Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Pulppuava <strong>hyvinvoinnin</strong> virta<br />
pumaton yksilö, joka tuntee vastuunsa omista luovista pyrkimyksistään ja on<br />
oppinut käyttämään hioutunutta ainutlaatuisuuttaan yhteiseksi hyväksi.<br />
Ihminen ei ole kovinkaan tietoinen siitä, mikä kaikki ohjaa hänen käyttäytymistään<br />
ja elämäntapojaan. Ihmisen elämää ohjaavat paljolti automatisoituneet<br />
opitut tavat ja tottumukset, jotka usein toistettuina ovat rakentuneet<br />
hermoverkkoihin ja muuttuneet itseään toteuttaviksi toimintatavoiksi.<br />
Lisäksi käyttäytymiseen vaikuttavat uskomukset ja lapsuudessa opitut mallit,<br />
kuten alemmuuden- tai ylemmyydentuntoisuus suhteessa muihin ihmisiin.<br />
Se mihin ihminen on tottunut, tuo turvallisuutta. Sen hän osaa ja tuloksenkin<br />
tietää jo ennakolta, vaikka se ei olisikaan toivottu tulos. Jotkut<br />
toimintatavat saattavat suorastaan aiheuttaa riippuvuutta tuottaessaan<br />
välitöntä mielihyvää huolimatta siitä, että pidemmän ajan kuluessa on<br />
odotettavissa haitallisia vaikutuksia esimerkiksi terveydelle. Neurofysiologian<br />
piirissä ajatellaan, että aivoissa tätä käyttäytymistä ohjaavat hermoradat,<br />
synapsiset yhteydet ja välittäjäaineet ovat siinä määrin itsenäistyneet, että ne<br />
toimivat automaattisesti. Tämä on todettu esimerkiksi huumepotilailla ja<br />
alkoholisteilla, mutta onko kyse samasta ilmiöstä myös monen muun asian<br />
yhteydessä, kuten työnarkomanian, uupumuksen, ylipainon tai liikuntariippuvuuden?<br />
Arvojen etsiminen<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kurssilla pohditaan ja analysoidaan arvoja.<br />
Mikä on itse kullekin tärkeää elämässä? Mitä kukin voi tehdä itse? Mihin<br />
hän haluaa sitoutua? Mihin itse kukin käyttää aikaa ja rahaa? Näitä kysymyksiä<br />
kurssilaiset pohtivat. Pohdinnan apuna käytetään Susanna Ehdinin<br />
harjoitusta, joka tekee näkyväksi, kuinka paljon ihminen uhraa aikaansa<br />
kuhunkin elämänalueeseen. Kukin tekee harjoituksen ryhmässä itsekseen ja<br />
prosessoi ajatuksiaan kirjoittamalla. Tämän jälkeen keskustellaan ryhmässä.<br />
Kyseessä on yhdenlainen tietoisuustaitoharjoitus. Pysähtymällä pohtimaan<br />
arvoja muokataan maaperää oman <strong>hyvinvoinnin</strong> hoitamiselle ja siihen tarvittavaan<br />
motivaatioon. <strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> merkityksen ymmärtäminen lisää<br />
onnistumista muilla elämänalueilla.<br />
71<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language