Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Voimauttava itsensä etsiminen<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kurssilla hyödynnetään edellä esiteltyjä,<br />
erilaisia, mutta yhteen sopivia, oppimisnäkemyksiä. Tavoitteena on, että<br />
kurssin uudet oppimista edistävät näkökulmat saavat kurssilaiset kiinnostumaan<br />
omasta hyvinvoinnistaan ja vahvistavat motivaatiota oman <strong>hyvinvoinnin</strong><br />
aktiiviseen hoitamiseen. Tieto ja totuus muovautuvat ja rakentuvat<br />
terveyden ja <strong>hyvinvoinnin</strong> hoitoon liittyvissä asioissa kaiken aikaa. Ajan ja<br />
tiedon seuraaminen on valveutuneelle, aikuiselle ihmiselle mielenkiintoista<br />
ja hyödyllistä. Omat kokemukset omasta hyvinvoinnista ovat kuitenkin<br />
autenttiset, eikä niitä kukaan muu pysty kertomaan. Vain oppimalla kuuntelemaan,<br />
arvostamaan ja ymmärtämään näitä omia kokemuksia voi hyvinvointi<br />
ruveta paranemaan. Omakohtainen, kokemuspohjainen tieto rakentaa<br />
luottamusta itseen.<br />
Tänä päivänä löytyy asiantuntijatietoa yksinkertaisiin arkipäivän asioihin,<br />
joista ennen kaikki selvisivät itse. Nyt on imetyskursseja, personal trainereita,<br />
ruoanlaittokursseja jne. ja niistä voi olla hyötyäkin, mutta samalla ne ovat<br />
rapauttaneet ihmisen itseluottamusta ja uskoa omaan sisäiseen tietoonsa.<br />
Ihminen on luovuttanut vastuun ja päätöksenteon turhan monessa asiassa<br />
muille. Hän on ikään kuin vieraantumassa itsestään. Hän on menettänyt<br />
kosketuksen omaan hiljaiseen, intuitiiviseen tietoon, joka hänellä on sisällään<br />
ja joka edellyttää hiljentymistä ja kuuntelemista. Itsereflektion avulla<br />
saadaan yhteys tähän intuitiiviseen tietoon. Samalla oma sisäinen hallinnan<br />
ja pystyvyydentunne rupeaa vahvistumaan ja kasvamaan, mikä puolestaan<br />
tuo mukanaan terveyttä ja voimaantumista myös tutkimusten mukaan. Tähän<br />
pyritään <strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kurssilla – tietoisesti läsnä ollen.<br />
53<br />
Itsereflektio ja oppiminen<br />
Tietoisen tarkkaavuuden suuntaamista itseen ja omien kokemusten tarkastelua<br />
kutsutaan itsereflektioksi. Reflektiivinen toiminta on oman toiminnan<br />
havainnointia, tarkastelemista ja puntarointia. Itsereflektion tavoitteena on<br />
tulla tietoiseksi niistä ilmiöistä, joita itsessä tapahtuu, ja tutkia niitä kokemuksia,<br />
joissa on osallisena – niin itselähtöisissä ja yksilökohtaisissa kuin<br />
ihmisten välillä tapahtuvissa. Reflektoinnissa siirrytään kokijan asemasta<br />
tarkkailijan asemaan. Se on kuin oman toiminnan katsomista peilistä.<br />
Tarkkailijan roolissa ihminen saa etäisyyttä tapahtumaan ja voi objektiivisemmin<br />
arvioida tapahtumaa. Reflektoiminen auttaa paremmin tunnistamaan<br />
ja ymmärtämään itseään ja käyttäytymistään. Varsinkin omien<br />
virheiden ja huonojen elämäntapojen tarkempi tarkastelu on hyödyllistä.<br />
Joskus voi käyttää apuna vaikkapa numeroarviointia omasta suoritukses-<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language