Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö

6 | Minuuden vahvistaminen
tietoisuustaitoja käyttäen
60
Tietoisuustaidot ja tietoinen läsnäolo tarkoittavat, että tehdään havaintoja
tietoisesti ja nykyhetkessä. Se tapahtuu ilman arvostelua ja hyväksyen.
Tietoisuustaidot ovat vaativaa itsereflektointia, jossa huomion kiinnittämisen
avulla vahvistetaan itsetuntemusta niin ajattelun, tunteiden kuin toiminnankin
alueilla.
Tietoisuustaidot ovat kiinnostaneet filosofeja ja hengellisiä suuntauksia
kautta aikojen, Aasiassa jo vuosituhansia. Viimeisten kolmenkymmenen
vuoden aikana myös länsimainen lääketiede niin USA:ssa kuin Euroopassakin
on ottanut käyttöönsä tietoisuustaidot lähinnä stressin ja muiden
psyykkisten häiriöiden hoidossa. Nyt 2000-luvulla tietoisuustaidot ja
läsnäolotietoisuus ovat laajalti käytössä terveydenhuollossa, työuupumuksen
hoidossa, urheiluvalmennuksessa jne. Psykologinen tietämys ja ammatilliset
terapeuttiset tahot käyttävät niitä enenevästi, samoin koulutus- ja opetusalan
ammattilaiset. Myös tieteellistä tutkimusta tehdään tietoisuustaitojen
terveysvaikutuksista. Aihe oli keskeinen muun muassa Roomassa kognitiivisbehavioraalisen
terapian maailmankongressissa vuonna 2008.
Tietoisuustaitojen suosion kasvuun ovat vaikuttaneet moderni aivotutkimus,
kognitiivinen neurotiede sekä uudet aivojen kuvantamismenetelmät
(MRI-magneettikuvaus ja PET-positroniemissiotomografia eli aivojen
verivirtatutkimukset). Niiden avulla voidaan tutkia ja reaaliaikaisesti seurata
aivoissa tapahtuvia reaktioita.
Oman hyvinvoinnin lähteillä