Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
KOLMAS PÄIVÄ: MIELI JA VOIMAVARAT<br />
Päivän ohjelma<br />
9–10.30 Aamukahvi.<br />
Päivän johdanto.<br />
Keskustelua edellisen kurssipäivän ja kotiharjoituksen pohjalta.<br />
Lyhyt tauko.<br />
10.30–12 Mieli ja voimavarat.<br />
12–13 Lounas.<br />
13–14.30 Tietoisuustaitoharjoitus. Kirjoittaminen.<br />
Iltapäivätee, -kahvi.<br />
14.30–15 Päivän koonti ja arviointia. Kotitehtävät.<br />
20<br />
Kun kurssiteemana on mieli ja voimavarat, kurssilaisia ohjataan kiinnittämään<br />
huomiota <strong>hyvinvoinnin</strong> kokonaisuuteen. Hyvinvointi muodostuu<br />
lukuisista tekijöistä ja eri ihmisillä eri tavoin. Kurssilaisten kanssa pohditaan,<br />
kuinka oma energiatilanne vaikuttaa mielialaan ja mihin kaikkeen voimavarat<br />
ja mielen <strong>hyvinvoinnin</strong> kokemukset voivat liittyä. Omista kokemuksista<br />
oppiminen, reflektoiva valikointi ja tietoisuustaidot ja itselleen uskollisuus<br />
ovat tärkeitä yksilöllisen <strong>hyvinvoinnin</strong> vahvistamisessa.<br />
Mielen hyvinvointi on ihmisen käytössä olevia voimavaroja ja energiaa,<br />
johon liittyy mielialojen ja mielentilojen vaihtelua. Biologiset tekijät ja temperamentti<br />
vaikuttavat ihmisen mielialan muodostumiseen. Mieliala vaikuttaa<br />
endokrinologiaan ja päinvastoin. Samaa voidaan sanoa ihmisten välisistä<br />
sosiaalisista suhteista ja niiden muotoutumisesta, jossa osatekijät vaikuttavat<br />
toisiinsa monin tavoin ja kulkevat myös perintönä.<br />
Henkilön omien arvostusten tiedostaminen ja eläminen niiden kanssa<br />
sopusoinnussa, ei niitä vastaan, muodostavat perustan yksilön hyvinvoinnille.<br />
Arvot muotoutuvat koko elämän ajan sosiaalisessa vuorovaikutuksessa<br />
ympäristön kanssa. Teematunnin harjoitus nostaa näkyviin kunkin kurssilaisen<br />
arvoja. Omien arvostustensa näkeminen sekä itselleen uskollinen oleminen<br />
vahvistaa omaa aitoa minuutta, true selfiä, kun taas itsestä luopuminen<br />
ja itsensä syrjäyttäminen luo false selfiä.<br />
Ihminen etsii merkityksiä elämälleen. Jotta elämä koettaisiin mielekkääksi,<br />
ymmärrettäväksi ja hallittavaksi, tarvitaan pystyvyyden ja onnistumisen<br />
kokemuksia. Tarvitaan näkemystä asioista, jotka koetaan tavoiteltaviksi,<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language