Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
6 KIRJOITTAMINEN KURSSILLA<br />
Kurssilaiset kirjoittavat lyhyitä tuokioita kaikkina<br />
kurssipäivinä harjoitus- ja kurssikokemuksistaan<br />
sekä ohjatuissa tilanteissa että kurssiajan ulkopuolella.<br />
Kirjoittaminen auttaa reflektoimaan,<br />
hahmottamaan ja jäsentämään asioita. Se vahvistaa<br />
minäkuvaa monin tavoin, kun kirjoittaminen<br />
on vapaata ja kannustavaa. Se voi kannustaa<br />
uusienkin taitojen oppimiseen.<br />
Kurssilaiset tuovat mukanaan oman, tyhjän<br />
päiväkirjan. Se on nimenomaan heidän omansa<br />
ja vain heidän käytössään, mielellään A4-kokoa ja<br />
lehdet valkoisia, viivattomia ja ruuduttomia.<br />
Kurssilaisten kanssa puhutaan kirjoittamisen<br />
käytöstä. Todetaan, että jokainen kirjoittaa juuri<br />
sen verran kuin haluaa ja osaa. Kaikki vaihtoehdot<br />
ovat hyviä eikä kenenkään tarvitse missään tilanteessa<br />
lukea toisille kirjoittamaansa, ellei nimenomaan<br />
halua. Omaa muistikirjaansa ei myöskään<br />
pidä antaa toisten lukea. Se on henkilökohtainen<br />
ja nimenomaan kurssilaista varten ja kurssilla<br />
esille tulevien aiheiden käsittelyä varten.<br />
oman päiväkirjansa äärellä eri puolilla huonetta.<br />
Hiljaista, rauhallista musiikkia, esimerkiksi Flying<br />
Dreams<br />
Kirjoitustuokion jälkeen kukin saa kertoa<br />
lyhyesti ja pakottomasti, mihin elämänalueeseen<br />
hänen <strong>hyvinvoinnin</strong> mielikuvansa liittyy ja mitä<br />
muuta hän itse haluaa kertoa.<br />
Ohjaajat kirjoittavat esitetyt elämänalueet<br />
näkyviin esimerkiksi fläpille. Se kuvastaa ryhmän<br />
tuottamaa hyvinvointinäkyä ja korostaa sen<br />
arvoa. Ohjaajat voivat lisätä jonkun tärkeäksi näkemänsä<br />
aiheen ryhmänäkyyn. Käsitys hyvinvoinnista<br />
alkaa saada yksilöllisiä ja myös ryhmäkohtaisia,<br />
persoonallisia piirteitä.<br />
RK<br />
Rentoutumiskokemus<br />
Rentoutumisharjoitustunnilla kirjoittaminen<br />
tapahtuu välittömästi harjoituksen jälkeen.<br />
Kurssilaisilla on päiväkirjansa mukanaan. Ohjaaja<br />
välttää puhetta tässä vaiheessa ja pyytää kurssilaisia<br />
kirjoittamaan aiheesta:<br />
123<br />
Oma hyvinvointivisio<br />
– tehdään mieluiten kurssin alussa<br />
Kukin istuu päiväkirjansa äärellä omassa rauhassaan.<br />
Ohjaaja pyytää kurssilaisia kirjoittamaan<br />
päivämäärän ja miettimään kysymystä:<br />
Miten koit hengitys- ja rentoutumisharjoituksen?<br />
Kirjoita vapaasti 5–10 minuutin ajan, mitä siitä<br />
nousee nyt mieleesi.<br />
Kirjoittamisen jälkeen käydään vapaata keskustelua.<br />
Ohjaaja toistaa kysymyksen ja toteaa:<br />
Mitä hyvinvointi on sinulle itsellesi?<br />
Nyt voit vapaasti kertoa kokemuksistasi.<br />
Noin 5 minuutin ajan kaikki miettivät hiljaa ja<br />
kirjaavat päiväkirjaan vapaasti mielikuvaansa<br />
hyvinvoinnista. Ohjaajat istuvat myös rauhassa<br />
Mikäli rentoutusharjoitus on tehty makuulla<br />
lattiatasossa, keskustelua harjoituskokemuksista<br />
voidaan käydä kirjoittamisen jälkeen edelleen<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä
Change language