Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
6 | Minuuden vahvistaminen<br />
tietoisuustaitoja käyttäen<br />
60<br />
Tietoisuustaidot ja tietoinen läsnäolo tarkoittavat, että tehdään havaintoja<br />
tietoisesti ja nykyhetkessä. Se tapahtuu ilman arvostelua ja hyväksyen.<br />
Tietoisuustaidot ovat vaativaa itsereflektointia, jossa huomion kiinnittämisen<br />
avulla vahvistetaan itsetuntemusta niin ajattelun, tunteiden kuin toiminnankin<br />
alueilla.<br />
Tietoisuustaidot ovat kiinnostaneet filosofeja ja hengellisiä suuntauksia<br />
kautta aikojen, Aasiassa jo vuosituhansia. Viimeisten kolmenkymmenen<br />
vuoden aikana myös länsimainen lääketiede niin USA:ssa kuin Euroopassakin<br />
on ottanut käyttöönsä tietoisuustaidot lähinnä stressin ja muiden<br />
psyykkisten häiriöiden hoidossa. Nyt 2000-luvulla tietoisuustaidot ja<br />
läsnäolotietoisuus ovat laajalti käytössä terveydenhuollossa, työuupumuksen<br />
hoidossa, urheiluvalmennuksessa jne. Psykologinen tietämys ja ammatilliset<br />
terapeuttiset tahot käyttävät niitä enenevästi, samoin koulutus- ja opetusalan<br />
ammattilaiset. Myös tieteellistä tutkimusta tehdään tietoisuustaitojen<br />
terveysvaikutuksista. Aihe oli keskeinen muun muassa Roomassa kognitiivisbehavioraalisen<br />
terapian maailmankongressissa vuonna 2008.<br />
Tietoisuustaitojen suosion kasvuun ovat vaikuttaneet moderni aivotutkimus,<br />
kognitiivinen neurotiede sekä uudet aivojen kuvantamismenetelmät<br />
(MRI-magneettikuvaus ja PET-positroniemissiotomografia eli aivojen<br />
verivirtatutkimukset). Niiden avulla voidaan tutkia ja reaaliaikaisesti seurata<br />
aivoissa tapahtuvia reaktioita.<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä