Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
54<br />
ta, esimerkiksi nukkumisesta tai unen laadusta. Jos ihminen ei opi omista<br />
virheistään, hän saattaa toistaa niitä loputtomasti. Shakkimestari Kasparov<br />
tutkii tekemänsä virheet tarkasti, mutta pelaa vaistonvaraisesti ”tuoksulla ja<br />
tunteella”. Viisaat ammentavat viisautensa omista virheistään. Näin löytyy<br />
uusia vaihtoehtoja parempaan toimintaan. Uutta toimintamallia kokeilemalla<br />
voi saada uudenlaisia kokemuksia ja palautetta, jotka vauhdittavat jälleen<br />
uuden oppimista. Näistä syntyy tapahtuminen sarja, prosessi, jonka myötä<br />
ihminen oppii.<br />
Itsereflektion käynnistyminen onkin oppimisen edellytys ja osa oppimistapahtumaa.<br />
Oppimiseen liittyy kokemuksen tietoiseksi saattamista. Ilman<br />
itsereflektiota ei voi odottaa tietoista henkilökohtaista muutosta tai kehitystä<br />
tapahtuvaksi. Itsereflektion aikana omakohtainen itsetutkiskelu ja tiedon<br />
sulattelu lisäävät omien kokemusten ja niiden merkitysten ymmärrystä.<br />
Itsereflektio on mukana kaikissa terapiamuodoissa ja on kaiken terapeuttisen<br />
työn pohjimmainen tarkoitus. Sen avulla ihminen voi havaita ja ymmärtää<br />
itselleen tai toisille vaikeudeksi muodostuneita käyttäytymismalleja tai tilanteita.<br />
Tarkastelun avulla hänellä voi herätä motivaatio ja kiinnostus oman<br />
käyttäytymisen muuttamiseen. Hän voi myös löytää uusia tapoja ajatella,<br />
tuntea ja kokea.<br />
Tarvitaan kuitenkin tietoista rauhoittumista ja pysähtymistä omien ajatusten<br />
äärelle ja niiden tietoista tarkastelua, ennen kuin nähdään ja oivalletaan,<br />
mitä ajatuksia mielessä liikkuu ja mikä vaikuttaa tunteisiin ja toimintaan.<br />
Kun halutaan voida paremmin, on tärkeää suunnata tarkkaavaisuus sisäänpäin,<br />
niin että tullaan tietoiseksi siitä, mitä ajatellaan ja tunnetaan ja miten<br />
omalla toiminnalla vaikutetaan olotilaan. Esimerkiksi mitä rentoutus- tai<br />
liikuntarupeama saa ihmisessä aikaan, minkälaisia tunnetiloja syntyy, mitä<br />
ajatuksia herää, mitä havaitaan omassa kehossa ja mielessä. Kun näin opitaan<br />
tuntemaan omia reaktioita enemmän ja tarkemmin, on mahdollista pyrkiä<br />
vaikuttamaan niihin ja säätelemään omia toimintoja. Siitä seuraa oppimista<br />
ja muutoksia käyttäytymisessä. <strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kursseilla<br />
opitaan tietoisesti tekemään itselle hyvää oloa ja hyvinvointia.<br />
Sanotaan, että ihmiskeho ei ymmärrä käsitteellisesti kokemaansa. Kokemusten<br />
ruumiillisen aspektin ymmärtämiseksi tarvitaan aina reflektointia,<br />
verbalisointia, kehon ja itsen kuuntelua. Syvällisemmässä ymmärtämisessä<br />
tarvitaan myös käsityksiä ihmisestä, ihmiskuvaa ja olemassaoloa kartoittavaa<br />
ajattelua, filosofiaa. Kurssin tavoitteena on, että kurssilaiset oppisivat<br />
ymmärtämään itseään paremmin ja että samalla syntyisi hallinnantunnetta,<br />
optimismia ja vitaalisuutta.<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä