantiaan. Parhaimmillaan<br />
taas äidin pyrkimyksistä voi seurata, että koko perhe hyötyy äidin kiinnittäessä<br />
huomiota terveelliseen ruokaan.<br />
Muutoksessa on monia vaiheita<br />
Ensin on ”ei koske minua” - asenne, sitten voi alkaa esiintyä orastavaa tyytymättömyyttä<br />
omaan olotilaan ja tuntemuksiin. Sen jälkeen kiinnostus voi<br />
alkaa kasvaa, kokeillaan jo jotakin toisenlaista toimintoa. Muutos voimistuu<br />
ja ollaankin täydessä vauhdissa, toteuttamassa uutta. Se vakiintuu ja kiinnittyy<br />
omaan elämään ja sitä pidetään tietoisesti yllä, kunnes lopulta siitä on<br />
tullut elämäntapa.<br />
Muutosprosessi voi myös pysähtyä heti alkuunsa tai missä kohdassa tahansa<br />
myöhemmin. Yrityksen voi kuitenkin aina aloittaa uudestaan ja silloin se<br />
voi jo edetä nopeammin. Epäonnistumiset sekä pettymykset ja tyytymättömyys<br />
tulee myös saada näkökenttään niin, että tarkastellaan epäonnistumisia<br />
ja opitaan niistä. On ensiarvoisen tärkeää, että tehdyt virheet huomataan,<br />
jotta voi uudella voimalla ja aiemmasta oppia ottaen aloittaa alusta tai palata<br />
siihen pisteeseen, mihin oli ennättänyt. Viisas oppii virheistään. Olennaista<br />
on, että muutosprosessia hoidetaan ja tuetaan tietoisesti ja riittävän pitkäjänteisesti.<br />
Hyvinvoinnin tavoittelua voidaan vahvistaa monin eri tavoin. Eräs vaikuttava<br />
tapa on palauttaa mieleen omasta elämästä aikoja ja hetkiä, jolloin on<br />
kokenut onnistumisen iloa. Kuntoutujia voidaan pyytää katselemaan omia<br />
vanhoja valokuviaan ja etsimään kuvia hetkistä, jotka ovat olleet erityisen<br />
onnistuneita. Kuvia tuodaan sitten ryhmään ja niitä katsellaan yhdessä ja<br />
keskustellaan niistä. Tällä tavoin jokainen saa yhteyden omiin hyviin kokemuksiinsa<br />
ja ryhmäkeskustelussa hyvä kokemus saa vahvistusta. Nämä<br />
muistot ja mielikuvat vahvistavat omaa minuutta, ydinitseä. Ne rakentavat<br />
itsen projektia, sitä mitä kohti ollaan matkalla.<br />
79<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language