Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Voimauttava itsensä etsiminen<br />
Tarinat oppimisen ja muutoksen tukena<br />
Reflektointi voidaan ymmärtää myös tarinan kertomisprosessina. Kokemuksen<br />
kertominen tai kirjoittaminen tai puheena olevan tarinan kertominen<br />
auttaa kurssilaista tarkastelemaan itseään oman toimintansa subjektina ja<br />
oman elämänsä päähenkilönä. Tarinat voivat koskea menneisyyttä, miten<br />
tähän on tultu tai tulevaisuutta, miten tästä eteenpäin, kuten tapahtuu<br />
hyvinvointisuunnitelmaa laadittaessa. Tarina on itsereflektion apuväline.<br />
Keskittyessään hetken kuvaamiseen tarinan välityksellä kertoja luo minäkuvaa.<br />
Tarina tuo muutostarpeita näkyviin ja siten vauhdittaa muutosta. Tarinaa<br />
kertomalla siirrytään kokijan asemasta tarkkailijan asemaan ja saadaan<br />
etäisyyttä itse kokemiseen.<br />
Tiedostamaton voimavaraksi<br />
Itsereflektiossa on kysymys paljolti tiedostamattoman tekemisestä tietoiseksi.<br />
Psykosomaattisen suuntauksen mukaan ajatellaan, että sairaudella<br />
on viesti ja henkilökohtainen merkitys. Oireet voivat toimia varoituksena<br />
siitä, että on selvitettävä tai muutettava jotain elämässä. Omaa itseä ja omaa<br />
terveydenhoitoa on jollain tapaa lyöty laimin. Puhutaan kehon viisaudesta.<br />
Elimistö ottaa vastuun tilanteessa, jossa järki, tietoinen mieli, ei ymmärrä<br />
eikä osaa toimia. Sairastuminen on viesti omalta itseltä, alitajunnalta. Esimerkiksi<br />
voimakas uupuminen pysäyttää tekemisen ja kiireen. Sairaudella on<br />
oma tehtävänsä elämän kokonaisuudessa. Itsereflektioon hiljentyminen sekä<br />
oman itsen kuunteleminen ja huomioon ottaminen aloittavat paranemisen<br />
ja ovat osa hyvinvointiprosessia.<br />
Psykosomaattinen suuntaus on jo pitkään puhunut kehon viisaudesta.<br />
Uusi neurotiede korostaa tunteiden merkitystä hyvinvoinnissa. Tunteet ovat<br />
ikkuna tiedostamattomaan. Ne edustavat kaikkea sitä tietoa, jota ihminen<br />
prosessoi, mutta jota hän ei havaitse. Keholla on suora yhteys tunteisiin ja<br />
se reagoi niihin salamannopeasti. Emotionaaliset aivot ovat erityisen käyttökelpoinen<br />
esimerkiksi silloin, kun täytyy tehdä vaikeita ratkaisuja vaikkapa<br />
omaa hyvinvointisuunnitelmaa rakennettaessa. Tietoisen mielen toimintaa<br />
on verrattu vanhan ajan laskukoneeseen, kun taas tiedostamattomalla on<br />
käytössään huipputietokone mikroprosessoreineen. Aivot oppivat koko ajan.<br />
Aivot toimivat aina samalla tavalla, olipa kysymyksessä golfin peluu, Lähiidän<br />
kysymykset tai tietokoneen ohjelmointi; ne oppivat virheistään. Tunteet<br />
ovat älykkäitä siksi, että ne pystyvät kääntämään virheet oppimistapahtu-<br />
55<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä