Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö

Sinnikkyyden huoneentaulu (Juhani Laakso)
1. Toista tärkeää tekemistäsi tietoisesti ja kurinalaisesti päivittäin.
2. Päätä kunnioittaa ja arvostaa valitsemaasi toimintaa ja käytä siihen
aikaasi ja voimiasi.
3. Keskity tekemiseesi, suuntaa huomiosi siihen tietoisesti.
4. Tiedosta oma valtasi ja vastuusi asiaan nähden: Teen tämän omasta
päätöksestäni omaksi hyvinvoinnikseni.
5. Muistuta itseäsi, että tämä on tärkeää.
6. Ole kärsivällinen, harjoittele pitkäjänteisyyttä, älä luovuta.
7. Tee vain tätä yhtä asiaa kerrallaan, älä suostu hajottamaan itseäsi.
8. Havainnoi suhdettasi tähän tehtävään.
9. Ole armollinen itsellesi, et ole täydellinen eikä sinun tarvitsekaan olla.
10. Kuuntele tarkkaan omaa itseäsi, mitä tämä toiminta saa sinussa
aikaan.
Luottamus onnistumiseen ja tahtomisen vapaus
78
Jokainen ihminen tietää itse parhaiten, mitä hyvinvointi hänen kohdallaan
tarkoittaa ja mitä se hänelle merkitsee. Ihmisillä on kokemusta aikaisemmista
yrityksistä hoitaa sitä. Koetut epäonnistumiset ovat saattaneet heikentää
uskoa onnistumiseen ja motivaation etsimisessä se on otettava huomioon.
Ihmisillä on yksilöllinen vapaus tahtoa asioita ja hänellä on oikeus tehdä
tahdonalaisia valintoja. Sitä tulee toisten ihmisten kunnioittaa. Jokaisella on
vapaus ja oikeus elää elämänsä niin kuin tahtoo siinä määrin, kuin oma elämäntapa
ei häiritse tai vahingoita kenenkään elämää. Viime kädessä jokainen
elää elämäänsä niin kuin osaa ja jokainen pyrkii parempaan.
Ihmisen yksilöllinen vapaus, tahtominen, toiveet ja tarpeet sekä niihin
liittyvät ajatteluprosessit ja itsesäätely ovat sidoksissa myös ympäristöön,
jossa ihminen elää ja toimii. Ympäristö puolestaan voi vaikuttaa yksilöihin
sekä estävästi että kannustavasti tai enemmän tai vähemmän neutraalisti.
Aikuisena vastuu omasta hyvinvoinnista huolehtimisesta on kuitenkin aina
henkilöllä itsellään.
Muutostarve, sen kohde ja sisältö tulee olla jokaisen ikioma. On kuitenkin
hyvä, jos itsehoito- tai hyvinvointitavoitteet ovat sellaisia, että ne saavat
lähiympäristön tuen ja kannatuksen. Tavoitteisiin tulee pyrkiä omasta
vapaasta tahdosta, ei muiden toivomuksesta tai painostuksesta. Kuitenkaan
ei ole toivottavaa, että tavoitteet olisivat ristiriidassa tai konfliktissa lähim-
Oman hyvinvoinnin lähteillä