Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Tarkkaavaisuus on psyykkisen integraation ydin ja tietoisuustaidot kehittävät<br />
juuri tarkkaavaisuutta. Hajanaisuus ja kiire repivät minuutta moneen<br />
suuntaan ja psyykkinen integraatio heikkenee. Mieli kulkee asiasta toiseen<br />
ja keho elää elämäänsä aivan kuin toisaalla. Ihminen saattaa olla hyvinkin<br />
vieraantunut itsestään ja kehostaan. Hän on kadottanut itsensä.<br />
Itsen projekti – aikaa itselle<br />
66<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kursseilla autetaan ihmistä kokoamaan itseään,<br />
oppimaan voimaan paremmin ja tulemaan hyvinvoivaksi itsekseen. Tätä<br />
prosessia kutsutaan itsen projektiksi, omaksi hyvinvointiprojektiksi. Tavoitteena<br />
on vahvistaa kuntoutujaa omien päämääriensä toteuttamisessa hänen<br />
oma elämänympäristönsä huomioon ottaen. Myönteisten kokemusten<br />
vahvistuminen ja oman elämän hallinta kehittyy vuorovaikutuksessa toisten<br />
ihmisten kanssa.<br />
Pelkästään jo ajan antaminen itselle ja rauhallisempi elämänrytmi mahdollistavat<br />
sen, että ihminen ottaa paremmin huomioon itsensä. Ajan antaminen<br />
itselle on sellaisenaan itseen kohdistuva hyvä teko. Kun ihminen tulee<br />
läsnä olevaksi itselleen, on se parasta, mitä ihminen voi itselleen antaa.<br />
<strong>Oman</strong> hyvinvoivan itsen ja oman polun löytämisessä tietoisuustaidot<br />
voivat olla suureksi avuksi. <strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kurssilla tavoitteena<br />
on oppia tietoisuustaitojen avulla havainnoimaan niitä kokemuksia, joita<br />
keho-mieli-aivot-kokonaisuus välittää ihmiselle. Itsereflektion ja tietoisuustaitojen<br />
avulla kurssilainen voi ymmärtää omien kokemustensa merkityksiä<br />
ja harjoitella valikoiman.<br />
Aivojen hermoverkot muovautuvat käytön mukaan. Tietoisuustaitoharjoittelun<br />
avulla, havainnoinnin avulla, luodaan uusia neuraalisia yhteyksiä<br />
aivoissa ja opitaan valikoimaan ja säätelemään sitä, mihin huomio kiinnittyy.<br />
Aikuisiässä turhien neuraalisten yhteyksien karsinta on vähintään yhtä tärkeää<br />
kuin uusien tarpeellisten yhteyksien muodostuminen.<br />
Aivot kehittyvät harjoittelun tuloksena. Asia, mihin kiinnitetään huomiota,<br />
kasvaa ja voimistuu. Vastaavasti käyttämättömät asiat ja taidot unohtuvat.<br />
Ihminen voi itse vaikuttaa omaan olotilaansa, terveyteensä ja <strong>hyvinvoinnin</strong><br />
kasvuun ja kehittymiseen.<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kurssilla pyritään tulemaan tietoisiksi<br />
elämäntapojen vaikutuksista omaan tilaan. Oma hyvinvointi, oman itsen<br />
projekti on kuin puutarha: mitä kylvät, sitä niität. On tarpeen ymmärtää,<br />
että tätä prosessia on syytä hoitaa päivittäin ja että se jatkuu pitkin elämää.<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language