Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö

Itsensä parantava ihminen (Susanna Ehdin)
Arvioi rastittamalla, miten hyvin hoidat ja paljonko käytät aikaa ja vastuuta seuraavista
seitsemästä eri asiasta.
0 % 25 % 50 % 75 % 100 %
työ
läheiset
sukulaiset
ruokailutottumukset
liikunta
tunteet
henkilökohtainen kehitys ja energisyys
Motivaatio muutokseen
Muutokseen tarvitaan motivaatiota. Motivaatio on sidoksissa kuntoutujan
omiin tavoitteisiin, arvoihin, uskomuksiin ja odotuksiin. On tärkeää, että
kuntoutuja uskoo omiin mahdollisuuksiinsa kuntoutujana. Myönteiset uskomukset
ja optimistinen asennoituminen avaavat uusia mahdollisuuksia.
72
Motivaatio on vireyttä, joka antaa yksilölle voimaa ja ohjaa käyttäytymään
tietyllä tavalla. Motivaatio on toiminnan suuntaamista päämäärää kohti.
Motivaatio on riippuvainen ihmisen itsesäätelykyvystä ja etenkin harkitsevasta
itsetietoisuudesta, joka mahdollistaa omien kokemusten ja ajatteluprosessien
analysoinnin, reflektoinnin.
Motivaatio koostuu kognitiivisista ja affektiivisista rakenteista. Kognitiivisia
rakenteita ovat sellaiset ihmismielen toiminnot kuin havaitseminen, tunnistaminen,
ymmärtäminen, ajattelu ja järkeily. Motivaation affektiivisia rakenteita
ovat temperamentti ja tunteet. Temperamentti on tyyli, jolla ihminen
toimii. Temperamentti vastaa kysymykseen miten ja kuinka. Temperamentilla
tarkoitetaan biologisia luonteenpiirteitä, joiden riippuvuus tilannetekijöistä
on vähäinen ja joka on suhteellisen pysyvä, iästä ja tilanteista riippuma-
Oman hyvinvoinnin lähteillä